всем Доброе утро!
вот моя вчерашняя питашка
завтрак
обед
ужин
Обещала девочкам рецепт данного салата. Сама готтовила его на Новый год. Справляли с друзьями и все единогласно признали, что данный салат самый вкусный на праздничном столе
Рецепт взяла из газеты "Телесемь", привожу его полностью. Сама от рецепта ни на йоту не отступала.
Время: 30 минут без варки риса
На 6 - 8 порций: 120 г круглозернистого риса, 1 ст. л. белого винного уксуса, 1 ч. л. сахара, 1/2 ч. л...
Читать далее»
Читала КП 1 раз, ем только сидя.
С питанием вот так
белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Чай без сахара 450 г 0.9 0.2 0.2 7
Сахар-песок 15 г 0 0 14.9 60
Молоко 3,2% жирности 50 г 1.4 1.6 2.4 29
Шоколад молочный 50 г 4.5 17 25 277
Другое:
Яблоки 100 г 0.4 0 11.3 46
Чай без сахара 1500 г 3 0.8 0.6 22
Сахар-песок 45 г 0 0 44.6 180
Молоко 3,2% жирности 150 г 4.2 4.8 7.1 87
Всего за день:
Белки 14.4 г
Жиры 24.4 г
Углеводы 106.1 г...
Читать далее»
Всем огромный приветик!
Давно знакома с системой и в прошлом году за 4 месяца похудела на 13 кг.
Вес держался около года, но тут я забеременела и началось... То токсикоз, то жор ну и т. д. В итоге, на последнем приёмеме у своего врача, я была в шоке. За 28 недель набрала 9 кг Врач посоветовала разгрузочные дни, я у неё спросила: а можно ли придерживаться системы? Объянила ей принципы системы... и... она мне разрешила...
Читать далее»
грейп, 2 яйца, чай с медом и отрубями
тирамису+кофе
киви, каша перловая
салат с хлебом
чай 2 печеньки, творожок(
Пришла настоящая осень, и я уже с минуты на минуту ждала, когда же с ней придет осенняя тоска... Но этого не случилось
Я записалась на йогу, потом в группу испанского языка.. Ну и по врачам, решать все свои проблемы, особенно со стоматологом, чтоб основательно подготовиться к моменту Ч, точнее Б )
Но тут вот неожиданно меня удивил муж. правда-правда...
Читать далее»
Сегодня, 23 октября 2011г. За неделю ушли и килограммы и сантиметры, и это не может не радовать! Калории считала 5 дней, физкультурку по утрам делала( не 30 мин,, конечно, как собиралась, а только 15... но все-таки-лучше, чем совсем ничего!) В пятницу поучаствовала в праздновании бабушкиного Дня рождения: 500г. "Оливье", пару бутеров с семгой, колбаски твердо-копченой пол-тарелочки, пару пироженок из "Севера"( пирожные, кстати, были не очень!-сухие и несвежие!) Ну, и что это?!... Сосчитать и записать...
Читать далее»
|
LoriN
|
|
23 октября 2011 года
|
принимайте меня в свои ряды. с завтрашнего дня, начинаю...
выбрала 90-дневную диету.
надеюсь то справлюсь.. очень надеюсь...
потому как надо это в первую очередь для себя самой. для своего здоровья и своего брака.
надеюсь на вашу поддержку.
путь мне предстоит не легкий, в идеале хотелось бы уменьшиться на 50 кг, честно сказать не думаю что такое возможно(((
ну а так ставлю цель перед собой похудеть до Нового года не меньше ем на 15 кг.
держите за меня кулочки и давате по чаще пинков
девочки. помогите выбрать. я сООООвсем начинающая. никогда прежде ни чем таким не занималась. прочитала про тренировки и голова пошла кругом. может поможете.? ну совсем для новичка. с чего начинать? какие упражнения? по сколько?.
Девушки у меня возник вопрос.
Я не очень разбираюсь в этом. Как отличить хороший бальзамический уксус? Что должно быть в составе, как он выглядеть должен.
В общем, как вы выбираете его?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
9 часов назад