Всё, завтра начну свой день с новой системы питания решено!!! Я сильная и всё смогу!!! Вообще то это мой второй этап достижения цели. Первый был когда я весила 75 кг при росте 160 см. За три месяца я сбросила 15 кг, которые удерживаю уже почти два года)))теперь моя цель достигнуть того веса в котором я могу себя чувствовать более комфортно, а для этого мне надо уменьшить свой вес до 50 кг.!!! Единственное, что меня смущает- как сделать это с наименьшими потерями для здоровья?
Уложите Кота на согнутую левую руку, как ребёнка, прижмите к себе.
Ваш Кот заболел. У него высокая температура. Нужно дать ему таблетку!!!
1 — Уложите Кота на согнутую левую руку, как ребёнка, и прижмите к себе. Указательный и большой палец охватывают щёки и нежно давят на них. Таблетка — в правой руке. Так как при нажатии Кот откроет рот, вложите осторожно таблетку.
2 — Поднимите таблетку с пола. Повторите пункт 1.
3 — Разыщите Кота в спальне и выбросьте мокрую таблетку...
Читать далее»
Здоровье, молодость и идеальный вес — результат чистых, свободных от токсинов клеток, которые поддерживают состояние баланса и здоровья в теле. Следствием современного питания и образа жизни становится загрязнение клеток.
Натуральные продукты тело распознает и усваивает с легкостью, не накапливая токсинов.
Любые ненатуральные субстанции не могут нормально усваиваться, поэтому они замедляют метаболизм, влияют на увеличение веса, преждевременное старение и развитие заболеваний...
Читать далее»
Девятидневная диета
Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и уменьшается объем живота. Очень эффективна «Девятидневная диета» в сочетании с физическими нагрузками...
Читать далее»
Рецепт: Зая
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
100-120г креветок,
70г творога мягкого 0%,
1-2 зубчика чеснока,
0.5 ч. л. зелени,
2-3 капли лимонного сока.
Готовые креветки порезать. Творог смешать с давленным чесноком, добавить зелень и креветки, приправить лимонным соком. Приятного аппетита!
Ну здравствуй тяжелая дорога к стройной фигуре. Скажу честно это не первая моя попытка. Борьбу с лишним весом веду постоянно но не всегда одерживаю победы. В итоге за все время это примерно 5 лет. самый маленький вас у меня был - 61,00 кг. а самый большой 71,00. Вот и вся борьба. мой вес 1 ноября- 67,5
Рецепт: Ирина
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
100 г или 1/2 тушёного со специями куриного филе,
100 г или 3 ст. л. с горкой креветок,
50 г постной ветчины,
1 яйцо (сваренное в крутую),
3 ст. л. белого йогурта 0%,
3 веточки укропа или любой другой зелени.
Куриное филе, ветчину, яйцо и укроп мелко порезать. Если креветки крупные, тоже порежьте, у меня были мелкие – я их так и смешала со всем остальным. Не солить, добавить белый йогурт и перемешать...
Читать далее»
Рецепт: Ирина
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
4 яйца,
8 крабовых палочек,
укроп,
лук,
3 ст. ложки нежирной сметаны или творожка,
можно чеснок.
была сегодня как всегда на тренировке, нам поменяли программу=)) я в восторге=) ритмично, и упражнения интересней=)) в общем полный кайф, вышла после тренировки и одновременно плыла от расслабления но в тоже время чувствовала себя отлично=) такие тренировки и дают хороший стимул продолжать тренировки и диету=)) желаю вам такого же маленького счастья=))) теперь буду расслабляться=))
1. Принимать пищу нужно без спешки и главное – хорошо пережевывать. Доказано, что чем быстрее человек ест, тем больше шансов у него поправиться.
Дело в том, что существует два типа насыщения – механическое (в результате которого заполняется желудок) и подлинное (когда продукты питания перевариваются и всасываются в кровь, подавая сигнал в головной мозг). Так вот, те из вас, кто ест второпях, лишь растягивают желудок, удовлетворяя голод...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
22 часа назад