Итак, планирую завтра провести разгрузочный день либо на кефире, либо на шоколаде.
Побольше движения.
На днях пробовала бегать, пока тяжело (вот что значит не было физ-ры уже год).
Бег заменила быстрой ходьбой. Прошла 5 км, на это ушел примерно час. Буду продолжать.
Еще бы заставить себя делать это утром, читала, что это лучше для похудения.
Еще хочу попробовать белково-витаминную диету + разгрузочные дни, как раз сейчас сессия начинается и я постоянно дома, так что есть возможность питаться 6 раз в день как по диете.
Итак, планирую завтра провести разгрузочный день либо на кефире, либо на шоколаде. Побольше движения. На днях пробовала бегать, пока тяжело (вот что значит не было физ-ры уже год). Бег заменила быстрой ходьбой. Прошла 5 км, на это ушел примерно час. Буду продолжать. Еще бы заставить себя делать это утром, читала, что это лучше для похудения...
Читать полностью
Молодец
Я тоже завтра на разгрузку, на молоке
Так чтоб завтра продержаться давай отчётики дадим друг другу, будет дополнителный стимул для нас
А то ведь стыдно будет писать о своей неудаче
Советую сначала 1 раз в неделю разгрузку попробовать, а как привыкнешь, можно и второй присоединить))) Меня только на 1 хватает, а вообще здорово было бы делать перед выходными и после))))
Я тебя понимаю!!!! Иногда так легко пролетает, а другой раз просто невозможно удержаться, что-то так и тащишь в рот!!! При этом я-то их делаю с целью очищения, а какое тут очищение, хоть и отвес есть, когда чего-то не совсем полезное в рот лезет)))
Я тоже так решила делать, но сначала пробувала 1 раз в неделю, думаю теперь и по понедельникам делать, но и то только если на молоке понравится, а если нет, то пока раз в неделю на кефире
И тебе советую так же
Я тоже на кефире люблю, но теперь решила попробовать на молоке
А в общем, то по четвергам у меня кефир
Если понравится на молоке, то по понедельниках буду делать на молоке ещё разгрузку
Читала, что на кефире можно только раз в неделю
Я тоже завтра на разгрузку, на молоке
Так чтоб завтра продержаться давай отчётики дадим друг другу, будет дополнителный стимул для нас
А то ведь стыдно будет писать о своей неудаче
Согласна, в конце дня отчет!!!!!!!!!!!!!!!
Держись )))
Варианты разгрузки хорошие, но на кефире мне легче))) Последний раз на шоколаде к концу дня уже смотреть на него не могла)))
Очень сильно расслабилась, вот и решила устроить разгруз.
Если все пройдет нормально, то буду проводить в Пн. и Чт.
И тебе советую так же
А в общем, то по четвергам у меня кефир
Если понравится на молоке, то по понедельниках буду делать на молоке ещё разгрузку
Читала, что на кефире можно только раз в неделю
Я на шоколаде, ты на чем?