РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ

Фигуры голливудских звездных див вызывают восхищение? Глядя на них‚ удивляешься‚ как им это удается?! На самом деле умопомрачительная красота – результат ежедневной и кропотливой работы над собой. И каждая звезда находит в этом деле свой путь. Давайте и мы найдем свой путь ....!


Участники группы (251)
Добавить запись


Дневник группы «РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ»

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 7 июля 2014 года
Kissara в рубрике Питание
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец . Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
9 причин, почему ты перестала худеть 22 марта 2013 года
Бассик в рубрике Советы
Решила похудеть, выбрала для себя диету, сбросила несколько килограммов - и дальше всё! Стрелка весов предательски замерла. Знакомая ситуация, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или в принципе пересмотреть свои цели.
МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбро-сишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
гибкость 13 августа 2012 года
Kissara
гибкость С медицинской точки зрения человек молод, пока остаются гибкими его суставы. А в каком состоянии у вас?
-лягте на живот, упираясь подбородком в пол. Согните ногу в колене и помогая себе руками, коснитесь пяткой ягодицы. Бедро не отрывается от пола. То же другой ногой.
-Лёжа на спине, согните ногу в колене и притяните её руками к груди. Бедро соприкасается с туловищем.то же другой ногой.
-Заведите руки назад и похлопайте в ладоши.они должны полностью соприкасаться, не задевая спину... Читать далее»
+9  |  Комментарии (4)
Вода. Сколько воды необходимо выпивать в день?!! 7 февраля 2012 года
Марчелла в рубрике Советы
Вода. Сколько воды необходимо выпивать в день?!! Человек должен выпивать в среднем около 2 л воды за сутки. Таковы рекомендации специалистов, отраженные в популярной медицинской литературе.
Одна моя знакомая, врач-терапевт сказала, что для каждого человека есть своя норма воды, необходимая организму.
Как ее высчитать?
На 1 кг веса необходимо 30 мл воды!
Формула:
свой вес умножаем на 0,03 = кол-во необходимой воды.
Мой пример:
мой вес 73,9 * 0,03 = 2,217 т. е. 2 литра 217 г... Читать далее»
+11  |  Комментарии (29)
КАЧАЕМ ЗУМБУ 18 января 2012 года
Марчелла в рубрике Советы
КАЧАЕМ ЗУМБУ Zumba® Fitness Exhilarate DVD collection [2011, фитнес, танцы, зумба, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3629254
STEP BY STEP - Шаг за шагом - Базовая пошаговая инструкция, детальный разбор движений. Погрузитесь в атмосферу Zumba®, разучивая движения с лучшими тренерами Таней Бердсли и Джиной Грант. Освойте 24 элемента, подходящих для 6 самых популярных наших ритмов: меренги, салсы, реггетона, калипсо, кумбии и танца живота... Читать далее»
+32  |  Комментарии (78)
Зумба Бето Перес 40 минут 14 января 2012 года
Марчелла в рубрике Спорт
+6  |  Комментарии (9)
Зумба Бето 15 минут 14 января 2012 года
Марчелла в рубрике Спорт
+8  |  Комментарии (8)
ZUMBA Fitness: история появления, его виды, успех Бето Переса! 12 декабря 2011 года
Марчелла в рубрике Спорт
ZUMBA   Fitness: история появления, его виды, успех Бето Переса!
Зумба (англ. Zumba) — разновидность фитнеса, популярная в США и Европе.
Основателем движения является Альберто Перес (Бето), фитнес-инструктор из Колумбии.
Бето начал танцевать маленьким мальчиком в своем родном городе Кали, расположенном на юге Колумбии на южноамериканском континенте.
Подростком он зарабатывал на жизнь, делая постановки номеров для местных танцоров и выступая в сальса-клубах... Читать далее»
+11  |  Комментарии (29)
ZUMBA - Mueve La Cadera - Merengue 10 декабря 2011 года
Марчелла в рубрике Спорт
+6  |  Комментарии (2)
ZUMBA Fitness КОНЦЕРТ!!! 1 ЧАС 10 декабря 2011 года
Марчелла в рубрике Спорт
+13  |  Комментарии (9)
Страницы:



Статусы:
ponochka238flowless victory
ReresanaВсе что не делается, все к лучшему!
Eva RustakovaДелай либо хорошо, либо никак
ПохудейкоЕсли не ты - то никто.
fanatka33Худею с 07,07,2020
Nimfa.
natalya beЦель 110 кг!
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная