Зимой захотелось связать вот такие перчатки!!!
Самой популярной является диета 1000 калорий. Она наиболее распространена и, пожалуй, наиболее эффективна. Она состоит в употреблении пищи с пониженным содержанием калорий.
эффективная диета
Необходимо употреблять все необходимые ингредиенты для вашего тела – белки, жиры, углеводы – только, естественно, в меньших количествах. Ешьте в основном овощи, фрукты, рыбу, птицу мясо...
Читать далее»
Продукты из цельных злаков стали популярны после того, как многие диеты, в том числе Кремлевская, Аткинса и прочие, начали стремительно терять сторонников, и появилась необходимость в новых направлениях для похудения. Но основные составляющие пищи, на которых можно строить новое направление, всего три – белки, жиры и углеводы. Белковое направление дискредитировало себя, выстраивать диету на жирах некорректно, оставались - углеводы...
Читать далее»
Сколько раз мы слышали в детстве: "Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь", "Куда пошла? Сначала доешь!" Не рассуждая и не споря, мы доедали кашу или макароны и неслись во двор. Прошли годы и эту привычку мы перетащили из детства в свой взрослый мир. Привыкнув доверять родителям, что они знают лучше, мы продолжаем, не рассуждая, заканчивать обед, не почувстовав сытость, а лишь тогда, когда тарелка станет пустой...
Читать далее»
Лучшее средство для бодрости и хорошего настроения.
Современный ритм жизни преподносит нам постоянные нагрузки, стрессы, суету. Все это забирает много энергии и приводит к упадку сил. Все мысли сосредоточенны лишь на том, что нужно постоянно двигаться вперед, что-то делать, но сил на это часто не хватает. А ведь так хочется, чтобы мы могли все успевать, не растрачивая энергию впустую. Такое состояние знакомо очень многим людям, а, в особенности, жителям больших городов...
Читать далее»
Итак, вы победили! Часы унижения в спортзале и тонны свежих салатов вместо выпечки сделали свое дело, теперь вы весите ровно столько, сколько мечтали. Вы влезаете в свои школьные джинсы, мужчины на улице сворачивают шеи, а подруги завистливо вздыхают и просят рассказать, как вам это удалось. Вот она, свобода?
Похудеть не так уж сложно: правильно питаться, заниматься спортом – и вот вам результат. Самое интересное начинается после...
Читать далее»
Подсчет калорий, таблицы микроэлементов, содержание протеинов и антиоксидантов – кажется, что правильное питание это сложно и утомительно. Трудно представить себе энергичного, пышущего здоровьем человека, целыми днями занятого математическими вычислениями и трепещущего от страха, столкнувшись с лишним граммом жира.
На самом деле, ситуация вовсе не так удручающа. Достаточно соблюдать ряд несложных рекомендаций и о любых таблицах и подсчетах можно забыть...
Читать далее»
Вот еще один рецептик в догонку к предыдущему.
Ингредиенты:
Способ приготовления
Мука пшеничная - 0,5 кг.
Отруби пшеничные - 1 ст.
Соль - 1 ч. л.
Сахар или мед - 1 ст. л.
Закваска - примерно 1 ст.
Вода.
Способ приготовления:
Закваска в предыдущем рецепте, вот тут https://www.diets.ru/post/134345/
Оживить вечером закваску, всыпав 2 ст. л. муки, 1 ст. л. сахара или меда, воды теплой до консистенции жидкой сметаны, укутать, поставить на ночь в тепло...
Читать далее»
1. Движение - жизнь!
Самый действенный способ сбросить напряжение и прояснить ум - начать двигаться. Если у Вас нет возможности посещать спортзал и нет времени на утреннюю зарядку, выполняйте минимально простые, любимые Вами движения, занимаясь при этом завариванием чая, уборкой дома или приготовлением ужина...
Читать далее»
Как только мы собираемся худеть, тут же выясняется, что все вокруг сплошь специалисты по диетологии. Вам непременно расскажут, что, когда и с чем есть, подкрепив свое мнение железными аргументами типа: «Так худела моя подруга, и теперь она одевается в Детском мире, в отделе для дошколят». Стоит ли уточнять, что большинство советов не работают. Итак, какие основные мифы о похудении передаются из уст в уста и почему это не поможет вам похудеть...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад