Известный психолог и журналист, автор книг "1001 вопрос про ЭТО" (бестселлер про секс), "Мне интересны все люди", "Учимся говорить публично" и других, создатель популярной программы "СОЛО на клавиатуре", по которой занимались миллионы людей и овладевали скорописью на компьютере, ведущий радиопередач по психологии ("Мегаполис", "Маяк", "Эхо Москвы" и др.), в ближайшее время станет гостем нашего портала.
Он согласился ответить на вопросы, которые интересуют наших пользователей...
Читать далее»
Я очень-очень довольна вчерашним днем. Дело в том, что я решила вечерами пить кефир. И вчера у меня это получилось. Только вечером встала на весы из любопытства - опять 74 кг. Что за ерунда? Вес увеличился на 1,5 кг. Организм решил запастись заранее, видимо :=-O:
Завтрак
Кукурузные хлопья
Йогурт
Чай со сладисом
Обед
Крабовый салат
Запеченная рыбка с картошечкой
Полдник
Красное яблоко
Ужин
Кефир
Сегодняшнее утро меня очень расстроило. У меня +500г. Появился стимул задать себе дополнительную физическую нагрузку. До сих пор я не делала никаких упражнений. Обходилась только работой.( Она у меня физическая, слава богу не сидячая.) Наверное всё таки не достаточно нагрузки раз есть привес при соблюдении того же рациона питания. срывов что бы нажраться у меня не было. Хоть и тянет но терпимо. Начну с сегодняшнего дня заниматьсяИ вот теперь какаул!!! Жрать будет больше хотеться
С утра чуть не забыла, что у меня сегодня день рождения! Спасибо мужу, напомнил, поздравил!
Вот мне и 40 лет! Я очень рада тому, что меня эта цифра совсем не пугает. Как ощущала себя лет на 20, не больше, так и ощущаю.
Конечно, я веду образ жизни размеренный и спокойный, без мужа и детей никуда и все такое. Но чувствую себя все равно молодой и мне кажется, что у меня впереди еще много нового и интересного!
Да, чуть не забыла - весы показали отличный отвес, наверное, это подарок от организма!
Сегодня всего минус 100гр, но всё же лучше это чем совсем ничего, итого мой вес 68кг ровно!
До исполнения цели мне надо сбросить ещё 1кг, вчера я делала Синди, а у ней как известно преобладают силовые упражнения, поэтому не удивителен такой маленький отвес, сегодня сделаю либо Кармен, либо побегаю на улице.
На сегодня мой рацион таков:
завтрак: овсянка с половиной яблока, немного банана с ч. л. мёда и вафля.
обед: рис 200гр, чай.
ужин: рис200гр, чай.
Перекус в 20.00 половина грейпфрута.
Для приготовления вам потребуются:
картофель - 9 шт;
сливочное масло - 9 ч. ложек;
сыр голландский или Гауда - 9 пластинок;
перец;
соль.
Способ приготовления:
Картофель вымыть и очистить, срезав небольшой кусочек с одного края, так, чтобы картофель можно было поставить вертикально.
По всей длине картофеля ножом сделать надрезы, как если бы вы нарезали для картофеля фри, но не дорезая до края около 1 см.
Посолить, поперчить, внутрь каждой картофелины положить по 1 ч...
Читать далее»
Лёгкий, очищающий организм и насыщающий его витаминами и минералами супчик – это то, что надо в преддверии пляжного сезона.
И всего – то 93ккал в 300г. супа!
Если такой супчик поесть с недельку – сколько душа желает, то результат не заставит себя ждать.
Вода очищенная 1800г. - 0 ккал;
Картофель 300г. - 360 ккал;
Рис 2ст. ложки 50г. - 165 ккал;
Лук репчатый 100г. - 40 ккал;
Морковь 150г. - 45 ккал;
Капуста белокочанная 200г. - 40 ккал;
Щавель 100г. - 20 ккал;
Сало свиное 40г...
Читать далее»
Уж сколько раз твердили миру, что ограничения в еде нужны и полезны для тела и души. Но попробуй докажи мозгу, что любимый «Оливье» теперь под запретом, потому что там майонез и отнюдь не безвредная для фигуры вареная колбаса.
А как отказаться от пельменей с кетчупом и сметаной?
И лишь одна только мысль о возможном расставании с «Наполеоном» и яблочным штруделем со сливками и шариком ванильного мороженого вызывает недовольное ворчание в желудке...
Читать далее»
Диета обманщиков или «диета читера» была разработана доктором Полом Ривасом, специалистом по лечению ожирения, который помог 15 тысячам пациентов сбросить вес. Доктор написал книгу и заработал на ней доллары.
По словам Риваса, два главных фактора сей хитрой диеты в том, что обмен веществ не нарушается и диетику не становится тоскливо из-за однообразия рациона. И не важно, «обманываете» вы эту диету или нет. Суть в том, как часто вы это делаете...
Читать далее»
Не копите вашу любовь и не считайте её. Не будьте скупым. Вы всё потеряете. Наоборот, позвольте вашей любви цвести, делитесь ею, раздавайте её, пусть она растёт.
У великого короля было три сына, и он хотел выбрать одного — наследника. Это было очень трудно, потому что все три были очень разумными, очень храбрыми. И они были близнецами — все одного возраста, — так что невозможно было решить. Он посоветовался с великим мудрецом, и тот дал ему идею...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
1 час назад