Разделение понятий голода и аппетита
На физическом уровне голод и аппетит "живут" в разных отделах тела. Голод локализуется ниже диафрагмы - в области живота, а аппетит выше - в груди, в голове, на кончике языка. Голод, который можно определить как потребность организма в питательных веществах, распознается как пустота в желудке, недостаток энергии, слабость. Лучшее, что пока придумано людьми для утоления голода, - это садиться за стол и есть...
Читать далее»
Итак, планирую завтра провести разгрузочный день либо на кефире, либо на шоколаде.
Побольше движения.
На днях пробовала бегать, пока тяжело (вот что значит не было физ-ры уже год).
Бег заменила быстрой ходьбой. Прошла 5 км, на это ушел примерно час. Буду продолжать.
Еще бы заставить себя делать это утром, читала, что это лучше для похудения...
Читать далее»
Вотя и дождалась фоточек с Никиного фотика)))
Все мегаржачные.
Больше половины ужас...
и этот ужас я)))
а я лично фоткаю клёво..
Но свои работы я выставлю позже)))
а ща хочу похвастаться своей нормальной фигуркой
не то что было 3 месяца назад))
В крохмальный день можно вместо картофеля кашу?
С мужем поругалась.
И пошла на кухню есть. Ела до боли в животе. И зачем?...
И пивка выпила. А кайфа - ноль!
Только боль в пузяке... И привес завтра будет однозначно.
Надо было занять себя чем-то другим... я просто не знала чем.
Ну вот, первый уровень Джилл позади. 10 дней - без перерыва и с удовольствием. Посмотрела 2-й уровень, завтра приступлю к выполнению. Жду завтрашнего дня с нетерпением. Результат уже заметен - а после 30 дней что будет???
Позвали гостей? Поставьте им на стол хрен, тогда гости не смогут никому сказать, что на вашем столе ни хрена не было. Лучше поставьте несколько видов хрена, тогда вы сможете гостям сказать: "какого хрена вам еще надо?"
Грибы замочила в подсоленной воде и отварила в 3-х водах.
Белое мясо с курицы порезала кусочками, морковь нарезала кружочками, апельсин очистила от кожицы, порезала зеленый лук, вымоченные в соленой воде листья одуванчика и взяла квашенную капусту.
Горшочки замочила в воде около 30 минут.
Теперь ложем слоями - капуста, апельсин, варенные порезанные грибы - сморчки, зеленый лук, листья одуванчика, кусочки белого мяса с курей, морковка и сверху порезанный укроп...
Читать далее»
Лучшая помощница на пути к стройности и здоровью – вовсе не голодная диета, а обычная капуста. Тело не просто худеет. Оно становится более здоровым, так как уходят накопившиеся не полезные для организма вещества.
Капустная диета даёт возможность похудеть за неделю на 4-5 кг. Из рациона исключаются мучное, сладкое, жирное, картофель и каши. Завтрак чисто символический, чай или кофе без сахара. Один из приёмов пищи - только салат или суп из свежей капусты, без соли, но с растительным маслом...
Читать далее»
Happy!
1 день назад