Ползала по сети, пыталась придумать как же эффективней похудеть.
придумала на свою голову.
итак
питание
завтрак: гречка с кефиром/ряженкой- плошка емкостью 300мл.
поздний обед (после работы)- овощной салат с раст.маслом или сметаной (по 1 ст.л)
ужин: не придумала, можт кусок печеного или отварного мяса/рыбы?
уменьшить количество потребляемого, гм, кофе с сахаром до 3 чашек.
постараться перейти на морсы/компоты
постараться исключить хлеб.
физнагрузки...
Читать далее»
Утра доброго всем-всем
У меня сегодня месяц, как я на сайте.
Из положительного - вес уходит стабильно и не слишком быстро. Где-то по 1,5кг в неделю. Надеюсь догнать до 80 и закрепить этот результат. В идеале было бы 55кг, но это меня пугает. Во-первых - это сложно в плане еды. Я не готова жить на кефирах и салатиках. Мне нужны рыба и мясо Во-вторых - для такого результата необходима серьезна физическая нагрузка, а моя спина мне этого не позволит...
Читать далее»
Привет!
Вчера хотела сделать обертывание, но тут мы с мужем решили устроить "свидание", и заказали роллы.
Поэтому обертывание переносится на сегодня.
... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЛСЯ 35,3 КГ
ДЕНЬ 22-ОЙ...7.07.2019... ВЕС 135,3 ( - 200 )
Утром сделала коктейль: банан + молоко...думала обойдусь этим до 12 часов...но нет 40 гр ветчины пришлось добавить. Теперь организм просит есть..
ОВОЩНЫЕ ОЛАДЬИ (КАБАЧОК, МОРКОВЬ, ПОМИДОР, ЗЕЛЕНЬ, ЯЙЦО, МУКА(20 гр) ну и весь процесс
КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С КАБАЧКОМ (по МАРИНКИНОМУ рецепту)
5 минут под крышкой в микроволновке
.
|
яная
|
|
7 июля 2019 года
|
7 июля 2019
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. Сегодня Луна, пребывающая в Деве, помогает оставаться реалистом, но порой все же будет накатывать искушение уйти от действительности и предаться сладким мечтам. Вероятно частичное повторение неразрешенных ситуаций из прошлого. Вера будет бороться со скепсисом, сентиментальность со сдержанностью, правда с иллюзиями, порядок с хаосом, а тяга к излишествам с аскетическими наклонностями. Опасно делать выбор в пользу ничем не подкрепленного идеализма...
Читать далее»
Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что это не слова пустые.
Как хлеб делить и душу, и года.
Глядеть в глаза безмерно дорогие.
Как хорошо быть чьей-то навсегда.
И знать, что не оставит, не обманет.
И вытащит из под любого льда.
И никогда любить не перестанет...
Вчера сын предложил сгонять на море. Муж отказался, грит, во мне еще антибиоты плавают, расплескать боюсь. Ну и ладно. Меня два раза приглашать не нужно, прыгнули с семьей сына в машину и айда на пляж. Давно я не плюхалась в вечернем море. Оно мутное, грязное, но теплое. Занырнули мы с сыном и внуком: бесились, плескались, я пыталась учить внука плавать (сына ж в свое время научила, а опыт, как, известно, не пропьешь)...
Читать далее»
Рецепт точно не для ПП.
Было:
Кабачки - 600 гр
Фарш Домашний Мираторг - 500 гр
Яйца - 2 шт
Сыр Российский - 130 гр
Помидоры - 150 гр
Соль, специи, чеснок.
Кабачки натерла на терке, присолила и оставила на столе минут на 20. Отжала из них жидкость, смешала с фаршем, натертым сыром, яйцами, солью, специями, натертым на мелкой терке чесноком.
Сковороду 20 см диаметром разогрела с небольшим количеством топленого масла и пожарила 4 коржа - блина.
Получилось вот так...
Читать далее»
Пришло вдохновение и я иду творить
В успех не верю, но вдруххх
Всем доброго времени суток!
Тренировки идут, вес потихоньку уходит(с покупки абонемента -5кг), жру поменьше и с проблемой стула вроде тоже разобралась-теперь мои друзья молочка+чернослив... Эдакий Тирет Турбо для кишечника
Ну так вот теперь по теме, честно говоря самой стало страшно до жути, вчера по возвращению со спортзала мы как обычно сходили в душ, покушали и преступили к массажу(очень кайфово помять руки, ноги, спину мужа после трени и трижды кайфовей когда мнут тебя)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад