Дорогие Дамы,
готовы результаты 54-й дуэли "Дамы, к барьеру"
Дошли до финала, но, к сожалению, набрали вес:
flori ta
Машка-Б
innashpitzberg
Хочу быть стройной
ANM
все сначала
Uliana_moon
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались:
tatty1976
Pirra
Катюнечка
Лия_СКФО
ALEXANDRINA39
Ооляля
На 2-4 кг похудели:
Каралейка
Lissen
Катюнечка
Лия_СКФО
Lesenohek2011
jvkotova
ALEXANDRINA39
Ира Рем
Ооляля
Браво...
Читать далее»
Меню на 4 день
8 кофе с молоком
10 2-запеченных яблока
12 еще 2 яблока
14 сырая тыква
16 орехи
18 2 яблочка
20 перец болгарский
планка 20 сек
приседание 50 раз
пресс 25 раз
хулахуп
минус, снова 200 гр
Меню на 3 день
8 кофе с молоком
10 макароны с тушеной капустой (немного извращенный у меня вкус)
14 тоже самое
18 тоже самое но немного меньше
20 зеленый чай
планка 20 сек
приседание 50 раз
пресс 25 раз
хулахуп
минус 200 гр
С 5 сентября начала работать с новым тренером. Была сделана значительная корректировка питания. Сначала были значительные ограничения-4 дня на гречке, затем 4 дня -овощи тушёные, затем булгур и овощи. Вот с тех пор овощи и булгур ( греча) моя повседневная еда. Крупа 200 гр + половинка авокадо ( утро), обед -крупа 100 -150 + овощи 100-150 гр + 75 гр белок., через 3часа - крупа + овощи и на ужин овощи. Во все дни -вода 1.5 л, чай один раз в день...
Читать далее»
. Раньше что бы выбрать продукт, нажимаешь на нужную кнопку, например "Мои продукты, и все идет в столбик
теперь сплошняком, аж в глазах рябит. Когда было в столбик, очень удобно. Нажимаю и на мобильную версию и на неадаттивнуюверсию и ничего не меняется. Что можно сделать? А то все глаза сломала
Меню на 2 день
8 кофе с молоком
10 рис с грибами
14 рис с грибами
18 рис с грибами
20 зеленый чай
планка 20 сек
приседание 30 раз
пресс 20 раз
хулахуп
минус 300 гр
Меню на 1 день.
8 кофе с молоком (это у меня больше чем ритуал и он у меня каждое утро)
10 Куриное филе и свежий салат
14 тоже самое
18 тоже самое но меньше
20 зеленый чай
планка 20 сек
приседание 30 раз
пресс 20 раз
хулахуп
Готовлю каждое утро на целый день.
Очень не хочется писать, но надо. И для истории и для самоорганизации.
А не хочется писать, потому что результатов за эту неделю нет, а даже +500 гр.
Но я рада что всего лишь 500..
Сейчас вес 122,8 держится уже несколько дней, а за неделю доходил до 123,6
Но оно и понятно, всю неделю я не занималась из-за болезни...
Читать далее»
Всем привет!
Я снова вернулась и теперь буду идти до конца.
Первый день 3.10. с весом 70.4 кг
последний день 28.12. надеюсь с весом 60 кг.
Всем удачи!!!
Всем привет!!!
Вчера исполнилась моя почти двадцатилетняя мечта! Я сходила на концерт любимой группы!)))
Было ооочень КРУТО!!!
Тут многие пишут про посещение спорт зала. Я в спортзал не хожу) И у меня вчера было больше двух часов беспрерывного фитнеса) так как билеты были на танцпол!
А также заряд энергии и конечно... ностальгия...
Сегодня болят ножки, но это ничто по сравнению с тем, сколько удовольствия я вчера получила!
А еще приятный бонус -1 кг. на весах)))...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад