Утром сварила вымоченный рис, съела только его и после 5 часов ничего не ела, как и требуется по этому очищающему рецепту. На обед (правда это уже получилось в 18 часов) - творог с биоваренцом и ложкой абрикосового варенья - после рисового завтрака - это было просто объедением! и еще доела за дочкой детское яблочное пюре - мммням На ужин - хоть я его и не планировала, но пришла свекровь и как уж тут чаю не попить... - заварила целый чайник имбирного чая и наслаждалась...
Читать далее»
Ну вот, праздники подошли к концу!!! Наконец-то!
А поскольку за эти дни было много всего вредного, нужно немного почиститься и разгрузиться, поэтому объявляю трехдневный разгруз)))
Среда - йогурт и может овощи и фрукты, немного клетчатки и лен
Четверг - хочу целый день на овощах и может какую фруктину
Пятница - планирую шоколад и немного йогурта, но там видно будет, может будут фрукты вместо шоколада, эт уже чего захочу))...
Читать далее»
Взялась я... не за пиццу и макаронки с сыром, а снова за много воды, умеренное питание, зарядку!!! Сама себе поражаюсь.
Надо вес вернуть в достигнутое состояние.
Сейчас много сижу, шью, поэтому и сложно вес держать в норме. Ккаллории особо не расходуются.
Думаю теперь у меня получится. Если уж начала, то буду работать над собой.
Пресс слабый, тяжело стало качать, как с нуля начала. Быстро расслабляется организм.
Торчащий животик буду истреблять
Сегодня дошила куклу...
Читать далее»
В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.
Обычно это касается утренних часов, т. е. завтрака, который многие полные люди пропускают.
Часто можно увидеть такую картину.
Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею...
Читать далее»
Дааа, а праздники-то затянулись не на шутку... Но все по порядку!
Летом мы с любимым работаем вожатыми в лагере в Ялте, а 1 мая каждый год в этом лагере слет вожатых и инструкторов как стареньких, так и новеньких. Лагерь вообще состоит из трех лагерей, по неделе в каждом: 1. - Ялта, но не у моря, а в лесу, но в котеджах; 2. - Ай-Петри - в палатках; 3...
Читать далее»
Меню диеты
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
ПЛАН моего меню
Нарушила сегодня - был огромный повод
Ну ничего буду продвигаться дальше
. Смотрю фотки, читаю с инете всякие истории... люди худеют на 20-30-40-50-60 кг даже!!! А я никак не могу 5 сбросить, после того, как зимой похудела на 9... Ну то есть из 9-ти вернулось 5. Бесит дико((((((
И в зал хожу регулярно... и питаться стараюсь нормально. Но срываюсь. Часто. И на ночь бывает ем. Так что это я сама, никаких скрытых причин...
занималась сегодня йогой на свежем воздухе - прелесть!
выполнила сурья намаскар, хотя эта вещь больше для утра подходит, но я её люблю и делаю по несколько раз в день.
потом сделала несколько асан, приближаюсь к хорошему результату, я даже сама от себя не ожидала, что так хорошо растянусь.
в бакасану уже легко встаю, осталось мне её откорректировать, а то попкой к верху некрасиво стоять.
до этого делала ворк на пресс 8 минут, кубики-кубики-кубики у меня дадада наверху.
помогите мне выбрать диету. Я работаю в магазине с 9:00 до 22:00 у нас одноразовое питание кушаем после 14:00 и то 15 минут. Я два дня работаю два дня отдыхаю. пожалуйста подскажите.
Happy!
10 часов назад