Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 4 февраля в 22:23

Рубрика "Худеем" / Все записи

	Выбор сделан.	15 апреля 2022 года
	muxaver

Для улучшения обмена веществ. купила ламинарию в виде "морской капусты" для салатов
Салат из морской капусты с кальмаром и болгарским перцем
Ингредиенты
1 тушка кальмара;
1 красный болгарский перец;
1 луковица;
150 г морской капусты;
1 столовая ложка растительного масла;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу;
горсточка семян кунжута.
Приготовление
Обдайте тушку кальмара кипятком, промойте под прохладной водой, удалите шкурку и внутренности... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (6)

	Старость это не возраст, а потеря мышечной массы	14 апреля 2022 года
	muxaver

Старость это не возраст, а потеря мышечной массы, сказал доктор Бубновский. И я ему поверила - купила гантельки
Так как для похудения одной диеты мало. Занялась скандинавской ходьбой. Но что бы не терять мышечную массу при потере весса, начну силовые тренировки,
Прочитала, что если предполагается просто похудеть, то вес гантелей не должен превышать 1 кг. Для наращивания рельефных мышц - надо увеличить нагрузку до 3-х кг... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (10)

	Зеленый смузи.	29 мая 2019 года
	muxaver

Сегодня узнала рецепт коктейля, который поможет мне снизить аппетит. Все ингредиенты мною любимы и после диеты "9 дней" я буду его использовать дабы не обжираться. Может кому то он тоже понравиться. Вот его состав: зел.лук, укроп, петрушка (30 г ) + стакан кефира измельчить в блендере и для снижения аппетита добавить 1 ст. л вареной гречки и принимать перед едой... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Худею к Новому году	2 декабря 2018 года
	muxaver

Итак с 3 по 9 декабря на диете Магги
без ограничений можно пить негазированную простую воду.
В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции определяю самостоятельно.
Завтрак (один и тот же все 7 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Новый Год - новые цели.	24 января 2016 года
	muxaver

Старость это не возраст, а потеря мышечной массы, сказал доктор Бубновский. И я ему поверила - купила гантельки
Начну силовые тренировки, так как для похудения одной диеты мало. Для меня оказалось мало и скандинавской ходьбы, правда если быть честной: я просто стала реже ходить. А за январь про диету забыла. Результат - плюс 2 кг за 25 дней
Если предполагается просто похудеть, то вес гантелей не должен превышать 1 кг. Для наращивания рельефных мышц - увеличьте нагрузку до 3-х кг... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	Рецепты красоты от доктора Бубновского. Упражнения для похудения, в домашних условиях	23 января 2016 года
	muxaver

1 видеоролик

+7 | Комментарии (0)

	Всё знакомо, всё это знаю, но как похудеть?	14 января 2016 года
	muxaver

Великая Майя Плисецкая утверждала: "Жрать надо меньше!"
Прочитала книгу Е. Малышевой "Диета Елены Малышевой"...
Елена Малышева: правил снижения веса всего три. Первое: чтобы худеть, надо есть. Есть 4-6 раз в день. Правило второе: секрет похудения - в одном стакане. Это значит, что объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов, для мужчин - 250-300 граммов. А третье правило: вода - важнее, чем еда. 10 стаканов простой воды в день должен выпивать каждый разумный человек... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)

	2 дня до Нового Года и… не сброшенные 2 кг.	29 декабря 2015 года
	muxaver

2 дня до Нового Года и… не сброшенные 2 кг. Что делать? Наказать себя 1 января: а как ещё не придумала

+6 | Комментарии (15)

	Гороскоп похудения на декабрь 2015	14 декабря 2015 года
	muxaver

Гороскоп похудения на декабрь 2015 Несмотря на окончание года и приближающиеся праздники, звезды поддерживают тех, кто решил не откладывать заботу о своем здоровье на потом и заняться пересмотром своего рациона именно в декабре, взяв курс на правильное питание. Ведь это сделать никогда не поздно, а знаки-покровители всегда готовы в этом помочь!
Овен
В начале декабря причиной возможного ухудшения самочувствия Овнов могут стать гормональные нарушения... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Идеальная диета от Юлии Чехониной	7 декабря 2015 года
	muxaver

Каждый, кто когда-то сидел на диетах, знаком с неприятным замкнутым кругом. Сначала худеющий испытывает дискомфорт от наложенных ограничений, затем – от неизбежно возвращающихся килограммов.
Неужели идеальной диеты не существует?
Почему мы полнеем?
Единственная причина полноты – это избыточное питание. Если вы поправляетесь, значит, в организм поступает больше калорий, чем вы расходуете... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)