Доброе утро! Встала сегодня и 6 утра, собралась в спортзал, но так и не дошла. Состояние такое как будто меня каток переехал. У меня третий день КД наверное поэтому. Так что на сегодня отбой. Придется урезать себя в питании на сегодня.
Ура-ура! Который день уже не ем после 18 часов, и иногда и после 17!
А утром бегом на кухню, за вкусным завтраком. По утрам я отрываюсь!
Отчет за понедельник, 28 марта:
завтрак - кофе с молоком и 2 бутерброда, с сыром и с колбасой.
обед - тушеные овощи, 3 маленьких сильно малосольных огурчика (совсем несоленые оказались)
ужин - кефирный биобаланс и чернослив (6 штук)
План на сегодня:
завтрак - бутерброд с колбасой, 3 блинчика, кофе с молоком...
Читать далее»
всем привет!
Ура-а-а! У меня сегодня хороший отвес минус 300гр, итого мой вес 75,7кг.
На сегодня мой рацион,
завтрак: творог с половиной яблока, кофе с 2квадратиками шоколада.
обед: рыба, грейпфрут, чай.
ужин: кефир с клетчаткой, чай.
Вечером может быть грейпфрут, кефир. Сейчас отпишусь пойду в зал! )))
Это мой первый пост!
Очень хочу познакомиться и подружиться со многими из вас =)
На этот сайт меня "занесло" случайно, но все что не делается - все к лучшему.
Имею семью, любимого мужа и двух замечательных кошек. Ну и любимых родителей конечно =) Живем мы дружно, но как и в любом царстве-государстве - всякое бывает.
Девочки, как вы пережили эту зиму? Я имею в виду все эти праздники...
Читать далее»
Мне пришла статья и прочитав, решила с вами поделиться и узнать ваше мнение по этому поводу.
Если бы кто-нибудь потрудился сосчитать людей, подорвавших свое здоровье во время Великого поста, он был бы несказанно удивлен. Медицинский обозреватель Татьяна Рессина о постом меню, о его плюсах и минусах и о том, к чему могут привести ограничения в питании.
В нашем обществе критиковать религиозные традиции не принято...
Читать далее»
у вобщем-то она не очень то и маленькая)))) Сначала напишу свое вчерашнее меню за день, а потом о приятности расскажу)))
Завтрак - 100 гр творога нежирного с вареньем, ржаной хлебец с сыром.
На работе кофе с молоком и фруктозой, 1 чашка
Обед - 3 яйца в микроволновке сделанных, 1 огурец, кетчуп
Полдник - 2 яблока зеленых, около 50 мл молока 1,5%
Ужин (около 8 вечера, ужас конечно, а не ужин)))) - грамм 50 спаржи соевой, рыба печеная в фольге, грамм 100, салатные листья с заправкой (оливк...
Читать далее»
Привет! Девочки работы ваши просто класс!
Я хочу показать свои
Более подробно у меня в дневнике в стране мам. Будет интересно заглядывайте.
http://svetik-lapochka.stranamam.ru/blog/
Спасибо!
нам сегодня 2 месяца!!
как же быстро они пролетели - я и глазом моргнуть не успела..
и еще.. я очень люблю мое солнышко.. больше всех на свете (о:
(ну еще больше всех на свете я люблю своего мужа и родителей, просто немного другой любовью.. но сегодня не о них (о: )
Наверное все знают о пользе проросших зерен. Это и большое содержание в них витамина С, антиоксидантов, стимуляция обмена веществ и кроветворение, они повышают иммунитет и компенсируют витаминную и минеральную недостаточность, нормализуют кислотно-щелочной баланс, очищают от шлаков, замедляют процессы старения и много чего еще чего хорошего.
И вот такое чудо я купила сегодня, но в консервированном виде...
Читать далее»
Сегодня загружаюсь овощами. Купила 4 больших помидора, 4 больших огурца, есть в холодильнике лоба и большой сладкий перец. Весь день ем овощи, сырые и на пару: смесь морковка, брокколи, цветная капуста и фасоль. И ничего больше. Хотя по плану сегодня была куриная грудка на обед, или творог. Не хочу ни того, ни другого.
Вечером отчитаюсь.
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
3 часа назад