... определилась наконец то с выбором))) - Считаю калории...
когда то не так давно уже считала их, вела дневник питания, потихоньку помаленьку а килограмчики то выкидывала))) даже привычка появилась кушать помаленьку (так как четырьмя ст. ложками гречки вряд ли растянешь желудок))) главное сразу после еды не пить это растягивает желудок(... можно через полчаса примерно выпить стакан воды или чай...))))
ну, поехали!!!
Способ приготовления:
Молоко соедините со сливками и овсяными хлопьями. Смесь доведите до кипения. Бананы крупно нарежьте, сбрызните лимонным соком. Молоко соедините с бананами и взбейте в блендере до получения однородной массы. Добавьте ванилин, мед и перемешайте.
Продукты:
молоко - 2 стакана
сливки густые -1- 2 ст. ложки
хлопья овсяные - 4 ст. ложки
бананы - 2 шт.
сок 1 лимона
мед по вкусу
ванилин
Всё я решила, с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету, думаю пока на дней 5, а там посмотрю, буду пить только зелёный чай.
Надоело ждать, надо действовать!
Заниматься завтра не буду, дам мышцам восстановиться, всё болит, хожу с трудом, сажусь с трудом... а то чувствую, что настроения меньше, тем самым больше тянет на еду, потому что еда-антидепрессант, поэтому мне нужен результат в виде минуса, чтобы не сорваться... окончательно, итак сегодня съела кусок пирога с курицей и картошкой... вперёд!
Итак, прошла первая неделя на "-60". Сложностей я не испытываю никаких - к режиму трехразового питания привыкла за две недели "японки", даже перекусов между приемами пищи уже не всегда хочется. Если мой желудок все же пытается возмущаться, выпиваю чашечку кофе или съедаю фруктину (яблоко или апельсин).
Спасибо всем девочкам здесь и на форуме Кати Миримановой - повыписывала кучу блюд, подходящих моим возможностям и составила примерное недельное меню...
Читать далее»
Выбирал мальчишка розу осторожно,
Так, чтоб остальные не помять,
Продавщица глянула тревожно:
Помогать ему, не помогать?
Тоненькими пальцами в чернилах,
Натыкаясь на цветочные шипы,
Выбрал ту, которая раскрыла
По утру сегодня лепестки.
Выгребая свою мелочь из карманов,
На вопрос - кому он покупал?
Засмущался как-то очень странно:
«Маме…»,- еле слышно прошептал.
-День рожденья, ей сегодня тридцать…
Мы с ней очень близкие друзья.
Только вот лежит она в больнице...
Читать далее»
Может не нашла. но есть ли у нас на сайте литературная группа?(стихи, проза собственного соченения)
Если нет, хотели бы вы что бы она была?
Состав:
сухофрукты и орехи - в равной пропорции
кокосовая стружка и миндаль - для украшения
Приготовление:
Сухофрукты (инжир, финики,...) и орехи (или семечки) измельчить в блендере, сформировать конфеты и обвалять в кокосовой стружке. Сверху украсить миндалем.
Идеальный десерт (для фигуры) готов!
Девочки, смотрю я на вас и очень счастлива за вас! вы серьёзно все такие молодцы! Вы такие сильные духом, добиваетесь результатов!
А я дала слабину... вернее, не я... вес стоит третью неделю.. это невыносимо... серьёзно... так и хочется сорваться, но я пока держусь, муж подбадривает, стали гулять по вечерам, резвиться, носиться, но вес всё равно стоит...
В общем, решила подключить физкультуру... посмотрю, что изменится, может, хоть объёмы пойдут на убыль и очертания фигуры станут красивее...
Читать далее»
вчера позанималась упражнениями на бедра и ягодицы, сегодня ходила как калека, еле передвигая ногами, болели мышцы даже на попе , сегодня было второе занятие, хорошее напряжение мышц и приятная усталость после занятия, надеюсь что я продолжу занятия и не заброшу совершенствование своего тела
сейчас буду делать массаж антицеллюлитной мочалкой и скрабом
Человек часто ищет в танце наиболее полное самовыражение. Возможность полностью отдаться музыке душой и выразить все свои эмоции телом предоставляет такой стиль танца, как джаз-модерн.
Что-то необычное, неизведанное есть в этом танце, его волновые колебания благотворно воздействуют на человека, заставляют отдаться первобытным ощущениям в музыке, помогают раскрыть весь танцевальный потенциал...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
1 день назад