отвес 200гр. Настроение хорошее. Чувствую себя прекрасно. Худеем дальше и движемся к идеалу
Классическая сельдь под шубой очень жирное блюдо.
Калорийность порции 340 ккал, жирность 26 г.
Но можно вместо сельди взять скумбрию или филе соленой горбуши, можно взять малокалорийный майонез. И в этом случае калорийность порции потянет на 170 ккал, а жирность порядка 8 г.
Но если постараться обойтись в два раза меньшим количеством майонеза (не
одна майонезная баночка на блюдо, а половина), то тогда калорийность порции
будет 140 ккал, а жирность порядка 5 г.
Овощное рагу, тушеное.
Лето!!! Овощей -море. Калорий - мало. Время на готовку - минимум.
Порций: 2
В блюде: 88 Ккал
На одну порцию: 44 Ккал
Время готовки: 30 мин.
Подготовительный процесс: 30 мин.
Тип приготовления: тушение
Питательная ценность на одну порцию:1 г жиров, 2 г белков, 7 г углеводов...
Читать далее»
Цветная капуста отварная 300 г, телятина или филе курицы нежирные,
отварные - 200 г, яйцо куриное, сваренное в крутую, одна средняя луковка (50
г) 150 г консервированного зеленого горошка, маринованные огурцы 100 г,
майонез низкожирный (20% жирности) 40 г (2 столовых ложки).
Капусту разобрать на соцветия, все остальное порезать, посолить,
заправить майонезом, украсить зеленью.
Общая масса - 900 граммов. Общая
калорийность - 620 калорий...
Читать далее»
Супер вещи эти линеечки, так и веет от них динамикой и позитивом!
Мне не хватает есть графического изображения изменения моего веса. Здесь очень удобная таблица. Мне нравится, что приходят напоминания каждую неделю. Это не напргяает, и дисциплинирует. Но почему же нет графика? Надеюсь, что его добавят. Или, возможно, я просто еще его здесь не нашла.
Upd: Спасибо девочкам, я нашла график!
Есть у нас друзья,(пара молодая, женаты почти год )они нам не очень близкие, но иногда общаемся, ходим куда-нибудь. Так вот мы узнали что парень (муж) ездит в липовые командировки, он не работает, а для семьи типа работает. И когда едет типа в командировку ему мама дает деньги. Так вот он в этих командировках еще и изменяет... Я в шоке была когда узнала и как-то не поверилось, но это правда. Все об этом знают, кроме его семьи. И все молчат. А меня так и подмывает рассказать его жене, мне ее оч жаль...
Читать далее»
Вот уже неделю пытаюся взять себя в руки, Но ничего не получаться!!! Прям не знаю какой пинок должен быть. Вроде и записалася на занятия на которые давно хотела. Стрип пластика. И все безумно нравиться! но с наступление вечера Я отправляюсь к вредной вкусняшке, в виде бутерброда с колбасой! Конечно я не поглощаю, палку колбасы в при куску с батоном, НО ВСЕ ЖЕ!!
ой, ну ничего себе...
зашла в чью-то дневниковую запись, а там:
"Запись "стыд и позор(((" скрыта за нарушение правил сайта."
так стало интересно - а что там было-то?
а у меня вот не получается сейчас о себе писать
получается только писать письмо подруге... и то если знаешь, что она прочтет "добрыми глазами"... не иначе...
мне вот сейчас так странно - как вот люди не боятся о себе писать? как будто и не я четырегода дневник в сети вела. Или "я" пропала, и это совсем другое что-то...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад