Вот и прошло 2 месяца с начала диеты.
2й месяц прошел в сплошных плато, вес уходит очень медленно - вот я уже и отстаю от своего графика
Но бросать не собираюсь, хочу к отпуску в конце июня быть хотя бы 77-78 кг.
Итак, отчет:
1 месяц:
вес 104 - 94,6 (-9,4 кг)
ОГ 116 - 110 (-6 см)
ОТ 96 - 89 (-7 см)
ОБ - 124 - 119 (-5 см)
Оживота - 110 - 107 (-3см)
Оноги (ляжка) - 73 см - 69см (-4 см)
2 месяц:
вес 89,6 (-5,0 кг)
ОГ 107 (-3 см)
ОТ 86 (-3 см)
ОБ - 115 (-4 см)...
Читать далее»
Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.
Нет, фитнес требует совсем другого: «оздоровления» повседневного питания. Никакого голодания...
Читать далее»
|
seva
|
|
8 апреля 2011 года
|
Сегодня 5 день 9-ти дневки.
Белки все таки очень сытные, только не первый раз замечаю, что снижение веса у меня лучше идет на сложных углеводах. Даже когда ем сырые овощи, резутьтаты не такие. А как у вас?
Утром забила на оксисайз, какая же я ленивая. Нашла причину. Вечером была у косметолога, делала мезо и ботокс на лоб. Вот с утра сама себя оправдывала, что лицо болит, лучше не наклоняться, вообщем только отговорки. Но пообещала себе, что завтра как лучший спортсмен москвы и области буду оксица
Стимул хороший---вся в процессе похудения))))
Приветик, девчонки! Давненько сюда не заглядовала
Краткий отчет за три недели: привесов 0 и отвесов тоже. Очень радует! Учитывая то что ничего я не придерживалась и кушала что хотела, правда после 18 ни крошки в рот
Наконец - то я решилась на второй заход все никак не могла себя заставить , ведь старый стимул пропал (я хотела влезть в старые джинсы 31 - го размера) - я его достигла... А почему не решалась снова сесть на диету - долго искала новый
И подтолкнуло меня телевидение ...
Читать далее»
Приветствую, Девчонки!)
Сегодня ровно месяц, как я начала борьбу со своим весом!)
За этот месяц было много хорошего и не очень, но всё же он меня порадовал)
Именно за этот промежуток времени я потеряла 4,5 кг. и не собираюсь останавливаться на достигнутом!)
Без Вас у меня бы не получился такой результат, он был бы значительно меньше (как минимум в 2 раза).
Спасибо за поддержку...
Читать далее»
Девочки, помогите!!! Мой живот растянулся еще после родов, 18 лет назад. Растяжки, само сабой присутствуют. Но они меня беспокоят меньше, чем слегка обвисший "фартук". В то время никаких кремов и гелей не было в помине, а мамин рецепт - затягивать живот простынью мне не помог Кто-нибудь столкнулся с такой проблемой? как боретесь? поделитесь опытом, пожалуйста Или теперь только пластика меня спасет?
Какие продукты помогают нам худеть быстрее? Прежде всего, те, в которых мало калорий и много клетчатки, например, сельдерей. В 100 г корневого сельдерея содержится всего 32 калории! При этом он богат пищевыми волокнами, способствующими очищению организма, и ценными веществами.
• 1 корень сельдерея
• 1 зеленое яблоко
• 1 свежий огурец
• листья салата латук
• сок одного лимона (отделить 1 ст. л. для соуса)
Для соуса:
• 2 ст. л. натурального йогурта
• 50 г мягкого сыра
• 2 ст. л...
Читать далее»
14198 шагов
6807 шагов в кардиорежиме 54 минуты
392 ккал 23.7 гр
7,8 км
вчера пошла другим немного маршрутом... не прикольно было... буду по садовому лучше гулять... там переходов подземных больше... попец пусть прорабатывается и не н адо стоять на светофорах... темп сбивается
муж смееться надо мной... что город воспринимаю как беговую дорожку... сказал что новые ботики не выдержат... зимние сапоги не выдержали, сдохли... озадачился покупкой мне кроссовок... а я что-я ничего...
Читать далее»
Как похудеть после 45 лет? Золотые правила похудания женщины в данном сезоне женской красоты
Состоявшаяся, зрелая, умудренная опытом, свободная от привычных хлопот по дому и о детях, обладающая особым шармом... - все это о женщине, перешагнувшей 45-летний рубеж. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщинам хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть своих подруг...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
18 дней назад