Дневники

	Отпуск затянулся	3 мая 2011 года
	Sava4

Хочу написать о своем отпуске 2010 г. который продолжается и по сей день.
14 августа мы с мужем решили уехать из задымленной Москвы.
Выбор пал на Турцию
В общем 14 августа прилетели, аклиматизировались , а 15 августа мне исполнялсь 26 лет и мы поехали на экскурсию в город Мир, в храм где был епископом Николай Чудотворец.
16 августа познакомившись с ребятами с отеля решили пойти ночью на пляж... Читать далее»

	Sava4
	3 мая 2011 года

+15 | Комментарии (29)

	парень молодец. похудел на 55 кг	3 мая 2011 года
	irushka-mir

Здравствуйте...
Попробуем сбросить 10 кг. за 3 месяца (это реальней для Вас), но предупреждаю, что это нелегко. Ваши данные:
ОО=1300
ЭР=500
ЭД=500
СДДП+Ш=130
К=0,8
Получается, что если вы будете кушать около 2000 ккал. в день, то поправляться не будете.
Вам надо создать дефицит 90тыс. ккал.
Из этого следует, что Вам надо употреблять в день не более 1000 ккал(это не очень легко)... Читать далее»

	irushka-mir
	3 мая 2011 года

+3 | Комментарии (2)

	Прогулка)	3 мая 2011 года
	kote444ka

Еще в среду 27 апреля хорошенько прогулялась, теперь вот и фото решила выложить))
Прогуливалась вдоль речь от одного универа до дома и на нее у меня ушла около 2,5 часов, погодка была ух!!! Солнце, тепло, настроение офиенское было!
Вот вам немного цветочков из нашей весны!
По пути было два вот таких моста:
А должны быть такими:
Так народ у нас зарабытывает или делает заборы на участках...
Оказывается, у нас многие бегают в парках)))
Правда, устала немного я тогда, т. к... Читать далее»

13 фотографий

	kote444ka
	3 мая 2011 года

+9 | Комментарии (23)

	Вкусный шашлык и ужасные последствия:(	3 мая 2011 года
	Ляя

Эх, стыдно сказать, вчера налопалась... ездили на шашлыки в лес, я мечтала о них два месяца, специально курочку купила, чтоб не так жирно, старалась запретное не кушать, позволила себе только кетчуп к мясу, а так хрумкала овощи и яблоки, пила даже только воду))) но зато так налопалась, что аж плохо потом было((( дорвалась, называется! на утро привес 1кило 200 ... но куда деваться, смирилась, хотя хожу и злюсь сама на себя... Читать далее»

	Ляя
	3 мая 2011 года

+3 | Комментарии (4)

	Деевушки. Нужна помощь!	3 мая 2011 года
	poppymoore

Собираюсь делать утреннею зардку.
В чём она будет заключаться:
Всего 20 минут.
1. Разминка 5-8 минут
2. Бег (по стадиону) 3 больших круга.
3. Прыжки на прыгалке всё оставшееся время.
Всё будет проходить на улице.
Как думаете будет от этого польза? И сколько примерно каллорий за один раз сожгётся?

	poppymoore
	3 мая 2011 года

0 | Комментарии (0)

	Фототчет за Пасху)))	3 мая 2011 года
	kote444ka

Да, да, да, я отчитываюсь еще за Пасху, до этого ну никак не доходили руки...
А на Пасху я поехала к любимому Но сначала дома с родителями посидела, покушала творожную пасочку, крашенку и кусочек куличека, помимо этого овощной салатик и еще чего-то (уже не помню)
Вместе с любимым и его друзьями поехала на шашлыки))) Но шашлыки я не ела, зато наелась хлеба белого, жаренного на костре а еще овощами хрустела) Но мой любимый мега заботливый и купил мне баклажан и помидорки, которые запек на углах... Читать далее»

8 фотографий

	kote444ka
	3 мая 2011 года

+11 | Комментарии (50)

	Неудержалась((((	3 мая 2011 года
	SmS88

Съела роллы( но все равно попробую продолжить, может не сильно это сказаться на потере веса... Но зато какое счастье было для меня съесть хоть что-то вкусное за последнюю неделю))))

	SmS88
	3 мая 2011 года

0 | Комментарии (0)

	Кыстыбый	3 мая 2011 года
	зеброчка в Горбушка

В татарских деревнях кытстыбый готовят обычно осенью во время сбора картошки. Вкус изумительный! (что-то я давно не делала, пора тряхнуть стариной)
Начинка может быть разной, но лично я люблю быльше всего с картошкой + жареный лук.
Тесто делаем пресное (рецепт на 1кг еста 600гр муки, 200 гр молока, или воды, сахарный песок 30 гр, масло 100 гр., яйцо 2 шт. соль.). Тесто должно расстояться мин 10-15. Потом нарезаем его кусочками примерно по 60-70 гр... Читать далее»

	зеброчка в Горбушка
	3 мая 2011 года

+15 | Комментарии (46)

	Шестой день эксперимента. Погода. Спокойной ночи, мужики! Мои заказики. Несправедливость.	3 мая 2011 года
	Baldenok

Шестой день эксперимента. Погода. *Спокойной ночи, мужики!* Мои заказики. Несправедливость.

Шестой день эксперимента! Почти неделя прошла! Ликую!) Я умничка! Сегодня, правда, слопала один оладушек, но он был абсолютно без сахара, это даже не оладжушек, а его подобие было... Свекровь пекла что-то из какой-то там растительной муки, гречки, моркови и ещё чего-то. Из-за моркови оладик получился какой-то странно-сладкий, но приятный)
Всех потихоньку пересаживаю на здоровое питание
Погодка сегодня в Самаре преужасная!!! Дождь, душно, пасмурно, всё время хочется спать... Читать далее»

9 фотографий

	Baldenok
	3 мая 2011 года

+12 | Комментарии (8)

	4 мая. День четвертый.	3 мая 2011 года
	bagirra в Думай и похудей!

НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ
Вы не заметили, люди, которые борются со своим весом, имеют склонность быть очень суровыми к себе. Стоит им чуть-чуть нарушить диету, и они становятся чрезмерно самокритичными! Вместо того, чтобы незначительные нарушения считать ошибками и думать как их исправить, они говорят себе, что они слабы, безнадежны и просто никуда не годятся!
Давайте подумаем, имеется ли у нас с вами тенденция замечать за собой только плохое и бранить себя за все, что мы делаем неправильно... Читать далее»