Добрый день всем присутствующим!
Начала данную диету. Сегодня третий день. Результаты налицо. (Действительно и на лице в том числе Видимо, жидкость уходит.)
Вопросов масса.
1. Можно ли менять порядок дней? Допустим, фруктовый день сделать третьим или поменять местами белковый и углеводный дни?
2. Почему в углеводный день местные жители сайта употребляют рис с грибами? Грибы - это белок.
3. Разве можно употреблять жареные блюда?
4...
Читать далее»
кто сталкивался с такой проблемой?
дочке почти 4года, а едим мы хуже некуда, чтоб я не готовила и сколько бы она до этого не ела все равно-проблема в том что мы сидим над этой тарелкой еды минимум минут 40!!! а бывает и 2часа. не хочет есть, жует медленно, отвлекается. хотя в саду вроде нормально кушает. а дома... ужас. что только не делали и уговаривали и упрашивали и ремнем папа грозил-в ответ только "нехочу!", слезы и полная тарелка еды. вот так и мучаемся.. незнаем что и делать?
Чтобы соблюдение поста не стало причиной набора веса, нужно грамотно распределить растительные продукты. Блюда из круп, картошку и макароны лучше есть утром, тогда в течение дня будет возможность потратить поступившие калории. Хорошо добавлять к таким блюдам фрукты или овощи. Такие сочетания замедляют всасывание углеводов и препятствуют их преобразованию в жиры. Пообедать можно овощным супом...
Читать далее»
Всем Физкульт-Привет!!!
Я вернулась!!! решила не ждать понедельника, т. к.
Я вернулась и решила начать повтор со второго блока. Сделаю дней пять, там посмотрим.
И так, после 10 дневной передышки:
часть1: делалась легко и просто, с планкой вообще нет проблем, делала в ритме Джиллиан... Карди легко, пресс - просто!!!
часть2: делалось просто, но почувтвовала напряжение в коленях, причес с каждым упражнением это напряжение и жжение увеличивалось...
Читать далее»
Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных? Мало радости обнаружить, что за два дня Вы «потолстели» на два килограмма. Спешу Вас обрадовать: весы - врут.
Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. Из органов и желез. И - из жира.
А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин...
Читать далее»
Пожалуй, каждая женщина замечала, как тяжело поддерживать форму зимой. Некоторые даже философски замечают: «Это защитная система срабатывает, чтобы теплее в морозы было». На самом деле, инстинкт самосохранения тут совершенно ни при чём. Причиной всему замедление обмена веществ. Зимой наша щитовидная железа, подобно таежному мишке, впадает в спячку, а значит, и необходимые для сжигания жира гормоны практически не вырабатываются.
Немного науки...
Читать далее»
девочки в армянской кухни есть хорошое блюдо, в которой очень мало кк. и оно очень вкусное. на нем можно делать разгрузочный день. и так берем яйцо, хорошо взбалтываем, не обязательно до пенки, добавим рис с водочный стакан, смешиваем. добавим мацуни 0.5 л. и гр.300 воды. Хорошо смешиваем и на огонь. Не перестаем мешать. Мешаем до тех пор пока не вскипит. Добавляем зелень-кинзу, мяту. Вкуснятина! Если берете кефир, то воду не добавлять. если есть вопросы, задавайте
Девочки, что-то не то со мной творится!
Вчера похоже ПМС - хожу вся самая не своя, сил нет, жрать хочется...
Целую неделю легко сидела на диете, не нарушала, ничего не хотела, делала упражнения с Джилл..
Вчера пришли подружки. Спокойно посидела с ними, они кушали апельсиновы\ую шарлотку, я ела фрукты - по диете. Даже ничего и не хотелось.
Потом--- не знаю как, но я заточила кусок пирога, что остался от них...
И упражнения с Джилл вчера сделала лишь на половину, сил никаких не было...
Читать далее»
Для того чтобы понять, всю ценность и полезность цельных злаков и зерен, нужно, для начала, объяснить, что же принято понимать под термином «цельные зерна и злаки». Далеко не все зерна можно отнести к злакам. Так, например, гречиха таковым не является, но часто входит в состав полезных продуктов...
Читать далее»
Ну что, дамы, как дела в выходные продвигаются? Мою диету Южным пляжем уже не назовешь. Вот такое было вчера меню:
11.00 пару кусочков сыра с плесенью и кофе
13.00 жареная телятина с 2 огурчиками
14.00 зеленый час с шоколадом
15.30 каппучино
19.00 салат с креветками, вино и шоколлад
Сегодня вес поднялся, у меня руки опустились. Вот и думаю как дальше жить?) Первую фазу сначала?)
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
10 часов назад