ПИТАНИЕ:
с этой недели незначительно понижаю свою калорийность и максимальную жирность рациона.
Рамки и ограничения:
* калорийность: 1500-1800 кКл/день;
* жирность: 15-30 гр/день, кроме дней, когда в рационе рыба жирных сортов.
Рекомендации:
относительно хлеба, сахара и воды остаются прежними.
Запреты:
тоже неизменны.
Лакомые допуски:
см. предыдущие недели.
АРБУЗ - есть пока не наемся.
ФИТНЕС:
основная тренировка:...
Читать далее»
У меня очередной суп сварился. Дома может не быть второго, но первое есть всегда, мне кажется, что супы исчезают быстрее всего остального.
На этот раз на столе царят помидоры.
Полезные свойства томатов весьма разнообразны: нормализуют обмен веществ, а так же работу пищеварительной системы, являются отличными антиоксидантами, способствуют улучшению настроения, регулируют работу нервной системы, а так же обладают антибактериальным и противовоспалительным свойствами...
Читать далее»
|
Vladi
в |
|
10 октября 2011 года
|
ПОШАРИЛАСЬ ПО ИНЕТУ В ПОИСКАХ МЕНЮ СЕБЕ ЛЮБИМОЙ (ДЛЯ 5 КИЛОГРАМОВОГО СБРОСА) - А НЕТУУУУУУУУУУУУ!!!
А НАДО СРОЧНО, ПОНЕДЕЛЬНИК ЖЕ!!!
САПОЖНИК БЕЗ САПОГ, САМА ВЕДЬ МЕНЮ ВСЕМ СОСТАВЛЯЮ - А ТУТ ЗАТЫК(((
ВОТ РАЗ БЫ КТО И ПРИСЛАЛ - ТАК НЕТ ЖЕ)))))))))))))
В ПЯТНИЦУ В КЛУБ, ТАК ЧТО ДЕНЬ ЭГОИСТА БУДЕТ, А ЧЕРЕЗ ДНЕЙ 10-12 ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО))) ТАК ЧТО НАДО БЫТЬ В ФОРМЕ, ХОТЯ БЫ -2)))))))))).
СЕГОДНЯ ЕМ КАК ПОСЛЕДНИЙ РАЗ - КОШМАР((((((((((((((.
ЛАН, ХАРЕ НЫТЬ - ПОЕХАЛИ, С УЧЕТОМ ОСЕНИ)))...
Читать далее»
Я неоднократно пыталась сбрасывать лишний вес, получалось не намного, самое большое на 7 кг, потом вес постепенно опять набирался. Случайно зашла на этот сйт. Мне понравилось. Интересно. Поробую вместе со всеми хоть немного похудеть. Для меня 3 кг - это очень хорошо.
Составлю план на месяц, постараюсь придерживаться! Правда, на неделю уезжаю, там совсем другой ритм. Потом через неделю начну.
|
Сияна
|
|
10 октября 2011 года
|
Осень. Октябрь. Почти середина...
Скоро игры пройдет половина
Для вас готов уже пятый отчет,
Я вижу, я чувствую как вас он влечет.
Сегодня для вас получился он кратким,
Хотите читать? Начнем по порядку!
С питанием в команде проблем не возникает,
Каждый уже свою дозу знает
Если вдруг сомненья нас гложат,
Идем дружно к , она нам поможет
Мы знаем чего нам нельзя, а что можно,
К пище здоровой привыкнуть не сложно,
Мы на глазах таем, словно Снегурки...
Читать далее»
Вот такая я этим летом. Надеюсь, следующим - буду стройнее.
|
|
Сияна
|
|
10 октября 2011 года
|
Привет участникам игры!
Вот и пролетела 5-ая неделя игры и снова пора отчетов.
1 Питание
В целом в плане питания неделя была хорошей.
Ekka старается сбалансировать питание по БЖУ, пока это ей не очень удается, но она обязательно справиться с помощью диетолога aksinya11 и команды.
eltra продолжает придерживаться придерживается системы Дюкана сейчас у нее идет стадия закрепления результатов
lily31 начала 14 дневную диету
romahska продолжает питаться по системе 3 кулака...
Читать далее»
На дворе осень сияет всевозможными красками и не возможно не вдохновиться от этой красоты.
И эти картины мне навеяли запеканку " ОСЕННИЙ ЛИСТОПАД".
Я поискала на огороде что то желтое( ну конечно виновницу этого конкурса тыкву), красное( свекла), кремовое( спелые осенние яблоки) и зеленое( тут мой взгляд остановился на петрушке .
И так, ингредиенты
- тыква-300гр
- свекла- 100 гр
- яблоки- 300 гр (все это я считала по уже очищенным продуктам)...
Читать далее»
Последние новости о свином сале, сало, оказывается, не вредно, а даже полезно! В сале есть, т. н. арахидоновая кислота, которая является полиненасыщенной жирной кислотой (Омега 6), которая в свою очередь предупреждает старение организма.
Свиное сало всегда пользовалось на Руси большой популярностью и считалось полезным продуктом, а на Украине сало - вообще национальная пища, и там его едят почти каждый день. И сейчас этому есть объяснение...
Читать далее»
Мантра – это сочетание нескольких звуков или слов на санскрите. При этом каждое слово, слог или даже отдельный звук мантры несет в себе глубокий смысл.
Рассмотрим мантры, приносящие богатство и успех.
Универсальная мантра для привлечения денег:
АУМ НАМО ДХАНАДАЙЕ СВАХА
Эту мантру надо читать 5 раз в день и вы будете благословлены счастьем и богатством.
Мантра, приносящая богатство:
ОМ ХРИМ КЛИМ ШРИМ НАМАХ
Мантру читать ежедневно в утреннее время на четках...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад