Хочешь иметь стройную фигуру, «сухие», «балетные» мышцы, горделивую осанку и ни капли лишнего жира? Займись калланетикой. Несмотря на неприглядное называние (ничего плохого, просто создательницу гимнастики звали Каллан), калланетика способна эффективно улучшить фигуру за счет укрепления мышц. Это лучшие упражнения для похудения тех, кто не желает ходить в тренажерный зал и жестко ограничивать калорийность питания.
Фанатки калланетики говорят, что один час занятий этой пластической гимнастикой заменяет до 10 часов занятий аэробикой. Почему? Потому, что калланетика работает с мышцами, а именно от их формы в конечном итоге и зависит то, насколько стройной ты будешь выглядеть и как быстро похудеешь. Гимнастика нацелена на проработку так называемых «глубоких» мышц, которые в будничной активности практически не работают Сложно их проработать и, например, на аэробике. Что это дает на практике? Уменьшение объемов, подтяжку фигуры уже после пятого занятия.
Калланетика – самое эффективное средство борьбы с такой проблемой как выпирающий живот. Она разработана специально для женщин, поэтому большую часть тренировки Вы будете работать с женскими проблемными зонами - ягодицами, бедрами, прессом. На сегодняшний день калланетика - лучшая гимнастика для проблемных зон из тех, которые можно делать дома самостоятельно.
Калланетика – очень доступный вид фитнеса
Сегодня она есть практически во всех фитнес-клубах и залах, а те, кто хотят заниматься дома – могут осваивать упражнения самостоятельно по книгам или купить диск. Дополнительное оборудование вроде фитболов и амортизаторов Вам не потребуется, так что калланетика – еще и чрезвычайно дешевый способ похудеть.
Калланетика – это статическая гимнастика, каждую позу нужно держать до ста секунд, чувствуя напряжение в работающей мышце. Она помогает лучше почувствовать свое тело, причем замирать в супер-сложных позах йоги не придется. Все движения максимально адаптированы для новичков.
Калланетика - лучший выбор для упорных, спокойных девушек
Эти медленные статичные упражнения могут быстро наскучить натурам вспыльчивым и нервным, им лучше пойти в тренажерный зал или на урок Боди Памп. Однако парадокс калланетики состоит в том, что она как раз помогает успокоить нервы. И еще, калланетика – практически единственная разрешенная нагрузка из способствующих похудению для тех людей, которые имеют проблемы с позвоночником, суставами, восстанавливаются после травм.
Заниматься калланетикой на начальном этапе тренировок нужно три раза в неделю по часу. Со второго месяца для поддержания формы будет достаточно двух часовых тренировок в неделю.
После тренировки желательно два часа воздержаться от пищи, и пять часов не кушать мясо, творог, рыбу. Остановите свой выбор на некрахмалистых овощах или несладких фруктах, если хотите ощутимо уменьшить объемы тела.
http://dietafitness.ru/publ/upragneniya/kallanetika_skulptor_figury_dlja_terpelivykh/1-1-0-17
Хочешь иметь стройную фигуру, «сухие», «балетные» мышцы, горделивую осанку и ни капли лишнего жира? Займись калланетикой. Несмотря на неприглядное называние (ничего плохого, просто создательницу гимнастики звали Каллан), калланетика способна эффективно улучшить фигуру за счет укрепления мышц. Это лучшие упражнения для похудения тех, кто не желает ходить в тренажерный зал и жестко ограничивать калорийность питания.
