Меню
Мне очень понравились вареники с капустой, и они стали у меня в приоритете в углеводный день.
А еще я втоптала целую шоколадку. И мне даже не стыдно.
Планка 120 сек
Приседание 80 раз
Хулахуп 15 мин
Меню
Рис с овощами, целый день.
Планка 90 сек
Пресс 40 раз
Хулахуп 15 мин
30 день оказался довольно трудным для моего организма.
Я отварила немного кролика и сделала себе салат, и тут я поняла что не могу кушать, грамм 150 мяса я ела целый день, даже и невспомнила о салате. Пробуя засунуть в себя кусочек, я чувствовала что не хочу, не могу, меня тошнит. З горем пополам я выпила 0.5 л козьего молока с куркумой и через 3 часика все пошло как по маслу.
Планка 90 сек
пресс 40 раз
хулахуп 15 мин
По результатам
Огруди -1 см
Оподгрудью -3 см
Оталии -3 см...
Читать далее»
Ну вот и настал тот самый ужасный день для меня.
Было и кофе и чай и вода.
Я думала что умру
Но нет я выжила. Целый день искала себе работу по дому чтобы не думать о еде.
Упражнения я не делала.
Меню
Бананы и хурма
По упражнениям также как 27 день
Всем привет, долго не писала, извините, времени не было. У меня есть мой волшебный блокнотик, и там все все записано.
Меню на 27
У меня были макароны с капустой и полоска черного шоколада
По упражнениям
Планка 90 сек
приседание 50 раз
Пресс 35 раз
Хулахуп 15 мин(на больше меня не хватает, скучно)
Сегодня празник
И вот ужин празничный
И шампанское было на 272 ккал )))
Доброго времени суток.
Как ваши дела?
Сегодня записалась к семейному врачу. У нас без направления от семейного к другому специалисту так просто не попасть ну кроме стоматолога и гиниколога. К ним я тоже записалась. Решила конкретно так здоровьем заняться.
Выслушав мои проблемы семейник попросил делать замеры давления и сахара в течение недели. Померила: с утра повышеное. Голова раскалывалась. На скорую руку позавтракав , отправилась на прогулку, на свежем воздухе сразу стало легче...
Читать далее»
Как то так. Что то многовато вышло
В общем, сегодня не скажу, что прям пп, я грешу энергетиками, но все таки, более менее. Картинка - было за вчера, без учёта кофе и чая с медом. Думаю общая вышла где то на 1200-1300 ккал. + Я была после ночной смены, потратила много калорий на работе. Фух
Сегодня отчёт по калориям скину вечером. А потом думаю 3 дня моно-диеты отсидеть) захотелось пока дома сижу полностью взять все под контроль. И обруч, обожаю его. Талию мне сделал за пару месяцев
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад