Мой вес на сегодня состовляет 96 кг 700 гр объем ног 70 см объем талии 105 грудь 110 бедра 113 по ИМТ надо сбросит 34 кг))) надеюсь через 3 месяца резуьтаты будут хорошие)) буду каждую недели измеряться)))))Желаю всем удачи в столь не легком пути))))) Я знаю одно что к диете нужно относиться не как к диете а как к здоровому образу
Чего вам хочется больше всего, когда вы приходите домой после тяжелого трудового дня? Правильно, поужинать. Причем чем-то одновременно очень вкусным, очень быстрым в приготовлении и обязательно невредным для фигуры — в общем, все и сразу. Чтобы облегчить вам жизнь, мы приготовили список продуктов, которые всегда должны быть в вашем холодильнике. А также простые рецепты, которые помогут изготовить ужин всего за несколько минут...
Читать далее»
Разумеется, вы не едите фастфуд. Никогда. Тот раз, когда забегали съесть гамбургер с подружкой после bзнурительного похода по магазинам, не считается. А на прошлой неделе еще купили сэндвич, так есть хотелось... Если «вспомнить все», обычно выясняется, что быстрые перекусы мы устраиваем себе стабильно один—два раза в неделю. Что делать, когда обстоятельства складываются против нас и фуд-корта не избежать? Попробуем найти здоровую и полезную еду и в сетях быстрого питания...
Читать далее»
Может быть кто поможет советом или поделится своим опытом. Читала статьи нескольких диетологов о том, что при недосыпании вырабатывается гормон, тормозящий обмен веществ. Заметила по себе, что как только количество ночных дежурств увеличивается, так хоть ты и стараешься соблюдать диеты, но вес с места не трогается. А порой наоборот -растёт. Так обидно! Пробовала добавлять в пищу корицу, пью добавку со спирулиной. Но эффекта, по крайней мере за март месяц -просто ноль. Сдаваться не собираюсь...
Читать далее»
День прошел без конфет и шоколадок!
Завтрак: 2 файзера с горбушей (тушеная в масле) и сыром. Чай с черносливом курагой и фундуком.
Чуть позже чай с замороженной вишней.
Обед: Как вчера: овощная заморозка с картошкой, вареное мясо (свинина), сок яблочно-грушевый, на дессерт печченое в микроволновке яблоко и фундук (горсть). Ну и чай, само собой.
Ужин Файзер с плавленным сырком, творог обезжиренный со сметаной 15%, с мороженой смородиной и мультезерновыми хлопьями, 1/2 ч. л. фруктозы. Чай...
Читать далее»
Вот нашла интересный рецептик, может быть, кому- нибудь подойдёт, сидя на диете... Думаю, что должно быть вкусно?!!!
Рыба с яблочным соусом.
Состав:
-Порционное филе рыбы( по желанию)
-1 жёлтое яблоко
-3 ч. л. оливкого масла
-Веточка розмарина
-Щепотка морской соли
-Зелень укропа
Приготовление:
Яблоко помойте, вилкой сделайте на кожице проколы и готовьте на сильном пару около 15 минут, при плотно закрытой крышке...
Читать далее»
как рассчитать КМТ если я вещу 96.7 при росте 1.70 помогите плиз
Ксения Бородина – одна из ведущих реалити-шоу «Дом-2». Ее популярность очень высока – девушку часто приглашают как на светские мероприятия, так и на различные ток-шоу. Само собой разумеется, положение просто обязывает Бородину следить за своей фигурой (этот вопрос стал особенно актуальным после рождения дочки).
В свое время Ксения испробовала на себе множество различных диет, но лишь одна позволила ей достичь наилучших результатов. Какая диета Ксении Бородиной оказалась столь эффективной...
Читать далее»
Диета Ларисы Долиной (вариант 1)
За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.
Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира...
Читать далее»
Сегодня был день как день-нервы, шоколад, объедаловка. Берём себя в руки.
Завтра иду к врачу, платно. Волнуюсь конечно, но думаю о хорошем, стараюсь
Вчера в аптеке прикупила отруби ржаные, утром залила их молоком и ела, типа хлопьев
Кто-нибудь знает, это способствует похудению? И вообще сколько их можно есть в день?
Настроение весь день ни к чёрту, невыспалась почему-то, герпес откуда-то взялся. Ещё и Ксюшка всю ночь снилась, будто я ей корм покупала, кормила, игралась с ней...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
19 часов назад