День 9 уже подходит к концу))
С завтрашнего дня буду есть кашу)
Ура-ура, в принципе) так как на ужин моей фантазии не очень хватает) а так - будет каша и автоматически пару овощей. Мне кажется это хорошо)
Мой нынешний вес делает меня уже довольной. Я себя наконец комфортно чувствую. А там - уже как организм посчитает))
Короче, весна, наслаждаюсь жизнью, становлюсь здоровее и стройнее)
Девочки всем спасибо за поздравления Очень приятно получить столько отзывов на своей стене увидеть Столько теплых слов "услышать", причем не только от дркзей но и просто от форумчан!!!
Спасибо всем, День рожденье прошел на УРА!!! Много подарков и пожеланий, одним словом позитив!!!
Простите что редко появляюсь, с инетом проблемы еще, но скоро вернусь мне вас нехватает и начали кг прибывать, надо их сгонять, а без вас никак
Завтрак
Йогурт с апельсином
200 г йогурта – 110 ккал
½ апельсина – 40 ккал
Итого – 150 ккал
Обед
Салат из пекинской капусты, яблока, сыра и сельдерея с тыквенными семечками.
Салата получается довольно много. Голодными не будете
Капуста 250 г – 40 ккал
Сельдерей 40 г - 15 ккал
Сыр твердый 15 г – 55 ккал
½ зеленого яблока – 40 ккал
1 ч л тыквенных семечек (10 г) – 60 ккал
½ ч л сухой сладкой паприки, соль, перец, немного бальзамического уксуса...
Читать далее»
ДИЕТА ОТ РАСТЯЖЕК
Не пугайтесь грозного слова «диета». Мы использовали его только для простоты и удобства. На самом деле мы имеем в виду, что минимум два дня в неделю вы должны употреблять продукты, особенно богатые витаминами и микроэлементами. Это и коже вашей поможет приобретать и сохранять упругость и эластичность, да и вообще организму только пользу принесет.
День первый
• Завтрак: чашка гречки на нежирном молоке, 1 стакан бананового сока.
• Второй завтрак: 2 апельсина...
Читать далее»
ВОТ обалденный я считаю комплекс для живота и упражнения и диета! завтра начну сама!
Диета для похудения живота: несколько правил
Первое, что следует учесть: диета для быстрого похудения живота - это нечто из области фантастики. Ничего быстрого в "диетическом" деле, увы, не существует, поэтому не думайте, что эффект будет заметен уже через три дня...
Читать далее»
Недостаточная эластичность кожи может быть вызвана неполноценным питанием.
Из-за недостатка витаминов C, E, B5 - пантотеновой кислоты и некоторых минералов, таких как медь или цинк снижается производство коллагена, который является основной составляющей, ответственной за эластичность кожи.
Для профилактики растяжек кожи следует употреблять следующие продукты
* Цельные крупы (имеется в виду не шлифованный рис, гречка, овсяная крупа и т. п.)
* Соя в любых видах
* Авокадо...
Читать далее»
Всем Физкульт-Привет!!!
Сейчас прошла 1-я тренировка 3-го блока с Jillian Michaels.
Да-да, я преступила к 3-му блоку!!! Думала-думала и сделала!!!
О тренировке: Делались упражнения с трудом, но без напряга... Даже не могу это описать... не хватало только мышечной силы... Кстати, на сегментах кардио тоже не хватало силы... Пот катил градом с первой части, мышцы дрожалли, но упражнения заканчивались неожиданно быстро!!! И вообще, вся 3-я часть закончилась неожиданно быстро...
Читать далее»
В погоне за красотой и стройностью все средства хороши!!!... Вот еще одно, часто используемое нами, но настоящее ли мы масло покупаем???...
Совсем недавно я узнала, как проверить масло, оказывается его нужно на ночь поставить в холодильник, если с утра в бутылке с маслом вы обнаружили белые хлопья!!... урааа... ликуйте... ваше масло что ни на есть самое настоящее, а если нет, то увы... такова селяви!!!...(Хлопья пропадут через некоторое время, после того как вы вытащите его из холодильника...
Читать далее»
У моего друга скоро день рождение, хотела бы подарить ему электробритву. Но я в них совершенно не разбираюсь((А молодой человек в магазине больше мямлил, чем давал дельные советы.
Болею...
1 день назад