Итак, первая попытка сорвалась. Но я сдЕлала несколько очень важных выводов, которые, я надеюсь, помогут мне в этот раз довести начатое до финиша. Итак:
1) к диете все-таки нужно готовиться зарание. Во-первых нужено настроиться, чтобы потом не возникало мыслей типа " да ладно, в другой раз, и не такая уж я толстая" и т. п. А если они и возникнут должен быть готов ответ! Ну а во-вторых - нужно запастись необходимыми продуктами, чтобы не думать потом что б поесть, чтоб похудеть)...
Читать далее»
|
Денёк
|
|
26 октября 2011 года
|
Среда, отчет за 25 октября.
Планы перекроены - 2 вылазки по городу и готовка по-крупному, гости...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
НЕТ - время нарушено /да. Оценка 2.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30...
Читать далее»
... Истинное согласие с личностью человека без попыток изменить его посредством поощрения манипуляций или насилия является высокой формой любви, труднодостижимой для большинства из нас. За всеми нашими усилиями изменить другого человека кроется эгоистичный по своей сути мотив: мы убеждены, что если oн изменится, мы станем счастливыми...
Читать далее»
|
MAK89
|
|
26 октября 2011 года
|
Играюсь... Выбрала оптимальную для себя диету, белковую с подсчетом калорий. И столкнулась с тем, что при соблюдении калоража и количества белка, мне не хватает объема пищи Я не наедаюсь.
Вот и ломаю голову над тем, как увеличить объем еды и уложиться в 200 калорий на завтрак и при этом получить свои 23 грамма белка, и не больше 15г углеводов
Третий день подряд на завтрак у меня отварное мясо, зеленая фасоль, грибы, лук и помидор.
Она проснулась, потянулась... И голой подошла к окну...
Полсотни мужиков свихнулось. Полсотни вытерли слюну.
Камаз "Черроки" въехал в дверцу, упал в бассейн вертолёт,
Схватился в скверике за сердце почтенных лет седой народ.
Случилось в озере цунами, вулкан изверг поток страстей.
Стояли с вздутыми штанами у дома дядьки всех мастей.
Сошёл с орбиты спутник малый, на дубе вспучилась кора...
Она зевнула и сказала:Вот скука! Все, как и всегда!)
Чтобы сохранить молодость и здоровье - налегайте на «свои» продукты.
Мужчины
Учёные с мировым именем периодически публикуют списки самых полезных продуктов, свои рекомендации по этому поводу не раз высказывала Всемирная организация здравоохранения. Ниже приведен список самых лучших продуктов всех времён и народов, которые помогают мужчинам и женщинам оставаться здоровыми и молодыми.
Помидоры.
Не зря у врачей есть фраза «томаты для простаты»...
Читать далее»
Пожалуйста, помогите. Замаюсь бодифлексом уже полгода, а результатов нет. Почему это происходит, не знаю и прошу у вас совета. Уже прошел весь настрой и хочу бросить. Но что не так, почему это произошло, давайте разберемся. Может кому-то еще в дальнейшем помогут ваши советы.
Занимаюсь я по книги Грир. И дыхание и упражнения учила как надо. Смотрела и видео с её участием...
Читать далее»
Всем приветики
Вчера был бешенный день С у тра ездили с дочей сдавать анализы. Светик вела себя прилично не плакала
В больницу поехали на такси т, к шел дождь. Проехали бесплатно У водителя не оказалось сдачи с 500 руб и он с нас ничего не взял
Днем мне стало плохо с сердцем схаватило и мин 40 не отпускало И голова закружилась и дышать стало тяжело... Выпила корвалола полежала немного. Дочку еле еле подняла и поставила в кроватку, т...
Читать далее»
Зарегестрировалась сегодня)
Вот у меня рост 175 см...
как думаете, сколько я должна весить?
А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?
У всех по-разному
Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
13 часов назад