Потение — процесс естественный и по своей сути безвредный. Но то, что полезно нам, не всегда приятно окружающим. Посмотрим, как избавиться от запаха пота.
У многих людей особенно в теплое время года возникает серьезная проблема - чрезмерное потоотделение. Темные мокрые от пота круги на одежде и неприятный запах шарма никак не придают. Потение - естественный процесс, защищающий человека от перегрева. Во время тяжелой физической работы, занятий спортом через потовые железы испаряется около 2 л влаги...
Читать далее»
Для тыквенных булочек с изюмом нам потребуется: 130 г муки, 50 г сахара, можно чуть больше, кто любит послаще, 0,5 ч. л. молотого имбиря, 0,5 ч. л. молотой корицы, 1 ч. л. разрыхлителя, 0,5 ч. л соды, немного соли, 60 г сливочного масла или маргарина, 50 г изюма, предварительно замоченного, 30 г измельченных грецких орехов, я их поджарила для запаха на сухой сковородке, 120 г тыквенного пюре, 1 пакетик ванилина, 1 яйцо и 1 желток для смазывания булочек сверху.
Приготовление:...
Читать далее»
Эта проблема точно моя - часто ем на ходу (нет, уже - ела ), быстро. У меня народу много и 3 из них дети, разве можно с ними спокойно и медленно есть? Но буду стараться.
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я поставила на стол новую салфетницу (напоминалка), еще я буду засекать время на прием пищи, обязательно за столом и без ТВ, книг и т. п.
2. Я читала сегодня свою КП 2 раз
3. Заодно и карточку о еде сидя тоже прочитала 2 раза.
4...
Читать далее»
Сегодня читала КП 2 раза (еще день не закончился - может еще почитаю перед сном). Кушала только сидя (слава Богу другой привычки нет). С питанием вот так как -то получилось.
Обед:
Макароны 150 г 16.1 2 111.3 500
Яйца куриные 100 г 12.7 11.5 0 157
Майонез "Провансаль" 10 г 0.2 6.7 0.3 63
Другое:
Чай без сахара 1500 г 3 0.8 0.6 22
Сахар-песок 45 г 0 0 44.6 180
Молоко 3,2% жирности 150 г 4.2 4.8 7.1 87
Всего за день:
Белки 36.2 г
Жиры 25.8 г
Углеводы 163.9 г...
Читать далее»
Давно хотела скачать программку для семейного бюджета. А то в последнее время часто трачусь на ерунду всякую
Итак:
1. Скачала... зависла в процессе осмысления... полезла в инструкцию...
2. Скачала другую.. опять зависла.
3. Плюнула на всё и создала бюджетик в простом Exel Разбила всё буквально по наименованиям.
4. Полезла опять в последнюю программу.
5. Дошло, что там надо делать!
6. Сижу вот, хвастаюсь
Теперь буду надеяться на свою сознательность.
После сегодняшнего блога про денежное дерево, я всерьёз решила заняться цветами! В инете наша картинки комнатных растений выбрала что понравилось, почитала об уходите и капризах. Такой красотищи я не еще не встречала...
Азалия
Афеландра
Витфильдия домашний кустарник
Гиппеастриум
Колокольчик
Монстера
Нертера
Фикус панда шар
Цикламен
Бугенвилия
Всем здравствуйте! нуждаюсь в направлении. А то я как слепой котенок тыркаюсь везде. а системы нет.
Осознаю что в голове уже что-то сдвинулось когда начала вести дневник питания. Поняла что мне и моему организму надо гораздо меньше чем я в него впихивала. Для себя решила что мне нужны жесткие ограничения. поэтому присела на японскую диету. Пятый день полет нормальный. А что дальше...?
Оксисайз. Четвертая неделя.
Серия 1. Упражнения оксисайз на полу
На этой неделе пять новых упражнений выполняются лежа и сидя на полу. Используйте напольное ковровое покрытие, коврик или гимнастический мат.
1. «Мышцы груди» на коленях
•Станьте на колени, слегка раздвинув их в стороны.
•Выполните упражнение для мышц груди.
•Держите спину прямо, подбородок поднят.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Слегка наклоните корпус назад.
2. «Сидящая бабочка»...
Читать далее»
Короче, сегодня у нас кто-то проставлялся пирогами... написали, что пироги на кухнях 16го этажа (у нас 2 кухни на 16м и 2 на 17м)... Я Себе написала, чтобы он спускался к нам за пирогами, т. к. на нашем этаже половина народу уехала на семинар, так что пирогов достаточно... Он пообещал прийти как только освободится Минут 10 меня мандражировало от предвкушения встречи... Но тут пришло второе сообщение от именинника, типа вы знаете, пироги есть и на 17м этаже...
Читать далее»
За день 2 нарушения - на завтрак и на ужин добавила по одному среднему яблочку, но думаю особого вреда это не принесет (это же не тортик ) и плюс стакан томатного сока на ужин
Боюсь следующие 2 дня могут быть одни нарушения - едем с мужем в другой город в гости к друзьям, а такие встречи обычно заканчиваются шашлыками и другими вкусностями (эта "пытка" будет длится целых 2 дня ) С другой стороны - проверю свою силу воли
О своих успехах напишу в понедельник Желаю всем удачи и терпения!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
7 часов назад