Самая распространенная - средиземноморская диета, в которой преобладают морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты, недавно получила самую высокую оценку ученых.
Медики обнаружили, что приверженцы средиземноморской диеты живут дольше, не теряя при этом качество жизни. Много фруктов и овощей, солнце круглый год, оливковое масло, красное вино, обилие морепродуктов - вот основы здоровья и стройности...
Читать далее»
|
овал
|
|
27 марта 2011 года
|
Эта запись посвящена одному из достижений человеческой мысли - кастрюле для приготовления пищи под давлением называемой "КАСТРЮЛЯ-СКОРОВАРКА" или просто - СКОРОВАРКА. Приготовление пищи в скороварке имеет массу преимуществ по сравнению с обычными способами в обычной кастрюле. Так как этот процесс происходит при повышенных давлении и температуре, то время приготовления значительно сокращается...
Читать далее»
Девочки, делала винегрет, а когда посчитала калораж - супер низкокалорийно)))
все овощи взвешивала уже в готовом виде. Свекла вареная 260 грамм (по 35 кк), морковь 300гр (20 кк), картофель 475 гр (95 кк) - делаю в микроволне на автоменю как картошка в мундире, огурцы соленые 157 грамм (14 кк), капуста квашеная 190 гр (14 кк), лук репчатый 22 гр (по 48 кк - 100 грамм)...
Читать далее»
Здравствуйте! Очень понравилась диета, как по отзывам, так и по набору продуктов (люблю и ем всё, что перечислено).
Но помогите, пожалуйста, разобраться с несколькими вопросами:
1) Из-за работы не могу позволить себе шесть приёмов пищи. Как лучше поступить: совместить два приёма пищи (которые в 13.00 и 15.30) или же отказаться от одного из них?
2) В описании указан вес только для рыбы и мяса. Если я заменю их другими разрешёнными продуктами из списка (т. е...
Читать далее»
Здравствуйте. Я первый раз в группе. Очень понравились рецепты. Хочу предложить вашему вниманию свой. Плов с каштанами и сухофруктами. Надо отварить рис до полуготовности, затем уложить в казанок, прослаивая топлённым маслом(100гр)или растительным, закрыть крышкой(предварительно укутав её в полотенце)и поставить на маленький огонёк. Пусть томится до готовности(около часа)Отдельно отварить каштаны, затем потушить изюм, чернослив, курагу...
Читать далее»
Все большее число современных людей стремятся к ведению здорового образа жизни, отказываясь от пагубных привычек, следят за своим питанием, занимаются спортом и т. д.
Но ведь порой так хочется вспомнить вкус такого любимого, но отнесенного в разряд вредных, продукта.
Так стоит ли действовать вопреки своим желаниям?
Тем более, что даже такие, казалось бы, «вредные» продукты, способны принести нам огромную пользу...
Читать далее»
Как всегда сегодня встала рано утром, хотя по ощущениям было всего 6:30, часы показывали 7:30, вот как они обо мне заботятся чтобы я не забыла перевести время
Выглянула в окно и подумала... а проснулась ли я уже или еще сплю, потому что за окном я увидела вот что.
Немножко позанималась домашними делами и решила пройтись по магазинам в поисках обновок, Галь спасибо за вдохновение
И вот что я себе прикупила, заранее прошу прощения за фотки, но сама себя фотографировала...
Читать далее»
Втягиваться надо постепенно. Ем то, что есть. Не самое ужасное.
Слава Богу, дурацкий перевод часов был последний раз, украли у нас один час. А с маленьким ребенком это ощущается сильнее. С трудом встала в 8:30. Покормила Ваню, оставила его мужу и поехала в бассейн и сауну. Хожу каждое воскресенье. После родов 3 месяца не ходила, но уже 3 недели как снова хожу. Обычно ходим с мужем, но свекровь сегодня не смогла побыть с Ваней, а больше не с кем его оставить, вот и поехала одна...
Читать далее»
Поборола свой детский старх)) Еще в школе пробовала пару сраз сделать шарлотку - ни разу не получалось.. А сегодня вот решилась еще раз и поучилось наконец!) Решила еще поэкпериментировать немного - посыпала сверху тертым шоколадом и, судя по лицам домашних я-таки молодец)) Поняла, что мне больше нравится печь, чем что-то жарить, варить и т. д.
Часа в четыре наметила тренировку с Джллиан, это будет третий день, заранее страшно. Передвигаюсь меееедленно, аккуратно - очень болят ноги...
Читать далее»
Девочки, подскажите, пожалуйста, очень щадящие тренировки для мамочки.
У нее проблемы с венами, видимо; ноги очень болят, если даже немного пройдется (до магазина и обратно). Но в выходные отдыхает и все нормально. Йога и калланетика ей не нравятся, интенсивные тренировки, само собой, тоже не для нее...
Есть ли что-нибудь базовое, легкое, но чтобы немного взбодриться и избавиться от нескольких лишних кг (кушает она и так мало)? (хотя я и не представляю такого..)
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
19 часов назад