Главная > Дневники > Дневник пользователя muxaver

ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)

Начинаю по новой!

Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком.

Для тонуса.

Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой,

Завтрак: салат-щётка 205 ккал.

Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал

Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал.

Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал

Ужин: печень говяжья 145 ккал+цветная капуста 28 ккал.

Итого: 1203 ккал.

Ванна с апельсиновым соком(1 литр сока на ванну) 30 мин лежать и млеть.

Физ. нагрузка:скакалка 90 раз.

упр. с гантелями.

обруч.(больше 9 раз не получается)

И конечно масочки для рук, лица.

Массажёр (работаю над животом и бёдрами)

Завтра надеюсь получить отвесик, так живу уже второй день.

Всем успехов желаю и отвесиков!

Тэги: худеем

Рубрика: Худеем

Рейтинг: 0

muxaver

3 мая 2011 года

375

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/164663/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/804/">худеем</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/164663/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011may/03/12/199007_61221-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Начинаю по новой!<br>Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком.<br>Для тонуса.<br>Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой,<br>Завтрак: салат-щётка 205 ккал.<br>Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/164663/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/164663/
              ]ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)[/url][/b][/size]
              Начинаю по новой! Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком. Для тонуса. Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой, Завтрак: салат-щётка 205 ккал. Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал. Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/164663/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник muxaver:

Лепешка с фасолью, цукини и помидорами
Связь между едой и настроением
• ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)
ВАРЕНИКИ
Ароматные пирожки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V025 "Ландер"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)

Дневник muxaver:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V025 "Ландер"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"