Девочки, оч хочу спросить вот о чем. Как вы умудряетесь делать дома зарядку? И где? У меня двухкомнатная квартира, двое детей 5 и 2 года. Работаю с понедельника по пятницу с 8 до 17.
До замужества ходила в спортзал на зарядку. А сейчас не могу: детей из садика нужно забрать, по магазинам пробежаться. Дома одной побыть не получается, чтобы дома позаниматься. Как вы планируете время для занятий? Подскажите!
Сегодня муж купил мне наручный тахоргаф. Это такая забавная игрушка, которая измеряет постоянно пульс и исходя из пульса считает количество сожжёных ккал во время тренировки и граммов жира
Результаты были шокирующими Раньше я мерила эти количества с помощью шагомера и калориметра встроенного в айпод - имела при убийственной тренировке не менее убийственные результаты. например, прогулка с ребёнком в течении 5ти часов по горам босада стоила мне 1 с половиной килокалорию)))))))))))))...
Читать далее»
|
mash
|
|
6 марта 2011 года
|
Магазин Счастья
За-ме-ча-тельный рассказ, который поднял мне настроение этим утром))
Понедельник – день тяжелый, и слава Богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нужный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно – улица была перекрыта, там вовсю кипели ремонтные работы...
Читать далее»
|
teina
в |
|
6 марта 2011 года
|
Вчера прочитала книгу Аллена Кара "Как легко сбросить вес". Многое понятно и доступно объяснено. даны рекомендации. например:
Вот рекомендации, предназначенные для правильного сочетания продуктов:
1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой.
2. Не смешивайте во время одного приема пиши белки с углеводами.
3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей.
4...
Читать далее»
2 минуты назад закончила первую тренировку с джиллиан, честно говоря понравилось)) работает все тело ноют ножки приятно) завтра будет все болеть))) сложность для меня составило поднимать руки с гантелями и прыгать ( в животе что то болит от прыжков) видимо существует мышечная память))) мышцы еще живы оттого и пресс и приседания было легко делать))))
Вчера хотели немного отметить праздник. А получилось, довольно таки много - половина бутылки коньяка улетучилась за вечер. Я вообще-то не пью спиртное, а коньяк вообще не переношу, но тут... скорее из чувства жадности (коньячек за 12000 за бутылку) мы с подружкой уговорили его. И пился ведь он, злодей, хорошо, как по маслицу... А сегодня у меня по плану тренажерка. Было довольно трудно, алкогольные пары выходили с большим сопротивлением. Зато сейчас чувствую себя отлично
Привет, мои дорогие девочки!
В преддверии нашего с вами праздника хотелось бы всех поздравить, пожелать крепкого здоровья, чтобы диеты принесли только пользу, пожелать крепкого здоровья мужьям и деткам, чтобы вы, девочки мои, добились своих целей в похудании и чтобы всегда оставались такими же отзывчивыми и небезразличными!!!
Итак, что было вчера... С утра я галопом собралась в супермаркет, т. к...
Читать далее»
Вам потребуются:
сухие дрожжи - 1 ч. л.;
сахар - 1/2 ч. л.;
пшеничная мука - 2 стакана;
ржаная мука - 3/4 стакана;
соль - 1 ч. л.;
черная патока (molasses) - 3 ст. л.;
теплая вода - 1/5 стакана;
пиво ("Carlsberg" или "Tuborg") - 2/3 стакана
Растворить ложку сухих дрожжей в теплой воде с половинкой чайной ложки сахара и небольшим количеством муки. Оставить на 10-20 минут до поднятия пенной дрожжевой "шапки"...
Читать далее»
Запеканка из помидоров
Ингредиенты на 4-6 порций:
1 кг нарезанных помидоров (можно использовать недозрелые плоды)
150 грамм манной крупы
300 грамм нежирного творога
700 мл овощного бульона
1 ч. л. красного молотого перца
1 натертый зубчик чеснока
2 ст. л. оливкового масла
0,5 ч. л. измельченного майорана
2 нарезанных сладких перца
1 измельченная луковица
40 граммов панировочных сухарей
1 нарезанный лук-порей
Зелень петрушки...
Читать далее»
Утренняя косметическая умывалка
Это пост девочки Кукино счастье
Нужно в глубокой миске смешать 3 столовые ложки молотого геркулеса и 3 столовые ложки сухого молока. В эту смесь выливаем половину столовой ложки настойки мяты (продается в аптеке) и пальчиками перетираем всю смесь до сухого состояния.
Все, умывалка готова. Храним смесь в закрытой банке. Я использую большую банку из-под крема.
Применяем следующим образом...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад