Существует несколько методов вычисления идеального веса. Самый первый был предложен еще сотню лет назад французским врачом Полем Броком. Формула проста - от роста в сантиметрах отнимается 100, получается вес в килограммах.
Но, увы, она не учитывает индивидуальные различия в строении тела.
Простую и любимую в народе формулу усовершенствовали: предложили отнимать не 100, а 110.
Дальше - больше.
Для женщин в возрасте до 25 лет работает формула «рост минус 110»...
Читать далее»
Инструкция:
1
Самое главное – худейте постепенно. Конечно вы хотите побыстрее избавиться от жира, но не забудьте, что когда вы толстели, ваша кожа медленно растягивалась и принимала новую форму. Так же медленно она должна сокращаться. Оптимальным будет потеря 2-3 кг в месяц. Зато так и килограммы уйдут навсегда и кожа не одрябнет.
2
Второе правило – ешьте сбалансированную еду. Любые монодиеты лишают и кожу в том числе важных питательных веществ и элементов...
Читать далее»
Я всегда удивлялась, когда заходил разговор о ПМС. Думала девчёнки придуриваются, сама ничем подобным не страдала. И вот уже второй месяц меня настигает этот гребанный ПМС. Скачок веса, плаксивость, сладкое поедается в невероятных для меня количествах. Разве такое возможно? Не было ничего и вот, как обухом по голове. Моё сознание отказывается что либо понимать.
Почему так бывает у меня в последнее время, всё вроде хорошо, и учусь отлично, и работа идет хорошо, друзья, любимый, родители, все рядом, всё спокойно и хорошо... а внутри тоска. Ужасная тоска. Хочется постоянно плакать, дай только повод: лирический фильм, трогательный рассказ, фото... На душе как будто камень... Что со мной?! Похоже на осеннюю хандру. но ведь сейчас лето.
Хочу попробовать полосатую кефирную диету. ПЕРВЫЙ ДЕНЬСк - кушаем, но без фанатизма. Желательно в этот день и фрукты, и овощи хоть по 1 шт., но съесть.
ВТОРОЙ ДЕНЬ - кефир, сколько хочешь
Дни чередуем.
Обязательно пьем витамины!
Алкоголь, сахар, сдоба, картошка в обычные дни (для себя) лучше сократить до минимума! А лучше исключить! МОЖНО В КЕФИРНЫЕ ДНИ СУХОФРУКТЫ, ОТРУБИ, НО ВСЁ ЭТО УМЕРЕННО! Кто сидел на ней поделитесь опытом! у кого какие результаты? как переносится?
Чем хороша для меня эта диета? Есть можно, не заморачиваясь сколько грамм я положила на свою тарелку, сколько это будет в ккал. и т. д. Свое движение к стройной фигуре я и начинала с подсчета калорий. Сначала это интересно, открываешь для себя много интересного и полезного, но потом чуть попозже это начинает напрягать, теряешь интерес-отсюда, видимо, и идет набор веса.
В диете Дюкана все наоборот, ешь сколько хочешь, когда хочешь и худей...
Читать далее»
В нашем ресторане-это фирменное блюдо! Вот, решила и я приготовить ее сама, оказалось ничего сложного и ОООчень вкусно
Курицу я вымыла, достала косточки (кроме крыльев и голени)
.. Вот такая она у меня получилась
Нажарила тоненьких блинчиков. Грибы обжарила с луком и морковкой. Начинку выложила на блины, свернула трубочой и в курицу.
Я жарила в аэрогриле, но можно и в духовке.
А вот она в разрезе.
Не думала, что будет такое волнительное чувство.. пока просто попробую держаться и не срываться..
а завтра разгружусь молокочаем)
часто давала себе подобные обещания и не сдерживала их.. а тут вроде пишу это в дневниках.. и даже какая-то ответственность что ли) обещаю
Я смогу, я справлюсь!!
Всем привет! Сегодня последний выходной, на работу не хочется, еще у мужа снова разболелась спина, лечились, лечились и без толку. Настроение на нуле
По питанию пока себя контролирую, Ели то что в холодильнике было, в магазин не ходила, старалась есть по немногу и тогда когда действительно хотелось.
В 18 часов последний раз. еще хочу выпить кефир. Утром делала восточные танцы. фитнес на диске, в обед-шреды с Джилл, сделала все полчаса и получила море удовольствия, совсем уже не сложно...
Читать далее»
Всем привет!!
Если честно, уже давно зарегистрировалась на сайте и все никак не могла собраться написать.
Мне действительно очень тяжело похудеть.. подобрать подходящую диету или даже план питания.. получается из крайности в крайность..
мне кажется, во многом виноват перфекционизм.. если что-то не получается, то не могу продолжать.. потом корю себя.. замкнутый круг.
Очень нравится идея сайта писать ежедневные отчеты.. может это как-то смотивирует)...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
56 минут назад