Главная > Дневники > Дневник пользователя slimmam

День третий

Так мне сложно дается не кушать вечером

Вот весь день могу спокойно не есть, и даже чувства голода не чувствую, а вечером капец какой-то, единственный вариант лечь пораньше спать, но угараздило же меня родить детей сов

, хотя я сама такая, а гены пальцем не заткнешь

Интересно, прям если считать калории, и основной прием пищи будет на ужин, то будет эффект? Думаю нет...придется что-то с этим решать...или вырабатывать привычку есть днем, а не вечером?

Эх... Тяжела работа превращаться в бабочку из бегемота

Рейтинг: +7

slimmam

6 ноября 2019 года

247

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1901536/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День третий</a>                  <div style="padding:7px 0;">Так мне сложно дается не кушать вечером<br>Вот весь день могу спокойно не есть, и даже чувства голода не чувствую, а вечером капец какой-то, единственный вариант лечь пораньше спать, но угараздило же меня родить детей сов , хотя я сама такая, а гены пальцем не заткнешь...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1901536/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1901536/
              ]День третий[/url][/b][/size]
              Так мне сложно дается не кушать вечером Вот весь день могу спокойно не есть, и даже чувства голода не чувствую, а вечером капец какой-то, единственный вариант лечь пораньше спать, но угараздило же меня родить детей сов , хотя я сама такая, а гены пальцем не заткнешь Интересно, прям если считать калории, и основной прием пищи будет на ужин, то будет эффект... [b][url=https://www.diets.ru/post/1901536/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник slimmam:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Комментарии:

puncher1973

6 ноября 2019 года

Если убрать из ужина углеводы, можно съесть побольше. Даже жиров можно порцию.

Ответить

Pblcek

6 ноября 2019 года

А я бы посоветовала есть салат из свежих овощей и фруктов, вот прям сколько хочется.

Ответить

puncher1973

6 ноября 2019 года

Фрукты - голимые углеводы.

↑ Ответить

Pblcek

7 ноября 2019 года

Я похудела только начав есть больше сырых овощей и фруктов. И я их могу есть, сколько угодно.
Не нравятся фрукты, ешьте больше овощей. И овощной салат будет намного лучше, чем порция жиров и белков.

↑ Ответить

slimmam

(автор поста)

9 ноября 2019 года

От овощей мне прям еще больше кушать хочется почему-то,или это привыкнуть надо

↑ Ответить

merlin87

6 ноября 2019 года

О , єто я тоже такая, не кушать наночь єто для меня прям борьба борьба, самое трудное

Ответить

Шевнина Наталья

6 ноября 2019 года

А если сместить акцент? Не завтракать, но зато ужинать. Но не высокоуглеводными продуктами, а салатом из овощей и кусочком курицы или рыбы не позже 3-4 часов до сна. Может так удобнее будет?

Ответить

slimmam

(автор поста)

9 ноября 2019 года

я еще и просыпаюсь поздно,хотя и ложусь тоже поздно,но вот поесть в 21-22 прям совесть не позволяет

Но надо попробовать,а то чай пью-пью так и печенька к чаю прилететь может

↑ Ответить

Шевнина Наталья

9 ноября 2019 года

Ой нет, если и просыпаетесь поздно, то точно смещать надо на ужин, а завтрак убирать. Самое позднее ужинать за три часа до сна. Легкий, но сытный ужин. Порция салата с оливковым маслом и кусок рыбы или вареное яйцо, можно два. Или курица. Белок и масло обязательно - это дает сытость. Если не объедаться, то сытость долгая от белка и жиров и наполненность от овощей будет. Вполне достаточно. А потом и правда чай пустой, без сахара и вообще ничего вприкуску к нему. А утром тогда не раньше 12-13 часов есть, уже плотно обедать.

↑ Ответить

slimmam

(автор поста)

10 ноября 2019 года

спасибо,вот так мне прям идеально подходит

↑ Ответить

Шевнина Наталья

10 ноября 2019 года

Попробуйте, посмотрите как ощущения будут. Бросить всегда успеете)))
И начните вести пищевой дневник(если его еще нет). Пишите что, когда съели, какая реакция на еду, на сколько хватило сытости, какие ощущения через два часа, когда уровень инсулина в крови начинает снижаться. Почитайте как правильно вести такой дневник. Попробуйте. Это позволяет понять себя и свой организм и помочь самой себе достичь желаемого результата с меньшими потерями.

↑ Ответить

slimmam

(автор поста)

11 ноября 2019 года

Спасибо,нет раньше не вела,вот сегодня и начну

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oleg9507
4 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.