Сегодня 3 день)Выдержала!
Яблоко,300 мл кефира, кусочек арбуза!
Но вот сижу и чувствую, что очень сильно болит голова...
В понедельник на весы)Думаю за 5 дней схудну кг на 2-3)Главное не сорваться, выходные ведь...
Началось все с того что на фотографиях у друзей я однажды заметила второй подбородок и я стала проводить больше времени возле зеркала, чтобы привести себя в порядок, все время была недовольно внешним видом. Сначала я начала делать массаж лица, чтобы убрать второй подбородок, честно толку было нуль. Вообще я всегда много ела и не склонна была к полноте, а тут...
Читать далее»
Девочки, сегодня пекла в мульте сырный пирог. Обычно я его пекла в духовке, а это решила попробовать в мульте, но как обычно в мульте у меня плохо поднимаеться, но все равно вкусно. Попробуйте.
стакан муки
150 граммов сыра
два яйца
перец болгарский.
копч. колбаса - 100 граммов
по половине стакана майонеза, кефира
щепотка соли
зелень
щепотка соды
Соду растворить в кефире и дать постоять 10 мин. В это время натереть сыр на крупной терке, колбасу и перец порезать соломкой...
Читать далее»
У меня тут закончилась моя зубная паста и нуэ... пришлось воспользоваться той что была не знаю уж, мамина это, или Надина (не коллеги, а которая живет со мной в одной квартире). Так или иначе, у меня давно была проблема: кровоточили десны... но уже на 3й день пользования этой пастой это почти прошло...
Читать далее»
Ну, вместе с хорошей новостью - отвесом, есть и не хорошая: обнаружила в груди уплотнение. Собственно от самой груди за два месяца остались ушки спаниеля, может еще и паниковать не стоит - может лимфоузел какой или мастопатия, но на всякий случай обклеила себя айрэсами (это матричные аппликаторы, которые имеют длину волны здоровой клетки человеческого организма и настраивают не здоровые клетки, как камертон - я не физик ), в общем, хуже не будет - точно...
Читать далее»
Всем доброе время суток! Девчата, я только присоединилась к Вашей группе. О диете - 60 слышала уже давно и очень хотела попробовать поэтому я здесь. Вопрос у меня в следующем - может кто нибудь знает где можно почитать книги Миримановой онлайн? я просмотрела в интренете, но ничего толкового не нашла.. если и есть файлы, то за них надо платить каким то способом.. и может кто то знает где можно купить печатную версию ее книг? буду благодарна за помощь!
Всем доброго дня!
А пятый - непонятный, так как питаюсь бабушкиной едой (запеканкой 2 раза завтрак, ланч, рыбой с овощами на обед) и непонятно что там с бжу и ккал.
По ощущениям все вроде неплохо.
И, конечно, яблочки... Не могу без них
На вечер сегодня у меня кефир 2,5 % жирности.
Вчера мало двигалась, да еще и на собрание вечером ходила. Короче аж привес в +100 гр. по сравнению с вчерашним утром.
Сегодня планирую из активностей на вечер шоппинг
Погуляю по моллику. Развеюсь...
Читать далее»
Моя семья очень любит блюда приготовленные из птицы, особенно всевозможные варианты рулетов. Мне всегда хочется приготовить что-то не просто полезное и вкусное, но еще и красивое. На улице красочная осень, на рынке пестреют всевозможные овощи. Купила разноцветные сладкие перцы и стала импровизировать.
В 100 гр: белки - 12,4,
жиры - 13,8,
углеводы - 1,1,
189,3 Ккал...
Читать далее»
Сегодня весы меня порадовали - 99,6, хотя вчера я ела немного красной рыбы и боялась, что из-за соли будет привес.
Пока это минимальный вес за последние 2 года.
Главная задача на сейчас - постараться сохранить максимум движения. Это будет сложно, т. к. работа сидячая, на улице сыро и холодно, а дома заниматься заставить себя очень сложно. Но буду стараться! Скоро пойдем с подружкой в фитнес-центр. Так что спорт 2-3 раза в неделю у меня будет гарантированно.
Также начинаю контролировать питание...
Читать далее»
Ингредиенты:
творог - 200 гр.
фрукты - 250 гр.
яйца - 2 шт.
сахар - 3 ст. ложки
сок лимонный - 1 ст. ложка
крахмал - 1 ст. ложка
Приготовление:
Творог протрите через сито, затем разотрите с желтками, двумя столовыми ложками сахара, лимонным соком и крахмалом. Добавьте белки, взбитые с оставшимся сахаром, и нарезанные ломтиками фрукты. Полученную массу выложите в смазанную маслом форму и запекайте 8-10 минут в режиме выше средней мощности.
Возвращаюсь на правильную дорогу.
22 часа назад