У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневники

	Симптомы недостатка ВИТАМИНОВ! Проверьте себя.	3 октября 2019 года
	andreeva marina71

1 фотография

	andreeva marina71
	3 октября 2019 года

+5 | Комментарии (14)

	индекс массы тела	3 октября 2019 года
	kovpak nat в Обсуждение сайта

ИМТ: 26.7 не меняется давно, хотя вес продолжает снижение, не верно показывает колличество сброшенных кг.

	kovpak nat в Обсуждение сайта
	3 октября 2019 года

+2 | Комментарии (1)

	Ваши ставки господа, влезу или не влезу???))))	2 октября 2019 года
	Lenok Il

Всем приветы
Сенодня достала кофтенку про существование которой даже забыла нафиг
Завтра с утра попробую влезтьв нее
Как думаете? Влезу или нет?
Я пока не знаю

1 фотография

	Lenok Il
	2 октября 2019 года

+28 | Комментарии (20)

	Десятый день. Вкусный полезный ужин.	2 октября 2019 года
	Иза_белла-2017

Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал.
Мой вес сегодня - 74,4 кг.
А в 42-дневной методике постройнения Джудит Бек силой мысли повторение пройденного за неделю:
1. Повторяю свои преимущества похудения
2... Читать далее»

	Иза_белла-2017
	2 октября 2019 года

+10 | Комментарии (14)

	До дня рождения 34 дня.	2 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Я тут)))
Перерыв закончился, началось время отчетов.
Гульнула, да.
Но продолжаю.
На сегодня готовила мясную запеканку с кабачками.
До банального просто, но вкусно.
Фарш, натертый на терке кабачок, соль, специи. Смешала, выложила в форму, укрыла помидорами. Запекла в духовке. Все.
Если взять фарш постный - будет ПП, у меня свиной. Так что кето)))
Ну и съеденное за сегодня)))
Завтрак
Обед
Ужин
Решила утащить у Лены Кетогеник:... Читать далее»

3 фотографии

	Шевнина Наталья
	2 октября 2019 года

+8 | Комментарии (2)

День 3. Вводим понемногу спорт	2 октября 2019 года
sa len

Определилась с упражнениями, которые уже начала выполнять. Пару упражнений, но каждый день. Это ягодичный мостик с лентой и "бабочка" с лентой Вчерашний отвес составил 600гр. Вспоминаю вчерашнюю запись из дневников "от меня отвалилась пачка масла") Так от меня вчера отвалилось 3 пачки масла)). Сегодня держусь и иду к намеченной цели. А это мой проказник: Опрокинул цветы на подоконнике, стащил с полки на кухне все пузыречки и свалил со стола бутылку с водой... Читать далее»

3 фотографии

sa len
2 октября 2019 года

+8 | Комментарии (2)

	Дж. Майклз 2 день	2 октября 2019 года
	Fransinki

Привет!
Cегодня после вчерашнего болят все мышцы. Но болят так умеренно. Освободилась пораньше. Поэтому я позанималась 1 уровень) А потом пошла на тренировку (40 минут, cиловая). И ходила пешком. Вообщем стараюсь)
Но вот питание..ох..ну вот подкачивает меня..ем блин сладкое..ничего не могу с собой сделать.
по еде
Завтрак:
- кофе с молоком
-1 конфета
-омлет
Обед:
-котлета
-пюре
-куча конфет..
Ужин:
чай
1 бутер с ветчиной

	Fransinki
	2 октября 2019 года

+3 | Комментарии (3)

	Еда по программе Елены Пятибрат. Один мой день. 3	2 октября 2019 года
	MarinaTsareva

Привет всем!) Стали девочки публиковать рационы с фото. Ну и я, как обезьянка.) Решила снова посчитать и пофотографировать то, что ем. Сестема Елены Пятибрат подразумевает отказ от сладкого натощак. Тощак - все, что больше двух часов после несладкой еды. Две сладкие подряд нельзя, ночной перерыв не менее 12 часов, а лучше - 14. Я на таком питании с апреля. Три недели летом с отступлениями в середине дня, но несладкий завтрак - стабильно. Недавно делала БИА... Читать далее»

7 фотографий

	MarinaTsareva
	2 октября 2019 года

+20 | Комментарии (38)

	Для здоровья... Для фигуры... Для настроения... 02.10.19.	2 октября 2019 года
	andreeva marina71

Всем приветик, друзья!!!
Мой день сегодня начался с утренней тренировки
Побегушечки
Ходилочки
Среда, на работе методические день.
Позвонили из школы.
Настроение упало до "0"
Полгода тому назад собрала документы для льготной пенсии. И сегодня пришёл ответ с пенсионного фонда.
Много не дочетов оказалось, человек, который у нас этим занимается, всё должен исправить в кротчайшее время.
Пришлось опять с документами бегать на работу, сканировать в специальном формате... Читать далее»

4 фотографии

	andreeva marina71
	2 октября 2019 года

+14 | Комментарии (8)

	Из последних рецептов	2 октября 2019 года
	gerta987

Написала пост, но он не опубликовался, хотела поделиться рецептами. В принципе ничего нового. Но новое - это хорошо заытое старое.
На работе после обеда постоянно тянет что-то схватить. А у меня только фрукты с собой. А фруктов много я не могу. Я взяла овощи. Нарезала сельдерей, зелень, помидоры черри, маленькую морковку (но она что-то тоже очень сладкая) и сложила себе. А под это все соус - йогурт (я брала 1,5 процента жирности) туда наливается маринад из под маринованных огурцов и специи по вкусу... Читать далее»

	gerta987
	2 октября 2019 года

+5 | Комментарии (7)

Фильтр записей:

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.