Вот и мой давно обещанный отчет!
Подумать только 2 месяца уже прошло! Вроде и много, но в то же время и мало
Ну да ладно, начинаю отчитываться.
Все эти 2 месяца я придерживалась сыроедения, вареная картошка и каши присутствовали, но не более 10% от общего рациона, что считаю вполне допустимым, так как к супер помешанным сыроедам я себя не отношу, но все же мясо я так и не ела все это время, чай, кофе, сахар тоже (ну сахар может совсем чуть-чуть на море в составе пахлавы и трубочек )...
Читать далее»
Так получилось, что бегать мне не рекомендуют. Только ходить. Чтобы похудеть с помощью ходьбы, нужно ходить правильно, в переменном темпе, разными шагами.
Для ходьбы, как для любой фитнес-тренировки, надо выделять отдельное время. Иногда хочется совместить тренировку с прогулкой с ребенком или с походом по магазинам, но это не самая удачная идея: другая цель сведет на нет усилия, прилагаемые собственно к ходьбе...
Читать далее»
В этом сезоне сумки-авоськи из советского прошлого снова вошли в моду. Если вам лень тратить тысячи рублей на покупку авоськи у актуальных дизайнеров, сделайте ее сами с помощью нашего мастер-класса и Шу, которая любезно согласилась вам его показать.
* * *
Для какой цели существуют газеты? (Газета - это портативная ширма, за которой мужчина, сидящий в трамвае, прячется от стоящей рядом женщины)
* * *
Что такое диета? (Это - умирание от голода с целью пожить немного дольше)
* * *
Кто такой дипломат? (Мужчина, способный убедить свою жену, что шуба ее полнит)
* * *
Что такое луч смерти? (Луч смерти - это взгляд, который одна женщина бросает на другую, одинаково с ней одетую)
* * *
Что такое облысение...
Читать далее»
Льняное масло - очень полезный и уникальный продукт с рекордным содержанием Омега-3, а так же богато витаминами А, Е, F. Среди пищевых масел занимает первое место по своей биологической ценности. Вот рецепты лечебных кремов и масок для волос и кожи на основе этого ценного продукта.
Укрепление волос
• Для укрепления сухих волос или изменившихся от частой окраски волос рекомендуется в течение 10 минут помассировать кожу головы, втирая льняное масло...
Читать далее»
У меня есть предложение. По чему бы не сделать на сайте в режиме ON-LINE популярные комплексы упражнений, такие, к примеру, как БОДИ ФЛЕКС с М Корпан, ГИБКАЯ СИЛА с Ю. Зайченковой, ПИЛАТЕС, АЭРОБИКА и другие. По моему это было бы востребовано и удобно. Я каждое утро занимаюсь по компу с уже скачаных, а были бы на сайте, просто бы включила сайт и занималась. Я столько торрентов перелопатила, что бы разные упражнения найти и не скучно было. Думаю, не мне одной бы это пригодилось.
Необходимые продукты:
брусника - 200 г.
смородина черная - 100 г.
мед - 2 ст. ложки
сливки густые - 50 г.
Способ приготовления рецепта:
Бруснику соедините со смородиной, перемешайте, выложите в бокал и полейте медом.
Сливки взбейте и отсадите их из кондитерского мешка вокруг ягод. Оформите рубленым фундуком.
Необходимые продукты:
груша, апельсин, персик, банан, киви - по 1 шт.
абрикосы, вишня, черешня, ананас, инжир - по 50 г
хлопья кукурузные - 3-4 ст. ложки
сироп фруктовый или мед - 2 ст. ложки
желе фруктовое прозрачное - 1 упаковка
Способ приготовления рецепта:
Приготовить желе согласно инструкции на упаковке.
Фрукты очистить, нарезать небольшими дольками, перемешать с ягодами и уложить слоями в стеклянную посуду, пересыпая каждый слой кукурузными хлопьями...
Читать далее»
Необходимые продукты:
клюква - 225 г
сахар - 225 г
творог - 450 г
сливки густые - 1 стакан
мед - 2 ст. ложки
миндаль тертый - 2 ст. ложки
Способ приготовления рецепта:
Несколько ягод клюквы отложите для оформления, остальные измельчите, смешайте с 1/2 нормы сахара.
Творог перемешайте с оставшимся сахаром, взбейте в пышную массу. Сливки взбейте и, отложив часть для оформления, соедините с творожным кремом и протертой клюквой...
Читать далее»
Приветик всем худеющим на 90-дневке! Принимайте в свои ряды! Вот уже 5 дней, как я нашла этот сайт и в течении которых читала дневники, отзывы и наконец выбрала для себя диету. Но времени я зря не теряла и старалась умерить свой аппетит и выполняла силовые упражнения для области живота и бёдер.
Мой изначальные данные:
вес-70
талия-76
бёдра-61
Как я до такого докатилась...
Читать далее»
