Смешала сегодня белки. В салат добавила сыр! Уж очень захотелось.
Вот меню:
В общем девочки, счет пошел на дни. Операция будет в четверг.
И нервы мои начали сдавать. Сдавать начали в понедельник, когда получила заключение терапевта и поняла вот оно. Все уже на этой неделе, а не когда-то через месяц.
Вчера заболела нижняя челюсть. И я начала еще по этому поводу нервничать. Распереживалась, что может у меня там под какой пломбой чего случилось и воспалилось, а тут и операция на носу. Короче нервы сдают по полной программе...
Читать далее»
Гранола с йогуртом, ягодами и медом
Продукты:
280 г овсянки, 90 г кураги, 2 горсти вяленой клюквы, 30 г кешью, 30 г грецких орехов, 30 г миндаля, 1 яблоко, кленовый сироп (или жидкий мед), 2-3 ст. ложки масла грецкого ореха, натуральный йогурт.
Рецепт:
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
Курагу мелко порезать и выложить в миску.
Орехи слегка измельчить в ступке, чтобы остались небольшие кусочки, и соединить с курагой и клюквой...
Читать далее»
Омлет на завтрак это классика, предлагаю свой вариант омлета. Обычно, у меня никакие варианты рецептов не дают высокого структурированного омлета, а этот рецепт получается высоким, воздушным и очень нежным.
необходимо:
яйца 3-5 шт
сливки 2 ст. ложки ( у меня жирность 10%, но с более жирными вкуснее)
Отделяем желтки от белков, взбиваем все по отдельности...
Читать далее»
|
мыррр
в |
|
19 апреля 2011 года
|
Диета для меня новая. Поэтому писать в дневнике буду много. Мне важно записывать свои ощущения, и считать жиры. В жизни никогда не считала калории и БЖУ.
Итак. Третий день Протаса завершен.
Меню не буду расписывать на завтраки, обеды и ужины. Так как одно перетекает в другое. Да и по диете это неважно.
2 огромных огурца, посыпанных укропом
кефир 3,2%, 0, 5 литра (16 гр. жира)
1 зеленое яблоко
1 вареное яйцо
домашний йогурт, 5%, 100 гр (5 гр. жира)
салат...
Читать далее»
|
Липа
|
|
19 апреля 2011 года
|
пиво 110
финики 103
тортильяс кукурузные 100
тост из белого хлеба 100
брюква 99
пастернак 97
булочки французские 95
картофель печеный 95
рисовая мука 95
лапша рисовая 92
абрикосы консервированные 91
кактусовый джем 91
картофельное пюре 90
рисовая каша быстрого приготовления 90
кукурузные хлопья 85
морковь отварная 85
поп корн 85
хлеб белый 85
хлеб рисовый 85
картофельное пюре быстрого приготовления 83
бобы кормовые 80...
Читать далее»
- ( фасован. плавлен сыр типа "Виола")
Так можно украсить любой салат
|
|
Липа
в |
|
19 апреля 2011 года
|
Соблюдаем правила здорового кишечника
Если ты хочешь, чтобы твой кишечник был здоровым, соблюдай эти простые правила.
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70-80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же залегают запасы гормона радости - серотонина - и синтезируются многие важные витамины...
Читать далее»
Сегодня питаюсь четко по диете Голода нет совсем. Проходит день приятно и не принужденно За вчерашний не полный день соблюдения диеты, сегодня на весах оказалось -500гр. Что основательно добавляет оптимизма
Система минус 60
1 день назад