Дневники

	зарядка за 50	6 ноября 2019 года
	freier7780759

нашла себе вот такую зарадку для тех кому за 50. Мне она понравилась, может кому пригодится

1 видеоролик

	freier7780759
	6 ноября 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	Помогите с мотивацией)))	6 ноября 2019 года
	natasha 763501

Всем ооочень доброе утро!!!
Девчонки, у кого какая мотивация худеть? У меня с этим ооочень бооольшие проблемы!
Многие глядя на свое отражение в зеркале.понимают, что пора худеть. У некоторых проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. У кого-то возможно проблемы с личной жизнью)
У меня это все не работает! Наверное у меня слишком завышенная самооценка))) Меня не пугает мое отражение в зеркале, мои проблемы со здоровьем, меня обожает муж!!! Единственное, что меня пугает - это... Читать далее»

	natasha 763501
	6 ноября 2019 года

+11 | Комментарии (65)

	Новый заход. 16/90. Витаминки	6 ноября 2019 года
	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания

Лепешки принесли свои плоды вместе с выходом на работу. Вернулась почти к предыдущему весу до простуды и выходных.
Сегодня витаминный. Решила вчера, что на одних фруктах далеко не уеду. Да и не гонюсь я за бешеными отвесами, пусть будет поспокойнее, зато наверняка )
В меню мои чай и кофе и тушеная капуста (с обжаркой из лука, морковки, помидора и томатной пасты). Вкуснятина получилась! Давно хотела сделать и все никак.
Плюс капусты в том, что есть ее в любой день можно... Читать далее»

	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания
	6 ноября 2019 года

+6 | Комментарии (2)

	Бюджетный зонтик	6 ноября 2019 года
	Хвиска

Погода вчера была до боли осенняя: мелкий пакостный дождик пытающийся превратиться в дождь, сильный ветер пронизывающий до костей и срывающий листья с деревьев, пешеходы кутающиеся в плащи и куртки и перебегающие дорогу побыстрее и чтобы не промокнуть, как назло в местах совсем не предназначенных для пешеходов, водители недовольные и без остановки сигналящие, в добавок ко всему этому холод собачий, и полный недосып из-за переведенного в воскресенье времени... Читать далее»

	Хвиска
	6 ноября 2019 года

+23 | Комментарии (25)

	приветище!!!	6 ноября 2019 года
	перепетулька

Всем Приветище!!! Настроение супер, желаний масса кажется мир переверну... Но мы то знаем к чему это и сколько продлиться так что надо успеть за два дня не растерять это и по максимуму выполнить запланированное.
Девочки вот ссылка на группу https://www.diets.ru/club/1901313/
Группа молодая, но что то мне подсказывает что будет очень опытная .
Всем отличного дня!!!

	перепетулька
	6 ноября 2019 года

+3 | Комментарии (1)

	Прогноз	6 ноября 2019 года
	nkonaro

6 ноября 2019
Гороскоп на сегодня
10-11 лунные сутки. Сегодня Луна, вступившая в знак Рыб, усилит роль переживаний, воспоминаний и мыслеобразов, может склонить к идеализациям, жертвенности, всепрощению, повысить интерес к знакам, намекам, тайнам. День ослабляет и размягчает волю, заставляет потворствовать слабостям или иллюзиям, искать понимания, любви, тишины, комфорта, отдыха, эмоциональной «нирваны». Возможно стремление закрыть глаза на сложные моменты, видеть в розовых тонах прошлое и будущее... Читать далее»

	nkonaro
	6 ноября 2019 года

+6 | Комментарии (6)

	Гивардцахли	6 ноября 2019 года
	andreeva marina71

В Тбилиси есть одна интересная традиция, о которой не знает практически никто из туристов. Да и местные жители, предпочитающие такси и свой руль, вряд ли о ней в курсе. Связана она с тбилисским метро.
Поначалу я не обращал особого внимания на парнишек, трущихся у турникетов. Мало ли, кого-нибудь ждут, или норовят проскочить бесплатно когда контролерша отвернется. Потом стал замечать, что выходящие из метро люди иногда дают им свои карточки, чтобы те прошли за их счет... Читать далее»

	andreeva marina71
	6 ноября 2019 года

+14 | Комментарии (8)

	Дела школьные...	6 ноября 2019 года
	andreeva marina71

Мне одна учительница чрезвычайно понравилась — она мою дочку в первом классе учила. Татьяна Петровна. Обычная такая немолодая тетенька с крашеными волосами и морщинками, в блузе с цветами. Слегка покрикивала на детей, но скорее одобрительно, а не злобно. Одного мальчика схватила за шиворот и приподняла. И говорит с нескрываемой похвалой: «Смотрите, такой клоп, а уже матерится!» В общем, не для Доски почета учительница, а просто — Татьяна Петровна.
И была годовая контрольная по математике... Читать далее»

	andreeva marina71
	6 ноября 2019 года

+13 | Комментарии (2)

ОТЧЕТ ЗА 1 МЕСЯЦ: ОКТЯБРЬ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

УРА! Я смогла, как и хотела сбросить не менее 6 кг. Причем последний день меня конкретно удивил - сразу минус 500 г.
ВСЕГО СБРОСИЛА -6,200 кг (70,9/64,7). По программе план 65 кг, но пока хорошо успеваю.
СТОИМОСТЬ рациона за месяц ~5767 р.
ТРЕНИРОВКИ: по началу стабильно выполняла утренние занятия, но потом на последних неделях забросила (мне жаль). 3 раза были силовые тренировки и бегала... Читать далее»

3 фотографии

Anastasia useful_diet
6 ноября 2019 года

+9 | Комментарии (3)

ОТЧЕТ ЗА 4 НЕДЕЛЮ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

21-27 день
21-27 октября
СБРОСИЛА -1,100 кг (с 66,4 до 65,3). По программе план 66 кг, но пока я преуспеваю, хотя и все ближе к плану.
ВСЕГО -5,6 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 66 кг, а в идеале 65,5 - выполнена полностью.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1304 р.
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности.
ПИТАНИЕ: соблюдала полностью КБЖУ.
КАЛОРИЙНОСТЬ: 10034 ккал при норме 10244. БЖУ 607:431:910 при норме 616:448:934. Все отлично... Читать далее»

3 фотографии