Великая Майя Плисецкая утверждала: "Жрать надо меньше!"
Прочитала книгу Е. Малышевой "Диета Елены Малышевой"...
Елена Малышева: правил снижения веса всего три. Первое: чтобы худеть, надо есть. Есть 4-6 раз в день. Правило второе: секрет похудения - в одном стакане. Это значит, что объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов, для мужчин - 250-300 граммов. А третье правило: вода - важнее, чем еда. 10 стаканов простой воды в день должен выпивать каждый разумный человек. Именно обычной простой питьевой воды. Не путайте с чаем, кофе. И чай, и кофе обладают выраженным мочегонным эффектом. Они выводят воду из организма, обезвоживают его. Потому одну чашку кофе или чая надо возместить стаканом простой воды.
Вода - важнее, чем еда.
Уменьшение веса всего на 1 кг снижает повышенное артериальное давление на 1 мм ртутного столба.
Кокосовый уксус. Широко используемый в кухне Юго-Восточной Азии уксус содержит небольшое количество калорий и углеводов и насыщен полезными веществами. Прежде всего, калием, помогающим сдерживать уровень сахара в организме и ускоряющим процессы обмена веществ. По словам Харьюмаа, вкус кокосового уксуса менее выражен по сравнению с другими подобными растворами и его можно употреблять по утрам, добавив столовую ложку состава в стакан теплой воды. Другой вариант более традиционен - небольшим количеством кокосового уксуса можно заправить салат.
Корица. Повышающая метаболизм пряность предотвращает жировые отложения и влияет на снижение уровня сахара в крови. Корицу можно добавлять в горячие напитки, каши и выпечку, которая для страдающих ожирением людей зачастую является запретной.
Ламинария. Нелюбимая многими в виде "морской капусты" и легко потребляемая в составе роллов водоросль очень богата минералами и витаминами, полезными для пищеварения. Она также является отличным источником йода, который улучшает обмен веществ.
Гранат. Зерна этих плодов богаты клетчаткой, что обеспечивает насыщение при минимальном количестве калорий. В гранатах также множество антиоксидантов, положительно влияющих на желудочно-кишечный тракт.
Молоко с куркумой. Этот напиток стимулирует выработку желчи, которая в свою очередь способствует расщеплению пищи и перевариванию жиров
Великая Майя Плисецкая утверждала: "Жрать надо меньше!" Прочитала книгу Е. Малышевой "Диета Елены Малышевой"... Елена Малышева: правил снижения веса всего три. Первое: чтобы худеть, надо есть. Есть 4-6 раз в день. Правило второе: секрет похудения - в одном стакане. Это значит, что объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов, для мужчин - 250-300 граммов...
Читать полностью
Заранее прошу прощения у автора поста, но вот как математик и как просто человек немного позанудствую, так как может как кардиолог Малышева и хороша, но вот в остальном можно поспорить.
Итак,
muxaver пишет:
объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов
В математике понятие объема и его единиц измерения, ну никак не вписывается в граммы, о которых она говорит. В системе СИ, которой мы пользуемся единицами объема являются (вставлю цитату, чтобы не переписывать)
А граммы, о которых она упоминает, относятся к мерам веса. Следовательно, её высказывание об объеме в 250 грамм в корне не верно. Я считаю, уж коли ты вещаешь по этому поводу, тем более с экрана и со страниц книг, потрудись чтобы твоя речь была грамотна со всех точек зрения.
muxaver пишет:
Именно обычной простой питьевой воды. Не путайте с чаем, кофе.
А разве чай или кофе не содержит то самое аш-два-о? Почему нельзя вместо воды пить этот же чай или кофе без всяких добавок? Калорийность чая в сухом остатке или кофе ничтожна мала. И ею можно пренебречь. Опять же как говорят математики. Я не знаю кто там и чего обезвоживает, но на мой организм чай не действует никак, а вот кофе точно задерживает у меня выпитую жидкость. Нет никакого мочегонного эффекта.
