завтра ( если с моим зубиком будет все в порядке) уезжаю так сказать по делам к родственникам на целых 4 дня. а там обязательно стол, обязательно " за встречу", и обязательно ресторанчик. уже переживаю, а вдруг без вашей поддержки сорвусь, как начну лопать все, что захочется.
с другой стороны это для меня будет проверка серьезности настроя. но в любом случае потом сяду на 12 дневную. но так не хотелось бы приехать и увидеть на весах все то, что было убрано, а я ведь еще только в самом начале... эх...
О, как вы к женщинам жестоки
За их приверженность к грехам!
Но неужель не ясно вам,
Откуда женские пороки?
Из женщин – символ суеты
Не ваше ль делает искусство?
Но разбудив в них злые чувства,
Вы требуете доброты.
В ход средство пустите любое,
И ваше рвенье победит,
Но тут вы делаете вид,
Что крепость вам сдалась без боя.
Вы собственных страстей своих
Пугаетесь, как свиста плети,
Вы сказки любите, как дети,
Как дети, вы боитесь их...
Читать далее»
1 шаг:рассчитать фактическую калорийность сут рациона. в течении 5-7 дней записывать в дневнике питания все что съедено и выпито. затем с помошью счетчика калорий оценить сут. рацион.
2 шаг:рассчитать фактическии расжод энергии.
взвеситься утром на тощак и подставить в соответствующую формулу
18-30 лет (0,0621умнож на вес в кг+2,0357)умнож 240
31-60 лет (0,0342 умнож на вес в кг+3,5377) умн 240...
Читать далее»
Чувствуйте, что располнели? Не вешайте нос!
Немедленно начинайте следовать этим правилам - становитесь здоровыми, бодрыми, стройными и энергичными.
Прямо сегодня начинайте следовать этим правилам,
и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к, тому,
чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету. Лучше всего вводить по одному правилу, по мере выполнения, таким образом вам будет легче запомнить инструкцию.
похудеть не просто, а очень просто...
Читать далее»
- Мама, у тебя что-то жарится?
- Нет, варится...
- Теперь уже жарится...
Вчера заказал в Англии чай в своем любимом магазине Cup Of Tea.
Спросил у менеджера, какой чай понижает давление, ну или не повышает. Он говорит типа я не врач, но могу эти посоветовать. Ну как посоветовал, так и заказал. Магазин проверенный.
С ромашкой в цветках. Camomile Blossoms loose
Camomile tea has a pleasant and relaxing effect and tastes typically tangy and aromatic.
Amount of tea per cup: 1 heaped teaspoon
Brewing time: 5 min.
С ромашкой в пакетиках...
Читать далее»
|
root3
в |
|
9 апреля 2011 года
|
А можно в дневник питания внести корректировку, чтоб яйца были в штуках, или где то отдельно сделать, например крупное яйцо -70гр, мелкое -50гр, фрукт крупный или мелкий. весов нет приходится наугад писать сколько грамм
Для большинства людей с избыточным весом чередование эпизодов повышения и снижения веса всегда четко зависело от степени нервно-психического напряжения. Переедание, например, в ситуациях стресса становилось не проявлением чувства голода, а средством успокоения, отвлечения, как своеобразной неадекватной формой психологического защитного механизма.
Стресс - неспецифическая (эмоциональная) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое...
Читать далее»
А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ МАДОННЫ:...
Читать далее»
100 г. измельченных орехов соединить с 300 г. меда, 2-3 ст. ложками растительного масла, 1 ч. л. пряностей ( я беру кардамон ), натертой на мелкой терке цедрой 1 лимона, его мякотью (без косточек). Массу перемешать до однородности, добавить 2 ст. муки, смешанной с 0,5ч. л. соды, и замесить тесто ( я иногда добавляю еще 1 ч. л. какао )
Тесто раскатать ( не тонко! ), вырезать формочкой прянички ( можно их просто "слепить" руками ) и выпечь в духовке мин 20 - 25.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
17 часов назад