Я и до вчерашнего дня знала, что аэробная нагрузка - это здесь и сейчас. А силовые - вклад в будущее. Т. е., калории и, соответственно, жир во время аэробных тренировок сгорают непосредственно во время них, в отличии от силовых, где процессы продолжаются ещё довольно длительное время после окончания тренировки.
Вчера решила провести эксперимент - насколько много и как долго это происходит. После тренировки в зале, уже переодевшись и слегка восстановившись, я вновь включила кардиомонитор...
Читать далее»
Диета углеводного чередования
ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ в последнее время стала очень популярной среди спортсменов, особенно бодибилдеров. Чем она лучше остальных? Судите сами: если вы пробовали сидеть на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах, которые также весьма популярны среди культуристов, то могли заметить, что и у той, и у другой есть существенные недостатки.
Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц...
Читать далее»
Самые маленькие города мира.
На Планете есть много маленьких городов, некоторые из них совсем крохотные. Именно о них мы с вами и поговорим сегодня.
И так, наш рейтинг:
1. Хум
2. Durbuy
3. Рабштейн над Стржелой
4. Маза
5. Чекалин
6. Ватикан
7. Лануртид-Уэллс
8. Калласте
9. Бэиле-Тушнад
10. Мелник
А Вы знаете сколько человек живет в Вашем городе?
Хум. Расположен в Хорватии. Население его составляет всего 20 жителей, которые живут в шести домах...
Читать далее»
1. что можно приготовить из рыбки-стейк семги?
2. если поднятся на 9-этаж пешком сколько каллорий уйдет?
3. можно ли в крахмальный день есть гавайскую смесь или что то на подобе?
4. и вообще можно ли есть консервированный горошек иои кукурузу?
Когда человек придерживается обычной диеты (то есть строгих ограничений в питании в течение определенного периода), организм начинает «собирать запасы» с удвоенной, а то и утроенной силой. При этом чем более строгой является диета, тем активнее организм старается вернуть утраченное и собрать побольше энергии (а вдруг вообще перестанут кормить?). Таким образом, вместо желанного избавления от лишнего веса после диеты появляется еще больше жира, чем было потеряно в ходе диеты...
Читать далее»
Девочки, подскажите..
Читала что мало калорий тоже не хорошо.. но у меня не получается набрать больше.
Что делать? Увеличивать порции или калорийность продуктов... или все же оставлять как есть???
PS подсчет точный, так как все продукты взвешаны. и больше в меня уже не лезет
Сегодня собираюсь не есть после 13 00? ТАК КАК ВСю СВОю КАЛОРИйНУю НОРМУ Я УЖЕ СъЕЛА; а ВЧЕРА НА НОЧ4 Я ВООБщЕ НАЕЛАСь!!!
Впервые с проблемой ожирения человечество столкнулось в ХIХ веке. Именно в то время и начали появляться первые диеты. Зачастую они были настолько экстравагантны, что диву даешься.
Банановая диета
В 1934 году в США была разработана, пожалуй, самая привлекательная в истории диетологии диета для сладкоежек. Ее автор - доктор Джордж Харроп. И заключался процесс похудания в поедании… бананов со сливками. На этой диете мало кто похудел, ведь она оказалась скрытой рекламой банановой компании...
Читать далее»
Финики обеспечивают защиту сердца и замедляют старение. Такой вывод сделали ученые из Израиля в ходе проведенного эксперимента. Способность фиников снижать риск образования и развития сердечно-сосудистых заболеваний обусловлена их свойством уменьшать содержание жиров в крови.
Сонник Гороскоп Значение фамилии Тесты Задать вопрос врачу Магазин
А благодаря способности снижать уровень pH финики помогают дольше сохранять молодость...
Читать далее»
Американские медики пришли к неожиданному выводу в вопросе защиты от венерических заболеваний. По их мнению, в этом поможет овсянка.
Классическое блюдо английской кухни – овсяная каша. Любовь жителей туманного Альбиона к овсянке неудивительна. Этот продукт очень полезен. Каша из овсяных хлопьев вкусна и питательна, в ней множество витаминов и минералов. Регулярное употребление в пищу овсянки улучшает пищеварение, работу желудка и кишечника...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
14 часов назад