Предложенные диетологом "суперпродукты" не всем подходят. Особенно если есть проблемы с ферментами поджелудочной железы или жёлчным пузырём.
Мне на память приходят 90-е годы, когда развелось всяких психотерапевтов, как собак нерезаных. Потом их эпоха прошла. Теперь получается пришла эпоха диетологов. Интересно кто будет следующим
p/s Прошу прощения, если задела чьи-либо чувства.
Я не математик и объём для меня пиалушка, которая вмещает, как раз 250 г пищи. А вся статья взята из книги Е.Малышевой, но я с ней согласна, что вода - это вода, а чай и кофе - еда, ведь всякие напитки - это "аш-два-о", но калорийность разная, бульон это то же "аш-два-о", но ... поспорьте с Малышевой вот её Сайт http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/
Я не математик и объём для меня пиалушка, которая вмещает, как раз 250 г пищи
Тут не надо быть математиком.В вашу пиалушку помещается разное количество пищи, если вы проверите...Это может быть 250 г бульона , но салата будет гораздо меньше,а если вы набьете ее допустим фаршем, то фарша будет больше чем 250 г.Поэтому измерять съеденное посудой- не правильно...И NA Na абсолютно права, нельзя говорить про 250г объем..это не объем,а вес...
Чуть раньше MAKAKA Вам правильно написала про объем и вес. Про бульон, который Вы пишите, да, Вы правы это еда, так как вода вместе с мясом/рыбой дали этот бульон и в него перешли часть калорий от мяса или рыбы. Это совсем другое. Я же написала, что
Na_Na_1 пишет:
Калорийность чая в сухом остатке или кофе ничтожна мала. И ею можно пренебречь.
Спорить с Малышевой не буду, считаю ниже своего достоинства доказывать что число "сорок", не является цифрой "сорок". А это тоже один из ее любимых ляпов - путать числа и цифры. Вот такая она безграмотная с точки зрения математики, хотя утверждала в одной из своих передач, что математику в школе знала на "5", только вот прописных математических истин, к сожалению, она не уяснила. За ссылку на ее сайт спасибо, но право, не надо было мне ее писать. Инетом пользоваться я умею и при случае то, что мне надо найти, найду всегда.
Про 10 стаканов воды очень индивидуально. Я когда спросила своего врача об этом, она говорит, не надо заливать в себя воду насильно и превращаться в аквариум. Пей, сколько хочешь. У всех разный метаболизм, возраст, вес, работа почек, потоотделение и пр. Летом в жару можно и 5 литров выпить, а зимой и литра бывает достаточно.
при вашем росте вес очень даже отличный
Итак, В математике понятие объема и его единиц измерения, ну никак не вписывается в граммы, о которых она говорит. В системе СИ, которой мы пользуемся единицами объема являются (вставлю цитату, чтобы не переписывать)
А граммы, о которых она упоминает, относятся к мерам веса. Следовательно, её высказывание об объеме в 250 грамм в корне не верно. Я считаю, уж коли ты вещаешь по этому поводу, тем более с экрана и со страниц книг, потрудись чтобы твоя речь была грамотна со всех точек зрения. А разве чай или кофе не содержит то самое аш-два-о? Почему нельзя вместо воды пить этот же чай или кофе без всяких добавок? Калорийность чая в сухом остатке или кофе ничтожна мала. И ею можно пренебречь. Опять же как говорят математики. Я не знаю кто там и чего обезвоживает, но на мой организм чай не действует никак, а вот кофе точно задерживает у меня выпитую жидкость. Нет никакого мочегонного эффекта.
Предложенные диетологом "суперпродукты" не всем подходят. Особенно если есть проблемы с ферментами поджелудочной железы или жёлчным пузырём.
Мне на память приходят 90-е годы, когда развелось всяких психотерапевтов, как собак нерезаных. Потом их эпоха прошла. Теперь получается пришла эпоха диетологов. Интересно кто будет следующим
p/s Прошу прощения, если задела чьи-либо чувства.