Доброй утро!!!
Девочки, вчера было полегче, но написать ничего не смогла,
т. к. заснули с Малым в полвосьмого ,
прям еще до "Спокойно ночи, Малыши"!!!
Вчера было так:
Утром кофе с имбирем. В обед чай без сахара.
Они калорийности не содержать, поэтому не записала...
Несколько раз ловила себя на мысли,
что хочется "шоколадку" по привычке!!!
Но поскольку это было по-привычке - удержалась...
Обед был сытный и вкусны!!! Салата в обед не было,
т. к...
Читать далее»
четыре недели подряд по понедельникам у меня разгрузочные дни. в остальные почти себя не ограничиваю в продуктах, но ограничиваю в количестве. вся семья ест вместе со мной. даже муж проникся и разгружается вместе со мной. ему тоже нужно немного похудеть. постараюсь продолжить дальше. и сделать это образом питания.
Популярные звездные диеты с комментариями диетолога
Худеющие часто берут с них пример - с красивых, богатых, знаменитых и непременно стройных. Мы выбрали самые экстремальные диеты знаменитостей и попросили диетолога их прокомментировать. Следовать ли звездному опыту – решайте сами.
Консультант: Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, врач-диетолог «Гранд клиник».
АННА СЕМЕНОВИЧ
РИСОВАЯ ДИЕТА
«Диеты – мой конек, я попробовала все и знаю результат каждой...
Читать далее»
. Диета с «вкусняшками»
Если не очень хочется соблюдать моно-диеты или вы не можете отказаться от сладенького, специально для вас - этот вариант диеты.
Цель диеты: Здоровое питание и снижение веса.
Рациональность: Данная диета не только поможет вам достичь стройности, но и получить достаточное количество кальция для костной системы.
Меню на 4 дня, выбирайте себе вариант:
Завтрак - 330 ккал:
1. 1 кусочек черного хлеба, 1 кусочек сыра, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
2...
Читать далее»
Берем пол банана и одну дольку апельсина разминаем миксером до однородной кашицы. Наносим на лицо и держим 15 мин. Затем смываем теплой водой.
Банан питает кожу, апельсин дает витамины и энергию.
Маска потрясающая, эффект виден сразу...
Всем приветик!
1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Крем для всех частей тела.
4. Занятия с ребенком -Да (тут вообще мы молодцы, и писали, и читали, и правила учили.)
5. Аутотренинг - Да.
Процесс идет. Чувствую, что стройнею. Я очень рада. Я обожаю здоровый образ жизни!
Кстати, купила себе сапожки. Вот они:
* Василиса либо мудра, либо прекрасна. Иван, знамо дело, дурак. И все ж, несмотря на всю свою дурь, подавай ему Василисушку.
* Женщина, как правило, не любит физического насилия, но любит насиловать мужчину морально. Вы думаете, что последняя степень насилия это брак? Вы ошибаетесь! С этого всё только начинается.
* Хочешь понять суть женщины – изучай Библию.
* Красивая женщина светит всем, но греет не каждого.
* Главное в женской красоте – блеск в глазах...
Читать далее»
]
1 Я читала КП 3 раза
2. Я ела сидя, медленно и внимательно. Медленно и внимательно не всегда. Утром внимательно, обед медленно, вечером- забылась
3. Я поощряла себя за... За то, что приготовила обед своим мужичкам назавтра и - не попробовала!
4. Я создала таблицу, список расписания дел... В волшебный блокнот записала- в обед- обязательная прогулка 30 минут. Приготовление обеда на следующий день (утром никак- рано встаём)
5...
Читать далее»
Ого! Уже 29 дней прошло с моего решительного рывка. Вот что значит - не отчитываться вовремя. А не внесённый вовремя в дневник питания дневной рацион, грозит штрафными километрами на беговой дорожке.
Что, в общем, и произошло со мной на прошлой неделе.
Отчёт за день:
питание:
норма и по жирам, и по калориям, но баллы себе сегодня не плюсую, т. к., не удержалась и сняла пробу с шарлотки...
Читать далее»
Вот только решила, что всё... хватит... ... нужно себя приводить в порядок, как тут же в 2 часа ночи пошла опустошать холодильник
При этом уговаривая себя, что начну утром, а сегодня нужно доесть вредные продукты, дабы не соблазняться...
В Итоге макароны с майонезом были приговорены к уничтожению и приговор приведён в исполнение
В общем утром начинаю))))
1. Бросаю курить.
2. Бодифлекс и немного ограничений, т. е...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
12 часов назад