Доброго всем времени суток!
Желаю вам светлых мыслей,
хорошего настроения и позитива на весь день!
Говорят, если утро начинается со светлых мыслей, то они притягивают тебе все хорошее!
Начинаю отслеживать свои мысли - 90 дней!
Для удобства выбрала заметки в телефоне, там буду писать гадости...ну как без них
Всех люблю, всех целую - ваша Инна
Всем привет!
Вес 74,4 (-0,4 за неделю).
Вчера была очередная жиросжигающая тренировка. На этот раз добрый Samsung Health предложил мне пахать на велотренажере по схеме 5 мин умеренной нагрузки - отдых 1 мин - 1 мин максимальной нагрузки - отдых 1 мин - 1 мин максимальной нагрузки...(таких 10 циклов)... 5 мин умеренной нагрузки. Вся эта радость минут на 35. После этого 20 мин на мышцы корпуса/живота - короткие циклы, в каждом цикле планка по 1 мин. И на десерт 20 мин велика в умеренном темпе...
Читать далее»
Святой великомученик и целитель Пантелеимон родился в в семье знатного язычника и был назван Пантолеоном, (что значит «по всему лев»), так как родители желали видеть его мужественным и бесстрашным юношей. Мать, воспитывала мальчика в христианской вере, но рано окончила свою земную жизнь. Тогда отец отдал Пантолеона в языческую школу, а затем обучал его медицинскому искусству у знаменитого в Никомидии врача Евфросина...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
9 августа 2019 года
|
последний фруктовый день на этой неделе.
слабость с большой буквы.
так нехорошо себя чувствовала, наверное, только в первые 3 дня диеты.
голова кружится, сил нет.
на завтрак была черешня и кофе.
есть вообще не хочу ничего.
хочу, чтобы не было так плохо.
скорее бы завтра.
UPD
на обед соседка принесла салат из всевозможной зелени и помидор.
заправленный чуть-чуть кунжутным маслом.
да-да, я его съела.
жизнь сразу полегчала )...
Читать далее»
9 августа 2019
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Сегодня встреча Луны и Юпитера в знаке Стрельца не только воодушевляет морально, но и дает энергию для конкретных шагов ради исполнения желаний. Это день подарков, удач, выигрышей, находок, активного расширения горизонтов и возможностей, в том числе, за счет повторных шансов...
Читать далее»
Друзья!!!
Гороскоп для козерогов на 9 августа 2019
Сегодня наиболее вероятным чувством для вас будет скука. Справиться вам с ней вряд ли удастся, так что постарайтесь найти еще кого-нибудь в столь же тоскливом настроении. Вместе вы будете скучать продуктивнее.
Бизнес гороскоп на 9 августа
Не самый подходящий день, чтобы проявлять строгость по отношению к подчиненным. Действуйте лучше лаской — это будет значительно эффективнее...
Читать далее»
Если вы читаете это письмо — значит, я к вам уже пришло. И сейчас я начну ворчать, потому что есть о чем! Наболело, понимаешь ли…
Мне очень много лет — я и само не помню, сколько. Наверное, я было всегда. Поэтому у меня накопилась масса наблюдений за человечеством.
Никогда не пытались поставить себя на мое место? А зря! Очень полезно и познавательно. Вот все говорят: «Счастье, счастье…»
Мечутся, ищут, мечтают обо мне. А я, между прочим, никуда и не пряталось! И не убегало...
Читать далее»
Очень доброе утро!
Я опять довольна как слон!)))
На весах 97,3 и за углеводный -1,3 кг
Сегодня
Завтрак дыня арбуз
Обед и ужин яблочко, перец, морковка, огурцы
Вчера прогулка отменилась вместо нее было заседание в парикмахерской (была светленькой, а теперь я рыжая бестия) и на маникюре))
Сегодня планка, вакуум, прогулка
Удачного денечка!!
Треня;
1. тренажер велосипед - 2км
2. гиперэкстензия -3х10
3. Скручивание «велосипед» -3х20
4. 5 кругов по 10 : гребная тяга 22,5 кг, отжимание с хлопком, приседания
5. Жим домик 16 кг 5х8
6. Приседание с 2-мя блинами по 10кг в руках 5х15
7. Становая тяга 24кг 5х10
8. Махи гирей 16кг 3х10
9. Планка -3мин
и шикарный ужин )))
Ураааа!!! Второго подбородка почти нет
Еще полгодика и я звязда и на руках кожа пусть медленно но подтягивается, а я что??? А я готова подождать
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад