системы -60 придержаться не смогла. но калории считала и первый день с Джилианн отзанималась.
вот мой рацион на сегодня.
Тем, кто склонен часто выходить из себя и терять душевное равновесие, будут очень полезны упражнения на сохранение физического равновесия.
Итак, вы чем-то возмущены и готовы вот-вот взорваться. Немедленно совершите одно из предлагаемых ниже (или все подряд) действий.
1. Постойте на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); можно несколько раз подпрыгнуть.
2...
Читать далее»
Ну где же вы, девчонки? 73 человека в группе. И где они? "Огласите весь список, пожалуйста." Наверно нет сил давить на кнопки... Поэтому у нас ни таблиц реальных, ни "поболтать"... и проблем никаких.. может, и результатов никаких? А как насчет похвалиться, других поддержать? А где фото ДО и ПОСЛЕ?
Сегодня я снова у своего минимума: 63,1 . И хотелось бы увидеть завтра ещё меньше!
С повышением углеводов чувствую себя всё лучше. Вчера было ощущение, что ела весь день. Сегодня с утра даже запрыгнула не тренажёр, хоть и выходной должен быть!
Ходили гулять, постригли моих мальчиков, купили лекарство кошке. Но вообще день такой отдыхательный. Так что вечер, скорее всего, проведём перед телевизором за вязанием. Если шило в попе позволит.
Если глаза тусклые, имеют как бы нездоровый вид, причиной этого может быть больная печень или недостаток соли в организме. В последнем случае рекомендуется принимать по 2 — 3 щепотки поваренной соли перед едой.
Чтобы ваши глаза всегда были ясными и блестели, хорошо положить на уставшие веки кружочки свежего огурца на 10 мин.
Хороши примочки из липового цвета и крепкого чая.
Эффективно действуют молочные компрессы, устраняющие воспалительные явления...
Читать далее»
Как избавиться от «гусиных лапок»
Чтобы исчезли «гусиные лапки» около глаз, рекомендуется каждый вечер пальцами вбивать небольшое количество миндального масла в кожу вокруг глаз, оставляя на 30мин. Потом избыток миндального масла снять (промокнуть бумажной салфеткой).
В среднем возрасте глазные мускулы начинают терять эластичность и нежная ткань века становится дряблой. Для их укрепления следует промывать глаза раствором соли или чая...
Читать далее»
Новая программа — март-апрель, а может, и дальше...
Цель - улучшение линии боков (талия), ног (бедра) и овала лица!
Девиз: Долой второй подбородок и «уши» на талии!
Живот стал получше (ссылка), но бока по-прежнему рыхловаты.
Много материалов перелопатила, и своих старых, и в интернете... вот что получилось.
ПРОБЛЕМА:
Если делать силовые на бока — талии не будет — мышцы нарастут.
Если не делать — проблемная зона останется рыхлой.
АКСИОМЫ:
1...
Читать далее»
Девочки! Кто знаком с витаминно-белковой диетой!
Собираюсь с понедельника.
Хотелось бы узнать про нее получше.
Что можно сделать с продуктами, чтобы не только есть отварными(рыба, мясо) и штучными (овощи, фрукты). а как то разнообразить. Поделитесь!
И отдельный вопрос про кофе. Я кофеманка. Что делать, что бы не отказывать себе в удовольствии? Говорят, себе ни в чем отказывать нельзя! Боюсь, без этого сорвусь
И главное, я по вторникам разгружаюсь на кефире...
Читать далее»
Сегодня с детьми ходили в парк тропических бабочек Понравилось конечно, но жарко там, блин, и влажно... как в парилке... как в сауне))) бабочек насмотрелись, птичек и насекомых всяких.
Дети рады и счастливы, а меня распирает раздражение во все стороны. И это мне не так, и то не этак...
Пришли домой а меня то к сладкому бросает (родители торт привезли), то к мясу (курицу по китайски с рисом карри и шиитаке я приготовила), то к огурцам солёным...
Читать далее»
А вот вам мой сегодняшний обед недавний)))
Порция получилась большая правда, что еще и на ужин осталось)) А 100 г такой каши содержит всего 58,8 ккал, у меня получилась порция в 440 г = 258,7 ккал.
Все делалось экспромтом, просто еще вчера захотела гречневой каши с грибами, ну а в горшочке это проще простого!
Ингредиенты:
гречка - 50 г
шампиньоны - 150 г
лук (1 небольшая луковица) - 40 г...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
4 дня назад