Дневники

	114/23	2 октября 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет Вот уже и середина недели прошла, время летит очень быстро.
Мой вес составляет на сегодня 80,9 что означает за неделю мину 1 кг.
По питанию не срываюсь, но очень сильно стало хотеть сладкого, что бы не сорваться стала позволять в обед себе кусочек шоколада.
Думаю это не критически страшно.
По уходу опять забросила себя, блин ну что за лентяйка я... Читать далее»

	natalya nozdrina
	2 октября 2019 года

+5 | Комментарии (0)

	Прогноз	2 октября 2019 года
	nkonaro

2 октября 2019
Гороскоп на сегодня
4-5 лунные сутки. Сегодня утром уточненный секстиль Луны в Скорпионе к Марсу задаст нужный настрой для завершающих мелких дел, в том числе, малоприятных. Не стоит его игнорировать, так как есть риск упустить важные детали, оставить проект незавершенным или недостаточно отшлифованным... Читать далее»

	nkonaro
	2 октября 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	#ножкисобложки. Занятие 6	2 октября 2019 года
	luga ekaterina94

Простуда меня догнала, и я все-таки пропустила тренировку в понедельник. Но сегодня я снова в строю. Пока планирую вернуть только марафон ( эта неделя, может следующая), как только окончательно выздоровею верну промежуточные тренировки.
Занятие далось удивительно легко, если не считать статики. Я думала после болезни будет хуже. Статика была в виде выпада и я снова рычала последние 20 секунд После тренировки чувствую себя вполне бодренько, даже насморк уменьшился... Читать далее»

	luga ekaterina94
	2 октября 2019 года

+4 | Комментарии (5)

	Социальное программирование на примере трех экспериментов	2 октября 2019 года
	andreeva marina71

Эксперимент № 1:
За столом сидит около десяти детей. Несколько детей имеют установку на то, что и как говорить. На столе стоят две пирамиды – одна белая, другая черная. Ведущая начинает спрашивать детей:
– Машенька, какого цвета пирамидки?
– Обе белые.
– Коля, какого цвета пирамидки?
– Обе белые.
Так до тех пор, пока не подходит очередь «не подставного ребенка».
После небольшого раздумывания он тоже говорит: «обе белые». Потом ведущая просит ребенка подвинуть к себе черную пирамидку... Читать далее»

	andreeva marina71
	2 октября 2019 года

+12 | Комментарии (7)

	Октябрьские похуделки 1/31	1 октября 2019 года
	natiur

Сегодня первый день октября и я решила с этого дня начать действовать уже более конкретно и решительно
на сегодня я планов не строила... решила действовать по обстановке придерживаться предыдущих дней а это примерно Так:
1. Питание 1500 калорий
2. Шаги 10000
3. Приготовить еду на завтра
это основные пункты теперь Пройдусь по каждому из них
1. Питание у меня сегодня была не очень сбалансированным, не очень полезным перебрала на 200ккал выше нормы... Читать далее»

12 фотографий

	natiur
	1 октября 2019 года

+14 | Комментарии (17)

	День девятый с правильным ужином по системе Минус 60. День 6-й из 42-х.	1 октября 2019 года
	Иза_белла-2017

День девятый с правильным ужином по системе Минус 60. День 6-й из 42-х.

Добрый вечер! Сегодня ужин по варианту № 1 "Фрукты и молочка". Запекала яблоки в микроволновке. Три яблока небольших начинила обезжиренным творогом с черносливом. В кастрюльку налила немного воды и поставила туда яблоки. Посыпала корицей. Закрыла кастрюльку крышкой и поставила в микроволновку при мощности 600 7 минут. Оказалось это много. В моей микроволновке достаточно было бы 5 минут. Я первый раз запекала яблоки в микроволновке. До этого я делала это в духовке... Читать далее»

	Иза_белла-2017
	1 октября 2019 года

+6 | Комментарии (12)

	Программа ГПД	1 октября 2019 года
	Нинулчя

Ура! Наконец-то я доделала программу ГПДю

	Нинулчя
	1 октября 2019 года

0 | Комментарии (0)

	01,10,2019	1 октября 2019 года
	nataliR38

Добрый вечер
Менюшка, как всегда:
Сегодня вечером восполняла недостаток движения. 1,5 часа побегушек, при чем весьма активных) В первый раз за год бежала. Пусть на месте, на ровной поверхности, очень осторожно, но у меня получилось))) УРА!!! Может к весне и по улице бегать смогу. На прыжки не решилась. Последний раз прыгнула с Лесли в начале лета, думала звездочку поймаю, так проняло в спине. Завтра у мамы день рождения... Читать далее»

	nataliR38
	1 октября 2019 года

+3 | Комментарии (0)

Anastasia - меняю тело, образ жизни и отношение к себе	1 октября 2019 года
Anastasia useful_diet

Привет всем стройнеющим, поддерживающим или просто ищущим мотивацию! Меня зовут Анастасия. Мне 27 лет. Я вновь решила начать путь к стройности. Буду менять тело, образ жизни и отношение к себе.
Планирую худеть на здоровом сбалансированном питании и много тренироваться (дыхательная гимнастика (вакуум), обруч, планка, бег, круговые силовые и стрейчинг).
Примерное питание: овощи, фрукты, крупы, бобовые, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, масла, отруби... Читать далее»

Anastasia useful_diet
1 октября 2019 года

+10 | Комментарии (5)

	знаете песню Арианы Гранде "Thank you, next"? Это про меня)но не во всем)	1 октября 2019 года
	Fransinki

Привет!
ну что прошло несколько месяцев с момента написания прошлой записи в дневнике)
Итак, с работы (@опной) ушла. Прошлое там пока не отпустила) Работаю пока в своем же городе (Киров) в другой больнице. Cменила все. Ну профиль деятельности, пациентов (дети теперь) и новые условия. По рейтингу среди врачей ниже, чем на прошлом месте работы. По зп наверно поменьше (первую зп пока не получила). НО! Я стала счастливее... Читать далее»