Даю состав, чтобы никто не потерялся.
Клубнички:
vale4ka
Виолетка
Львенок-Тигренок
Айгуль27
Света-Конфета
Helen4ik
OK_sana9
Mary_dazy
kelinda
Иней
Веснушки:
Оксанака
nevolk
maie4ka
lit_red
Львица
натка32
Смайлики:
эмили
Esenina
Альгуня
shutova_irina
любимка-29
Елена1978
diana01062004
Изумрудики:
irishhur
liebe_82
Ольга3
Ulkin1991
Татьянка03122010
Иро4ка23
Нелёчек
Голубушки:
elmira28
Алла 30...
Читать далее»
Сегодня начинаю вести дневник и начинаю новый этап похудения.
Начинаю по новой!
Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком.
Для тонуса.
Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой,
Завтрак: салат-щётка 205 ккал.
Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал
Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал.
Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал
Ужин: печень говяжья 145 ккал+цветная капуста 28 ккал.
Итого: 1203 ккал...
Читать далее»
Как и обещала в своем клубе, отчитываюсь за выходные
Сада-огорода у меня нет, всех родственников навестили в первый день Пасхи, а во второй день поехали своим ходом в Брюссель, благо, погода была преотличная, движение на дорогах небольшое... 260 км, 2,5 часа езды... в России мы за 300 км к родителям ездили - 4,5 часа
Наша цель - мини-Европа и Атомиум
Всего за несколько часов можно "объехать" всю Европу, посетив парк Мини-Европа в Брюсселе...
Читать далее»
настрой вроде бы есть, и это главное!!!
я даже не знаю, какая я буду, если достигну своей цели, т. к. всегда пухленькая. Но мне очень интересен результат, обязательно его добьюсь!!!
так что первый день почти кончился=) посижу неделю, потом посмотрю если есть результаты, и неплохие то и вторую неделю просижу =)
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
Часто тусклые волосы с секущимися кончиками – симптом какого-либо заболевания. Но в наше время далеко ходить не надо. Городская пыль, выхлопные газы, постоянное использование средств для укладки, фенов и щипцов отнюдь не способствует красоте волос. А так хочется, чтобы вслед тебе оборачивались… Можно попробовать обратиться к народным средствам. Например, крапива для волос – просто чудо-трава.
Крапива для волос: отвары, маски и масла
Отвар крапивы для волос потребуется, если они начали выпадать...
Читать далее»
Я выдержала, не ем и не буду после 18!! МОЛОДЕЦ!! Хочу побыстрее чтоб наступило завтра встать на весы и посмотреть что изменилось, но самочувствие 100 раз лучше и еще я ела сладкое до 12, это тоже достижение!!! УРА!! УРА!! УРА!! Я прям летаю от того что я все могу и силы прибавляются!!
Привет девчоночки!!! Я опять с менюшкой своею за день
Всё таки выходные дни враги нашему питанию Завтра на работу и всё планирую строго по плану Опять сегодня перебирала с объёмом порций, руку набить нужно , а вообще то я довольна тем что наедаю по калориям в районе 1000 ккал оставаясь довольно таки сытой Всем удачи!!!
Куриные оладушки нежные
Моя семья любит это блюдо. Решила просчитать его калорийность, чтобы была возможность включать его в свой рацион. ПРОДУКТЫ Куриное филе-1.5 кг Лук репчатый-400 гр Крахмал картофельный-80 гр(4 ст ложки) Майонез 50%(другого в наличии не было)-100 гр Соль, перец-по вкусу Масло подсолнечное(для жарки)-40 гр(3 ст л) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Читать полностью
Happy!
9 часов назад