Дневники

Как здорово)))	13 июня 2011 года
ksuyita

ну наконец то... снова здесь... так давно тут не была... переезд девченки, действительно страшнее пожара... ужас какой-то...
ну ничего... и начинаем снова худеть!!!
Всем удачи))) и начинающим и худеющим и мне)))
УДАЧИ)))

ksuyita
13 июня 2011 года

+1 | Комментарии (0)

	Начало или продолжение	13 июня 2011 года
	Анюта Сергеева

Всем привет! Н знаю то ли это у меня начало то ли продолжение. Переодически пытаюсь похудеть. Иногда это получается, Но вес это такая не постоянная штука. На учете по беременрности, в 20 лет я весила 62 кг. Родила дочку и 65 кг для меня были как наказание. Потом сидела дома и еще плюс 5, потом еще плюс и в итоге набрала красивые 72 кг. Встав на весы и увидав такую цифру я сказала себе хватит и села на диету: считала углеводы и не кушала после 6. Вернулась в свои 65 - приятно. Я просто летала... Читать далее»

	Анюта Сергеева
	13 июня 2011 года

+7 | Комментарии (12)

	меняю стратегию!	13 июня 2011 года
	Julia-BB

Итак фиксируюсь.
спасибо системе минус 60, за то что помогла мне сбросить 18кг, но на этом мой вес застопорился... и так уже 4 мес!!! вес скачет с 57кг до 59кг. и я решила поменять свою стратегию борьбы с лишним весом.
Теперь я считаю ккл, на основе системы минус 60.
никак всё не могу подружиться со спортом. итак до отпуска 48дней и 6 кг лишнего веса. придётся попотеть!
завтра выложу фото ДО ну и 1 августа фото ПОСЛЕ.
С БОГОМ!!!
ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ.
ЩАС ТАКАЯ
ЭТО Я В ФЕВРАЛЕ... Читать далее»

2 фотографии

	Julia-BB
	13 июня 2011 года

+4 | Комментарии (9)

	Диета "Ужин минус"	13 июня 2011 года
	Юлия М 2

Американская диета «Ужин минус»
Почему-то никто из присутствующих здесь не пользуется этой диетой!!!
А мне она нравится: есть можно все, что хочешь
Американская диета, известная также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты?
Весь секрет в ужине! Точнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует соблюдения всего лишь четырех основных правил, правда, следовать им придется везде и в любых ситуациях... Читать далее»

	Юлия М 2
	13 июня 2011 года

+1 | Комментарии (4)

	Я САМА ОТ СЕБЯ В УЖАСЕ!	13 июня 2011 года
	Верусик

Приветик мои дорогие я вообще расслабилась, вчера ела как сумасшедшая как будто с цепи сорвалась! Да и ту неделю не ходила на фитнес, так как были КД! Что со мной срыв наверное да? Как часто у вас бывают срывы?

	Верусик
	13 июня 2011 года

+5 | Комментарии (13)

	Винт для пресса	13 июня 2011 года
	Acoxoca в Бодифлекс. Дополнительные упражнения.

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Плечи и голова чуть приподняты. Выполните дыхание бодифлекс, втяните живот и напрягите ягодицы. Поверните колени вправо, а корпус поднимите и поверните влево. Задержитесь на 8 счетов, вернитесь в исходное положение и вдохните. Для большей эффективности плотно сжимайте колени, чтобы задействовать внутренние мышцы живота. Повторите три раза в одну и три раза в другую сторону.

1 фотография

	Acoxoca в Бодифлекс. Дополнительные упражнения.
	13 июня 2011 года

+10 | Комментарии (4)

	Как самому найти и приготовить лекарства из растений?	13 июня 2011 года
	Sohmet в Народные средства для красоты и здоровья

Как самому найти и приготовить лекарства из растений?

Несмотря на то, что в наше время идёт бурное развитие химии и создаются высокоэффективные синтетические медицинские препараты, лекарственные растения продолжают занимать особое место в арсенале целебных средств. В научной медицине используется более 200 видов лекарственных растений... Читать далее»

	Sohmet в Народные средства для красоты и здоровья
	13 июня 2011 года

+2 | Комментарии (3)

	Упражнения для бедер со стулом	13 июня 2011 года
	Acoxoca в Бодифлекс. Дополнительные упражнения.

В детском варианте они называются "Открыть и закрыть ворота". Главное найти крепкий стул.
1. Для внешней поверхности бедра. Сесть на пол, ступни поставить между ножками стула. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться развести ноги. Затем расслабить и выдохнуть.
2. Для внутренней поверхности бедра. Сесть на пол, ножки стула должны быть между ступней. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться свести ноги вместе... Читать далее»

3 фотографии

	Acoxoca в Бодифлекс. Дополнительные упражнения.
	13 июня 2011 года

+8 | Комментарии (0)

	Монолог женского желудка "Неделя из моей нелёгкой жизни"	13 июня 2011 года
	Inna10

Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!.. Ага, давай, покури ещё... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок! Что происходит вообще?!..
День. Ну всё ясно, в субботу ей показалось, что у неё целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?!.. Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... Читать далее»

	Inna10
	13 июня 2011 года

+4 | Комментарии (2)

	Кому надоело считать калории? Выход есть.	13 июня 2011 года
	Inna10

Кому надоело считать калории? Выход есть.

Альтернатива подсчету калорий
Хочу рассказать об одном из очень простых способов контролировать свой рацион без напряжения и подсчетов.
Это должно быть интересно тем, кто «строит» свою фигуру.
После того как я рассталась с лишними кг, я приняла решение построить свое тело, чтобы быть подтянутой и стройной и занялась своими мышцами. Любой, кто занимается фитнесом серьезно, знает, что для работы мышц с полной отдачей необходимо питаться по определенному принципу... Читать далее»

2 фотографии