гибкость

С медицинской точки зрения человек молод, пока остаются гибкими его суставы. А в каком состоянии у вас?
-лягте на живот, упираясь подбородком в пол. Согните ногу в колене и помогая себе руками, коснитесь пяткой ягодицы. Бедро не отрывается от пола. То же другой ногой.

-Лёжа на спине, согните ногу в колене и притяните её руками к груди. Бедро соприкасается с туловищем.то же другой ногой.

-Заведите руки назад и похлопайте в ладоши.они должны полностью соприкасаться, не задевая спину.

-Коснитесь подбородком груди, ухом-плеча, не поднимая его (слева и справа), поверните голову на 90 в одну и другую сторону, а затем назад до придела. Вы должны выполнять все движения без дискомфорта и ограничений.

-Преодолейте на корточках с опорой только на носочки 2-3 метра.

-Стоя на одной ноге, наденьте носок на другую. То же, поменяв положение ног.
Не справляетесь хотя бы с частью заданий? Суставы начинают вас подводить! Обратитесь за помощью к терапевту, вертебрологу(специалисту по заболеванием позвоночника) и врачу ЛФК.