Вот и выходные!!!
Отвес составил 800 гр.
Что приятно удивило!!!
Рациончик на сегодня:
завтрак - банан
Обед - макароны с овощами
ужин - мороженое + 20 гр. черного шоколада
Ценность пищевых продуктов измеряется в калориях. Калория — это количество тепла, необходимое для нагрева 1 миллилитра воды на 1 градус. Килокалория — количество тепла, необходимое для нагрева 1 литра воды на 1 градус.
Тепло и энергия считаются эквивалентами. Таким образом, ортодоксальный ученый полагает, что продукты, выделяющие больше тепла на килограмм веса, будут лучшими для потребления человеком...
Читать далее»
А вчера я спокойненько пропустила ужин! только чаек безо всего, и все.
Утром было так приятно!
Начинаю разбираться с дневником питания. Приятная штука (правда, много места в дневе занимает)... Но дисциплинирует!
Вот бы еще готовые блюда были в базе данных... а то выискивай по новой...
С утра сделала первую тренировку "для начинающих" от Кристины (система Табата), глаза на которую мне вчера открыла Карамелька... СПАСИБО ТЕБЕ!!! просто супер-вовремя!
Вообще ничего себе...
Читать далее»
Бодрого хорошего Вам дня!
Я сделала подборку аффирмаций, которые способствуют положительному настрою на стройность или похудение (слово похудение мне нравится, есть там оттенок слова худо... а нам же нужен позитиффффффф ; ))) Вообщем, очень хочу поделиться тем, что получилось!!!
Начну с любимой мотивации (извините за черный юмор, но зато очень наглядно)
Приговорили в Америке преступника к смертной казни на электрическом кресле.
А он толстый, в кресло не помещается...
Читать далее»
Я принимаю новый уровень свободы и ответственности.
Я принимаю новое понимание жизни и ее законов.
Я принимаю новый уровень достатка.
Я принимаю исцеление и целостность.
Я принимаю радость и счастье.
Я программирую свое сознание на успех.
Я развиваю силу своего ума.
Я постигаю законы счастья.
Я постигаю законы любви и гармонии.
Я управляю течением своей жизни.
Цитата на сегодня:
Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть, и сам выбираю, какой ей быть в будущем...
Читать далее»
Взвесилась 8 марта - 85 кг, много конечно, но порадовало, что не 90. Решила, что опять попробую "Японку", но нужно к ней подготовиться.
Со среды исключила пирожки на завтрак и обед. Взяла маленькую чашку для кофе - не 250 мл, а 150, убрала сахар, но пока оставила сливки (даже 10% 10мл не так уж много калорий добавляют). На обед овощной салатик, бульон и что-нибудь еще. На ужин опять овощи и кефир. В промежутках яблоко и апельсин...
Читать далее»
Продукты даны из расчета на 1 порцию. Натереть 1 небольшую картошку на мелкой терке. Хорошо отжать, сок поставить отстаиваться в стакан. натереть на этой же терке сырую тыкву, такой же кусочек, как и картошка. Посолить, поперчить. Я добавила 1 ст. л. мелко резанного лука порея, можно репчатого или зеленого, мелко нарезанный укроп, чеснок или капельку домашней аджики. Слить из стакана сок, на дне будет 1 ч. л. картофельного крахмала, ее добавить к ингредиентам, добавить 2 ч. л. муки...
Читать далее»
Вот я отошла после гриппа, что меня очень радует, теперь пришло время выбрать диету, а я всё не как не могу определится. Девочки прошу вашей помощи, расскажите на какой диете вы сидели какие ощущение о ней у вас осталось и сколько на ней скинули. Поделитесь плиз.
Когда вам первый раз пришла в голову мысль, что все, точка, нужно начинать худеть? Сколько лет назад? Или по-другому спрошу, сколько лет уже длится эпопея с похудением? Я как худеющая со стажем (мое субъективное мнение) считаю, что худеть можно до конца жизни. Один раз начал, и понеслось. Постоянно в состоянии похудения. Всем же знакомо ощущение...
Читать далее»
Здравствуйте)
Моя подруга (пришедшая на сайт по моему приглашению) - потеряла-забыла пароль, и не может зайти на сайт.
Подскажите, что ей делать?
Профиль подруги - http://sibirja4ka.diets.ru/
Болею...
6 дней назад