Ни для кого не секрет, что снижение веса – непростая задача, но мало кто задумывается, что избавиться от своего старого ’толстого’ образа часто еще труднее.
Что вы видите глядясь в зеркало: свой образ до того, как вы начали худеть или реальное отражение?
Нашей психике необходимо время, чтобы адаптироваться к изменению внешнего вида в процессе похудения.
Вот несколько советов, которые помогут Вам адаптироваться к изменениям и увидеть в зеркале реальное отражение себя в новом весе и с новыми формами:
1. Оценивайте свой прогресс по одежде. Любой специалист по снижению веса подтвердит, что новые брюки дают более наглядный результат, чем цифры на весах. Поэтому для сравнения наденьте сначала старые брюки, а потом новые и почувствуйте разницу!
2. Фото лучше 100 слов. Фотографируйтесь каждые несколько недель и вы получите наглядное подтверждение своего прогресса.
3. Получайте удовольствие от упражнений. Если вы выполняете упражнения с удовольствием, они приносят лучший результат и помогают почувствовать себя успешной и уверенной в себе, поэтому поэкспериментируйте и найдите для себя любимый вид нагрузок.
4. Спросите стороннее мнение. Спрашивайте членов семьи и друзей, которые поддерживают ваши стремления к снижению веса о своем прогрессе. Замечено, что слова других людей часто кажутся более значимыми. Только не задавайте наводящих вопросов типа: ’ Правда, я выгляжу толстой?’
5. Посоветуйтесь со специалистом. Если потеря веса налицо, а Ваше подсознательное мнение о себе не меняется и Вы чувствуете себя такой же толстой, как и в начале вашего пути, подумайте о визите к психологу. Возможно Вам надо разобраться с глубинными причинами такого отношения к себе.
http://ja-pohudela.ru/selfimage.htm
Ни для кого не секрет, что снижение веса – непростая задача, но мало кто задумывается, что избавиться от своего старого ’толстого’ образа часто еще труднее.
но....иногда хочется услышать...как ты похудела!!!!!!!или ты отлично выглядишь!!!!
для меня даже фраза от мужа"ты уже дистрофик!!!!" самый лучший комплемент!!!!