Подскажите пожалуйста, можно ли удалить ранее написанные пункты по самодисциплине? Пробовала редактировать, но получается лишь новые пункты добавлять. Может я чего недопонимаю...
- Оптимальная скорость расставания с килограммами без вреда для здоровья - 500 г в неделю.
- Жесткие диеты, когда теряется больше 1 кг в неделю, ведут к утрате мышечной массы. 70 % потерянных мышц при последующем наборе веса
заменяется жиром.
- С точки зрения медиков, 10 %-ная потеря веса вполне достаточна, чтобы снизить риск развития многих заболеваний.
- Организм 2 года привыкает к новому весу. Именно в этот период большинство похудевших срывается и возвращается к старым размерам...
Читать далее»
Отчитываюсь... аэробика мне понравилась больше, чем степ.
Впрочем, может просто программа была не очень сложной. Разумеется я путалась и сбивалась, но хотябы что-то могла запомнить и повторить. Если бы не повороты то получилось бы наверное ещё лучше. Воть... так что наверное я буду на неё ходить и дальше
Сегодня мне просто безуно хочется КУШАТЬ! Ну и общее настроение наталкивает на мысль о скорых КД. Приходится идти на некоторые уступки
«Планирую 24 октября 2011 г. участвовать в интересном Интернет-семинаре «Простой и понятный курс фотографии. Для женщин. На человеческом языке». Ссылка – http://fotoprosto.ru/»
Это давно обещанная "похвастушка": сумка, которую я себе купила, когда сподвигла себя на медицинское обследование.
Вес с отеками на 115. Ночь не спала. Уснула около часа ночи, а в два уже проснулась, крутилась до 4-х, потом пошла попить воды, мне иногда помогает заснуть, но не тут-то было, прокрутилась до полпятого, а потом встала и пошла на кухню. За компьютер сесть не могла - в моей рабочей комнате спала гостья из Харькова...
Читать далее»
Вот моя картинка мотивация - обойка на рабочем столе в моём ноутбуке
Она будет стоять у меня на рабочем столе месяц
|
Зоя56
|
|
21 октября 2011 года
|
Итак... Прошло 3 недели с того момента как я приняла решение о том, что буду менять свою жизнь. Изменилось что нибудь за это время? Да, несомненно... Я похудела на 3.9 кг и уже знакомые и друзья стали делать мне замечание, что я должна купить новую одежду) Кажется придется сделать себе любимой подарки) Но решила так.. Старую одежду сразу буду отдавать, чтобы не было возможности вернуть все обратно) Но если честно, даже не это самое главное.. Что то меняется внутри меня.. Как будто это я - но уже не я...
Читать далее»
Витаминно-белковая диета
От одного названия «витаминно-белковая диета» прямо-таки слюнки текут. Обилие свежих фруктов и овощей, нежирные белковые продукты – что может быть лучше для здорового похудения? Однако в «белково-витаминном» рационе не все так просто. А точнее, эта диета является довольно строгой и «расписывает» каждый прием пищи. Похудение, правда, обещается весьма солидное – до 10 кг веса всего за 10 дней диеты.
Витаминно-белковая диета: что надо есть...
Читать далее»
Я думала что вчера был ленивый день... В сравнении с сегодня, я вчера была гиперактивным бодрячком даже до тренировки. Вчера просто ничего не хотелось делать, а сегодня, ко всему прочему, хочется спать и жра... кушать.
Не ПМС, настроение нормальное, усталости нет. Пасмурно, осень, бабушка дома, расслабуха.
Поспать не удалось - у маси сон закончился раньше, чем у меня начался...
Чтобы такого съесть, чтобы порадоваться и не растолстеть?
Нет, определённо, надо чего-нибудь замутить... Но вот что...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
7 часов назад