Взять филе форели либо семги (крупной) на коже, кусочки шириной сантиметра 4-5. В мультиварку налить совсем немного оливкового масла, включить режим "Выпечка", подождать, чтобы масло немного разогрелось. Рыбу положить мясной стороной вниз, немного обжарить, перевернуть на кожу, можно слегка присолить, поперчить, посыпать травками (у меня базилик и прованские травы идут на ура). Сразу засыпать замороженными овощами (какие любите, я - смесь с помидорами, кабачком, перцем), при этом рыба закрыта овощами...
Читать далее»
Привет, девочки! Наконец-то приобрели йогуртницу. Надеюсь, она станет моей верной спутницей на пути к стройности. Уже попробовала сделать первый йогурт. Получился жидковатый. Вкусный, но хотелось бы погуще. Может быть у кого-то из вас есть йогуртница? Подскажите, какую закваску вы используете для приготовления йогурта? Как вы готовите йогурт, прежде, чем разлить его по баночкам и поставить в йогуртницу?
Диета рассчитана на 15 дней.
Меню на каждый день:
Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
Редко можно - рыбу
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень
В промежутках между едой - овощи и фрукты
Завтрак: овсянка
Обед: овощной суп, овощной салат
Ужин: рис, салат и рыба
Для закрепления результата - повторить через два месяца Минус 8-10 кг за 15 дней
Вот раздражает меня это заявление. И точка!!!
- Как же ты похорошела! Божечки!!!
Так и хочется просить: а раньше я что, страшная была?
Что значит похорошела? Вообще, что за странное слово, П-О-Х-О-Р-О-Ш-Е-Л-А??
Отвечаю сдержано: спасибо! Ан-нет, отделаться от собеседника не получается. Далее начинается словесный понос: это после рождения ты так хорошо стала выглядеть, да? (мадам, я вобщем-то и до родов была ничего так). А ты какую-то диету соблюдаешь? Или витамины пьешь...
Читать далее»
Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 3-4 кг.
Меню на все 7 дней одно и то же.
1-ый завтрак(8.00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);
2-ой завтрак (11.00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее);
обед (13.00): 1/2 тарелки овощного супчика, кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без мяса или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;...
Читать далее»
вот мое увлечение мне нравятся такие куколки, они очаровательны
Запрещается: алкоголь, хлеб, газированные напитки.
Придерживайтесь: вода, черный кофе, несладкие соки.
1 день: Все фрукты, кроме бананов. Дыня и арбуз содержат в себе меньше всего калорий. Только фрукты и суп. Из питья - несладкий чай, минеральную воду, клюквенный сок.
2 день: Все овощи (неограниченно): свежие, сырые или консервированные, желательно есть зелень (нельзя бобы, горох, кукурузу). Овощи залить маслом. В этот день без фруктов.
3 день: Все овощи и фрукты, суп. Без печеной картошки...
Читать далее»
Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает
1 день
Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
2 день:
Завтрак тот же.
Полдник тот же...
Читать далее»
Что нужно:
творогнежирный, 200 г
200 г филе трески
яйцо 1 шт
немного размоченного в молоке или в воде мякиша белого хлеба
Ключевые слова: рыба, творог, треска
второе блюдо
Комментариев: 1
Источник: "Гастрономъ" #11/2002
Время приготовления:
30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 189 ккал
Что делать:
Рыбу пропустить через мясорубку, добавить творог, яйцо и размоченный хлеб. Фарш хорошо вымесить, слепить биточки...
Читать далее»
завтрак - 200 мл кефира... 1 бутерброд с колбасой и черным хлебом, пол ромовой бабы... как остановится, когда желудок как помойное ведро? ем уже все что не приколочено!))
через час поеду в салон на всякие процедуры, так что с обедом проще, вернусь как раз к ужину, вот тут бы проявить всю сиу воли и ограничится зеленым чаем или просто кефиром , тогда воодушивившись победой над своим желудком, можно настраиваться на три гречневых дня)
|
kegry
|
|
13 апреля 2011 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад