Сегодня обед прям белковый, яишенка из трех яиц+говядина тушеная+огурчик свежий
З-кофе с молоком 0,5%+кофе без молока(накосячила)
11.00- Кефир-300 мл.+0,5 картофелины запеченой в мундире
13.00-кефир-300 мл.+0,5 картофелины запеченой в мундире, сытая есть не хочу.
15.00-кефир-300 мл.+0,5 картофелины запеченой в мундире, картошку люблю
17.00-кефир-300 мл.+0,5 картофелины запеченой в мундире
20.00-кефир-300 мл.(на ночь картофель не стала есть)
Вес: 90,9 ( -0,6кг).
08:00: банан, 2 нектарина
15:40: 2 банана, 2 нектарина (знаю, что нужно кушать каждые 2 часа, но на работе был слишком напряженный день, было не до еды)
18:00: банан, нектарин, апельсин.
Расскажу немного о своей работе. Не помню упоминала я или нет, но я являюсь учителем музыки в общеобразовательной школе с кадетским уклоном. Помимо уроков музыки на мне 2 хора - старший (по большей части кадетский) и младший...
Читать далее»
Вес: 91,5 (+0,4). Не расстраиваюсь.
Сегодня день был немного не системным.
Завтрак: банан и 2 нектарина
Обед: чай с шоколадной вафелькой и с долькой натуральной пастилы
Ужин: Суп с тушенкой (картошка, яичная лапша, говяжья тушенка, лук, морковь), жалко было такую вкуснятину выливать. Варила суп мужу, сама ходила облизывалась))) В результате решила в углеводный день последнюю тарелочку заточить.
Решила с утра испечь шоколадно-творожный пирог и что вы думаете, был хоть вкусный, а то так себе, но кусок в 309 ккал.я всё равно схомячила, теперь пойду шаги нахаживать и урезать обед и ужин)))
Сегодня я плохая.
Сегодня у нас отмечают праздник, был фуршет. И я ела. Ела канапе, буженину, сыр с плесенью, только разве что сладкое и пирожки не ела. Не знаю сколько я нажрала, хорошо хоть с утра.
И шампанское-3 бокала
Утро пошло не по плану Вроде и встала вовремя, и быстренько написала отчет, но вылетала из дома пулей! Короче, сок благополучно забыт в холодильнике, а вместо него на работе слопала банан и чашку кофе
На волне не сильной загруженности на работе хочу покаяться в систематических, но не препятствующих похудению нарушениях диеты
- я все же кофеман, но не могу пить любой кофе. Поэтому либо я пью нормально сваренный в турке, либо на работе зерновой но из автомата...
Читать далее»
Здравствуйте всем) Я здесь новенькая! Мне 43 года. Худею давно) много чего перепробовала! (диеты, голодания, таблетки) Вес ВСЕГДА возвращался! Методом проб и ошибок я разработала свою систему( без жесткого ограничения в еде). По ней лет не помню сколько назад я почти безболезненно похудела на 15 кг. ни в чем как говорится себе не отказывая))) Но потом забеременела, родила и расслабилась, оооочень расслабилась! Набрала больше 20 кг.!!! ( с 77 до 102...
Читать далее»
Сегодня у меня горе Ну как горе: Наконец купила электронные весы вместо механических, и по всей видимости механика нагло врала килограмма на 1,5. На новых весах я 64,9 ( но спустя какое-то время после завтрака). Завтра взвешусь с утра - узнаю точный вес.
Тренировка была тяжелой. А еще меня отвлекли, и упражнения на руки сделала неправильно ( отжимала, а надо было опускаться на предплечья).
В общем, сегодня весь день сплошное разочарование...
Читать далее»
Очередной отчет план выполнен. Попала под дождь, но пока норму не выполнила-не отступила.
Закончила очередную книгу Барбары Шер. В этом году уже прочиталв и прослушала 60 книг заметила, что во время тренировки аудиокниги усваиваю практически наизусть, а вот художественные не воспринимаю. Думаю, это потому, что художественные читаю сердцем и мне надо видеть текст глазами, а книги по психологии, саморазвитию воспринимаю на слух как лекции, а мне не привыкать учиться.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
6 дней назад