Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему
Марк Твен, когда его спрашивали, легко ли бросить курить, отвечал: нет ничего проще, я уже сто раз это делал! С похудением примерно то же самое. Как перестать «начинать стройнеть» и сбросить лишний вес на самом деле?
Порой проснешься, глянешь в зеркало и так на себя рассердишься, что, не сходя с места, решишь: все, пора садиться на диету...
Читать далее»
|
Липа
|
|
15 мая 2011 года
|
Всем привет! Как-то незаметно пробежали 12 дней. Которые неудачно пришлись на праздники и постпраздники ))). Без нарушений конечно не обошлось. Нарушения до боли глупые - готовлю назавтра и ем, или вижу, что едят дети - и тоже ем. Поэтому, конечно, отвес в последнее время и не наблюдался. НО!!! И привес тоже. За первые четыре дня ушло 2 кг с лишним, а следующие 8 дней этот вес устойчиво держался, +- 200 г. И, что радует, аппетит немного обуздался. 2-ое пироженое я не съела, шоколадка лежала - не трогала...
Читать далее»
Наконец-то решилась взять себя в руки и продолжать путь к стройности!
Полтора года назад мне удалось похудеть почти на 20 кг! потом процесс остановился, да и подустала я худеть! сколько себя помню, я всегда на "диете"
вес за это время не особо увеличился, скачет туда сюда 2 кило! мои попытки вновь начать худеть(а мне еще до идеала ой как далеко) были настолько слабы, что при малейшей возможности перекусить чем - нибудь вкусненьким я обжиралась до отвала...
Читать далее»
В процессе похудения важно не только правильно выбрать диету и упражнения для похудения, но также и развить любовь к себе и своему телу. Любовь к своему телу и внешнему виду помогает не только чувствовать себя лучше, но и легче достигать поставленных целей. Потому что наслаждаться своим внешним видом значит хорошо выглядеть...
Читать далее»
Ни для кого не секрет, что снижение веса – непростая задача, но мало кто задумывается, что избавиться от своего старого ’толстого’ образа часто еще труднее.
Что вы видите глядясь в зеркало: свой образ до того, как вы начали худеть или реальное отражение?
Нашей психике необходимо время, чтобы адаптироваться к изменению внешнего вида в процессе похудения...
Читать далее»
Сейчас позанималась С Лейсан Утяшевой... очень тяжело, особенно когда делаю упражнения лёжа ни животе и когда поднимаешь ноги и сводишь их к друг к другу, мне так больно-о-о лобок, блин... из-за этой проблемы так и не смогла выполнить упражнение толком, может подушечку подкладывать?!
Ещё сделала тренировку с Зузана, bodyrock.tv, классная тренировка, сделала всё без поблажек, употела! тренировочка небольшая по времени, но достаточно успеваешь пропотеть...
Читать далее»
У меня заветная первая шестерочка на весах! Правда, пока всего-то на 100 г меньше предыдущей цифры, вешу 69,9 кг. Но!!! Я такого оооочень давно не наблюдала в своей жизни. Прям довольна до невозможности. Мне до циферки, которую я на марафоне в релаксации увидела теперь осталось всего 3,9 кг - но это мне не очень-то уже и важно. Это следствие уже той системы, которая выстроилась и меня вполне устраивает. Ура-ура-ура! Принимаю поздравления!
Сегодня минус 100гр, итого вес 68.4кг! Всё хорошо!
Я довольна, всё идёт как надо!
На сегодня мой рацион:
завтрак: творог с йогуртом, кофе с 2 печенками, 1 квадратик горького шоколада. Обед: куриная грудка 170-180гр, четвертинка грейпфрута, чай.
Ужин: кефир с клетчаткой, чай.
Часов в 8 вечера либо огурец, либо грейпфрут. И сегодня буду обязательно заниматься!
Итак, поехали!
Если вы уже сидите на диете, или следуете выбранному вами режиму питания, все равно не пропускайте сегодняшний день с нашей группой. Он принципиально важен! Если же вы начинаете соблюдать диету с сегодняшнего дня, позвольте вас поздравить! Сегодняшний день - поворотный в вашей жизни!
Первое, что нужно будет сегодня сделать - это взвеситься! Запишем наш вес в специальный блокнотик. Затем сделаем следующее.
Начнем строго следовать своему пищевому плану...
Читать далее»
Не соскочить и не нажраться, надо себя контролировать.!
Happy!
1 день назад